39kurumi

仕事すると落ち込む

7 273 ぱんだくま 5 ヶ月、 2 週間前

ごめんなさい弱音を吐きます もう、なにもかも放棄して逃げ出したい気持ちです。会社にいるときは頑張って張り詰めていますが、急に糸が切れたように無気力になります。
少しでも仕事で失敗したり、自分のせいでなにかがうまくいかないことにも異常に過敏になり、罪悪感でいっぱいになります。
もう、仕事自体がこわい。という感覚で、どんどん自分を見失っていきます。
発達(ADHD)気味で ミス多い、コミュ障(人当たりだけは良い)、話がまとまらない、頭の中が整理できない。なのでどちらかというと誰と話していても下の立場になりがちです。
完全に相手が悪いのに、責められると自分が悪いのかな?と思って謝ってしまう、請け負ってしまう。完璧にできないと落ち込むので、完璧にしようとするために時間が人一倍かかる。
今の職場環境のせいもあるのですが、仕事をしてからどんどん自分に自信がなくなり、仕事に支配されるようになりました。
人柄が変わってしまったというか。
以前には絶対言わなかったような口をきいたり、冷たい対応をとったり。。仕事の時だけでなく雑談する時も、こわばったような話し方をするようにりました。常に緊張していて、不安なんです。これは本当に致命的で、悔しいし悲しい。

そして、自分は昔は明るかったので その自分を維持したく頑張りすぎてしまいます。
今はその影もなく、暗くてクヨクヨしてて自信なさげ。どっちかというとにぎやかな方だったのに、声も小さくなりました。苦労して、ショボくれた感じです。昔が良かった分、幻想というかこうありたいっていうのが強くて、昔はできていたことができなくなっていくのがつらくて、一人でもがいています。
性格変わって辛い。明るく振る舞っても空元気。また落ちる。
頑張ろうって、定期的に思うのに、またすぐ落ち込みに戻ってくるんです。
なんで、こんなにがんばらないと生きられないの。。。
すごく疲れてしまいました。

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コメント一覧

7件の投稿を表示中 - 1 - 7件目 (全7件中)
  • ぱんだくまさん。こんにちは。
    お返事ありがとうございます^^

    食事や睡眠、問題ないということ安心しました。
    まずは体調が一番です^^
    気分が落ち込んだりして波があるのはきついけれど、ゆっくり前に進むための訓練というか準備として付き合っていったらいいのかな、と私は思います^^

    メール相談の事ですが、私で良ければいつでもメールくださいm(_ _”m)

  • ▪︎Smile20さん
    こんにちは。ご返信遅くなって申し訳ありません。
    コメントありがとうございます。

    少し前にお話したの覚えてます!その後は元気だったり、元気じゃなかったりです(笑)
    Smile20さんの文面から明るさが伝わってきます!

    でもSmile20さんも職場が原因で悩んでいるのですね。昔明るかった自分と比べてしまうのがつらいですよね。仕事中の恐怖感すごくわかります。。なんで仕事ってこんなに人を変えてしまうんでしょうね?根がそうなりやすいのかもしれないけど、仕事に人生狂わされたみたいでなんか悔しいですよね。みんなの前では空元気してるけど毎日毎日不安で頭の中は悩みだらけです。きっとSmile20さんも明るいと思われがちだから自分の中だけで抱えてしまうことも多いんじゃないでしょうか。

    気分転換、良いと思います。それで心が晴れるなら。だれかと一緒にいて疲れて、一人になりたい、どこかへ逃げたいみたいな気持ちありますよね。。私も会社休んで現実逃避しちゃう時とかあります。
    インスピレーション感じていただいてありがとうございます(笑)同じような感覚の人と話せるのって大きいですよね。私で良ければ、今後もぜひ相談相手になっていただけたら嬉しいです。

    漢方は、私も実は少し前まで飲んでました。(今はちょっとサボり中、、)でも、気分の波がだいぶなくなった気がします!以前は恥ずかしながら、今よりもっと気性が荒くて家族にあたってばっかりだったんですが、多少感情のコントロールができるようになってきました。漢方続けるのはオススメかもしれないです。

    Smile20さんも元気で過ごせますように。。仕事なんかに負けずに自分らしく生きていけるといいですね。お互い、がんばりましょう。

  • ▪︎蓮華さん
    コメントありがとうございます。
    遅くなって申し訳ありませんでした。

    はじめまして。お気遣いいただきありがとうございます。体調はそこそこで、前よりはだいぶ安定してるのですが、些細なきっかけでパニック症状が起きたり気分が落ち込んでしまったりと、結構波があります。。睡眠と食事については、何の問題もありません◎結構食べてるしよく寝てます。

    「責任感が強く、人に対しても優しくて、何もかもを一人で背負っているのではないかと、書き込みを読んで私はそう思いました。」
    →ありがとうございます。あまり自分ではわからないのですが、背負ったしまうのはたしかです。。罪悪感を感じやすいというのが、一番の悩みです。間違いでないと言っていただき、安心しました。

    今の仕事を始めてからは5年くらい経ちます。その中で色々あって、自分がどんどん嫌いになっていきました。
    もし、もう少しお話聞いていただけるのなら嬉しいです。
    メール相談から、ご相談させていただきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

  • ▪︎arimikanさん
    ご返信が遅くなって申し訳ありません。
    コメントありがとうございます。

    arimikanさんは私と同じような症状を克服されたんですね。
    私自分では脳異常かなと思っています。検査はしてないですが、いつでも不安がつきまとっているんです。
    カウンセリングで楽になるのなら、行こうかな。。運動はたまーにしかやらないです。もっと体動かして忘れたり発散したりしてみます。
    転職についても、常々考えてるんですけど、それにも行動が必要ですし、結局は自分次第ですよね。
    まずは、環境を変える努力をしていこうと思います。
    ありがとうございました。

