人の機嫌 HSP

17 353 harusa 2 週間、 6 日前

はじめて書かせていただきます。

いい歳のおばさんです。
10代のころから心身にいろいろありましたが、最近になって自分がHSPなのではないかと思うようになりました。

主にツラいのは、人の感情です。
人と過ごすことは楽しいのですが、その後ぐったりしてしまいます。
主人の機嫌が相当気になり、朝から晩まで、寝ている時も気になっているようで、疲れが抜けません。

自身の性格を受け入れることも受け入れてもらうことも難しいです。

治療みたいなことはできないのでしょうか。

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コメント一覧

17件の投稿を表示中 - 1 - 17件目 (全17件中)
  • 禁酒デー!すごいですね!
    昨日禁酒されたなら、今日はおいしいお酒になりますね!

    本来の明るいご自分でいられなくても、今の方が楽ならよいのですが…ご家庭や仲間内で明るい部分が出せているといいなと思います。

  • Smile20
    2020/01/30 08:09

    こんにちは。
    昨日は禁酒デーなので、お酒は我慢しました!笑

    性格は、たぶん昔から変わらないですかね。
    明るくおおらかなんだけど、人に嫌われるのが怖いというか、人の顔色とか機微に敏感でした。
    表面では笑い飛ばしながらも、心では気になって仕方ないみたいな。

    そういえば、会社でストレスが多い今は、そういう明るいほうの自分があんまり出せてないかなあ!?
    人に気を使うのが疲れるので、ひとりでいたいって思うことが多くなったかも。
    暗いと思われてはいないと思うけど、自分では以前とは様子が違うなってわかります。
    性格が変わったというよりは、裏側の性格が表に出る方が多くなったかもです。

  • Smile20さん

    いつもコメントありがとうございますm(_ _)m

    差し支えなければ、ですが、
    昔から今のような性格でいらっしゃいましたか?
    わたしは昔はもっと楽な性格だったように思います。
    ストレス耐性が低いだけと思っていました。

    お互いに、楽に過ごせる方法が見つかるといいですね!

  • Smile20
    2020/01/29 12:16

    なんだ!それなら良かった。
    良かったかどうかはわかりませんが!笑

    まあ、明るく仲良くということであれば、おそらく長い間そうしてきたんでしょうから、今さら変えても仕方ないですしね。
    疲れたとしても、明るく仲良くやれてれば充分だと思います。
    もう一人、大きな子供がいると思って諦めましょう(≧∀≦)
    で、疲れたらこういう場でグチでも書けば、私も夜中に一人で飲みながらコメントしますよ!笑
    お互い頑張っていきましょう!!

  • Smile20さん

    こんばんは!
    今日は眠れますように…!
    (というわたしも寝る前まで晩酌してますが…)

    主人は、悪い人ではないのです。仲良し夫婦です。
    機嫌によりかなり左右されますが^^;
    機嫌が悪いとモラハラ、機嫌がよいとセクハラです。
    つまり、機嫌が悪いとわたしを含めた家族が犠牲、機嫌がよいとわたしが耐えるかんじです(笑)だから、わたしが耐えるのを選ぶしかないのですね。
    でも、明るく、過ごしてます。
    ただ、それが疲れるんですね^^;

  • Smile20
    2020/01/28 01:48

    ありがとうございます。
    今日も、こんな時間に飲んじゃってます!笑

    ご主人、怖い方なんですか?
    というか、モラハラ的な感じなんですかね?
    ハルサさんは、言い返せないタイプの人なんですね?
    そういう人は、何にしても我慢しちゃうから、心が弱っていきますよね。
    私もそういう感じなんだけど、性格だから仕方ないと思ってました。
    でも、今までHSPって病気を知らなかったので、そう思ってたけど、もしかしたら自分も?と考えるようになりました。

  • cokiさん

    自分にあったリラックスできること、好きなこと、好きな食べ物などはなんだろうと考えることが増えました。まだ見つからずにいますが(笑)
    多分、何も気にせずゆっくり眠ることなんだと思います。(でもできてないので(–;))

    バウンダリーとダウンタイム、参考になりました。
    もう少し、いろいろ分けていかないと疲れたままですものね。
    心がけてみます!ありがとうございます!