  • Smile20
    2020/02/10 18:14

    こんにちは。
    ぱんだくまさんとは少し前に、お見合い結婚のお話をしましたよね^^
    お元気ですか?
    え?元気ないから相談してんだろ?(≧▽≦)

    って感じで、僕も根は明るい方なのですが、実は今ぱんだくまさんと同じような感じになってしまって、悩んでるんです。
    僕も前の会社では実業団テニス部で主将をやってたり、ムードメーカーな方だったのですが、職場を変えてからはすっかり昔の明るさがなくなってしまってます。
    仕事中に何か聞いたりするだけでも、恐怖というか不安というのか、なんとも言葉では言えない気持ちになるんです。
    そんな感じなので、行動とか判断も遅れがちになって、色々と後手後手に回ったりしていいことがありません。
    このことはリアルでは誰一人として言ってなくて、それでまた重荷を抱える感じで余計に疲れてしまってます。
    ほんとに、全てを投げ出して、海とか山とかが見えるところでのんびり過ごしたいなって思っちゃます。
    でも、現実はそうもいかないわけで、たまにソロドライブとかソロキャンプで気分転換をしてる感じ^^;

    ココトモで色々とコメント寄せているのも、少しでも人の役立つことをして自信を持ってすごせたらという感じではじめました。
    そんな偉そうにできる人間じゃないんだけどね^^;
    ほんとは、こういう場でもこの悩みは言うつもりもなかったんだけど、ぱんだくまさんとは、この前少しお話をしたときにも、なんとなく同じ感覚の人だって勝手にインスピレーションが働いてて、今回同じような苦しみを抱えてるとわかって打ち明けてみました^^

    そんな感じの毎日が苦しくて色々と調べてたら、漢方のメンタルクリニックを見つけまして、実は今日行ってきたんです。
    僕も、病院や薬に依存するのは怖かったんだけど、漢方ならそういうのもないかなと思って試してみることにしました。
    どのくらい効果あるかわからないですけど、少し続けてみようかなと思ってます。

    って、自分の話ばっかりになってゴメンナサイ!
    まあ、苦しくても逃げられない毎日なら、頑張るしかないですよね・・・
    もしよかったら、またこの場でお話相手になってください。
    お互いに、少しでもいい毎日が送れるよう、がんばりましょうね!

  • ぱんだくまさん、初めまして。
    ココトモにご相談頂きましてありがとうございます。

    ココトモの蓮華と言います。よろしくお願いします^^
    ぱんだくまさんの気持ちが少しでも楽になれると嬉しいです。

    ご相談内容、過去の分も含め読ませて頂きました。

    体調はいかがですか?少しでも良いので眠れていますか?
    お食事は食べれていますか?
    最初のご相談の書き込みは約二か月前のようでした。
    ぱんだくまさんの体調がとても心配です。良ければお話聞かせて貰えたら嬉しいです。

    「少しでも仕事で失敗したり、自分のせいでなにかがうまくいかないことにも異常に過敏になり
    責められると自分が悪いのかな?と思って謝ってしまう、請け負ってしまう。」
    ということですね。

    仕事というのは自分だけの問題ではないため、自分のミスで誰かに迷惑をかけてしまうのではないか、といった不安が出てきたりしますよね。
    ぱんだくまさんはとても責任感が強く、人に対しても優しくて、何もかもを一人で背負っているのではないかと、書き込みを読んで私はそう思いました。

    責められると自分が悪いと思って謝ってしまうことや対人関係で下の立場になるということは、
    必ずしも悪いことではないと私は思います。
    普通は皆、相手の上に立ったほうが仕事でもなんでも優位に立てると思うかもしれません。
    上の立場、下の立場、というと言い方が悪く聞こえるかもしれませんが実際はあえて下に立ち、人間関係を良好にするほうが良いのではないかと思います。
    ぱんだくまさんのしていることは間違いではなく、自分を責めなくて良いのではないかな、と私は思います。私は謝れることを逆に凄いな、と思いました。

    人一倍努力をして完璧に仕事をしたいと毎日頑張っていると、出来ない自分を責めてしまうこと、ありますね…。他の人と比べて自分は時間がかかると思うこと、私もあります。
    自分を追い詰めていくと余裕が無くなり人に対しても優しくなれなくてまた、それで自分を責めてしまったり。

    ぱんだくまさんは今の仕事を初めてどのくらいでしょうか?
    もう少しお話を聞かせて頂くことは出来ませんか?

    書ききれなかったことや、詳しいことなど、教えて頂けると嬉しいです。
    これからのこと、良かったら一緒に落ち着いて話していけたらなと思います。
    返信が遅れる場合もありますが、出来るだけ早く三日以内には返信いたします。
    よろしくお願いします。

  • 2020/02/09 19:23

    私も多少そういう部分あったけど治りました
    可能性はいろいろ考えられるけど脳異常の可能性もあるかもね。
    人より脳が不安や怒りになりやすいタイプの人というのがいるようで
    脳内物質が出ると、そのせいで不安や怒りの原因を無理やり探してでも不安がってしまう
    ということもあるらしい。
    複雑な経緯でそうなった場合はネットカウンセラーさんとか長期間話を聞いてくれる人
    打ち明けて心の鍵、封印を解いてあげる必要があるかもしれないね。
    いきさつはどうで有れ勧められていることの一つが運動。
    どんな悩みの人も運動するとだいぶすっきるする。正しく運動するともっと気持ちよくなる。
    職場が合わず苦労して老けちゃったという人はたくさんいると思う
    そうなりそうな予感がしたら向いてる仕事に転職しちゃうのもいいかもしれないね。

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