    Smile20さん

    お酒は眠りが浅くなるようなので、ほどほどになさってくださいね!
    お仕事のストレスが少し改善できればよいのですが…
    「今の環境を変える」のは大変ですよね。
    わたしも、あと何十年、主人の顔色を伺いながら生きていくのだろう?と思ってみたり(笑)

    今日はみなさんがゆっくり眠れますように…

  • 削除

  • Smile20
    2020/01/27 03:11

    こをばんは、はじめまして。
    いい歳のおじさんです!笑

    同じく眠れずに、夜中に目が覚めて酒を飲んで辛さを凌いでます。
    辛さの原因は、たぶん仕事のストレスだと思うのですが、この状態をあと何年続いていくのかと思うとイヤになりますね。
    ストレスと向き合っていく強さはあると思ってたけど、そろそろヤバいです。

  • Cokiさん、ありがとうございます!
    またあらためてお返事致します!

  • 2020/01/25 03:10

    harusaさま、初めまして。
    人の感情や旦那さまの機嫌に疲れ、眠っても疲れが取れないのはしんどいですよね。

    わたしも自己判断ですが、HSPです。
    わたしの場合ですが、水に触れるといいらしく、温泉などで実際に浸かるのは勿論、滝や川の流れる音、湖などが好きです。
    それから、なるべく休憩を意識すること。繊細さんなHSPは、外部の刺激からうける情報が、非繊細さんより多いので、疲れやすくなるそう。なので家の中、外関わらず細切れな休憩と落ち着ける休憩場所に行くようにしてます。

    どうしても人の顔色を伺って疲れてしまうこともあると思います。
    それでも旦那様より、自分の機嫌をとることを優先してもいいんじゃないかなーってわたしは思います。
    そんな時にお役立ちなのが 「バウンダリー(境界線)」と 「ダウンタイム(休憩時間)」。
    「バウンダリー(境界線)」はざっくり言うと自分は自分、相手は相手、それぞれの境界線を引くことだと私は捉えてます。
    「ダウンタイム(休憩時間)」はそのまま。私は人と関わらない一人の時間の中で、あったかい飲み物と美味しいお菓子をつまみながらごろっとしてます。

    HSPは身長と同じく、生まれながらの気質です。
    個人的には、治療ではないですが、カウンセリング等でお悩みの軽減・解消が計れると楽になるのではないかとは思います。
    色々申しましたが、素人意見なので何卒ご容赦ください。
    ご参考になれば幸いです。

  • テニスの王子様さん、わたしも、何年も前の些細なこと、もしかしたら私しか気にしてないこと、を思い出してはクヨクヨしています^^;

    今夜はお互い眠れますように…!

  • Jackpot.SH
    2020/01/23 08:31

    ハルサさん、今日はあまりよく眠れなかったです。
    19時くらいから2時間くらい寝てしまったのもありますが、犯罪者でもないのに過去に嫌なことがあると人にどう思われているのか気になってしまって怖くて眠れなかったです。

  • テニスの王子様さん、今日は眠れましたか?
    わたしはあまり眠れませんでした^^;

  • Jackpot.SH
    2020/01/22 23:59

    私も夜になると人が何を考えているか気になって眠れなくなるので色々なネットの方と知り合いになってもならなくても会話をしたいと思います。

  • 紫乃さん、ありがとうございます!
    おはようございます、でしょうか、おやすみなさい、でしょうか(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    昔は無神経に生きていたように思うのですが…
    歳を重ねるごとに生きづらさを感じています。

    主人は自宅で仕事をしてますから、一日中一緒にいます。今日はどんな一日だろう、と、すっきりしない朝です。

    今日が楽しい一日になるよう、少し心を楽にして生活してみます。

    ありがとうございましたm(_ _)m

  • 2020/01/22 04:26

    「病気」ではなく「性質(個性)」のようなモノなので、治療とは言えませんが少しばかり気分を楽に出来そうなコツを伝えさせてください。

    様々なことに敏感で疲れやすいので、休める時に積極的に休憩したり、半身浴や足湯などリラックス出来ることを1日1回でも取り入れてみてください。
    もちろん方法によって合う合わないはありますが、自分にあった方法を見つけられるとそれだけでもだいぶ変わることもありますよ。

    そして「プラスの感情」を大切にしてください。
    疲れることも、大変なことも色々あると思いますが、それでも「楽しい」「嬉しい」「好き」「幸せ」という感情は心を癒してくれるものです。
    無理に前を向こうとしたり、良い方向に考える必要はありません。
    ただ好きなものを好きと、自分が気分良くなれるものを大切にして、どうにも落ち込んでしまう時には好きなものに囲まれて幸せな気持ちになったら、自然と「前を向くぞ」と思考を切り替えやすくなりますよ。

    他にも書店でHSPに関する本を探してみると、少しでも楽に生きられるようになる方法を書いているので読んでみると良いと思います。

    私の伝えたコツも私が大切にしてる本の受け売りです。

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