他人と比べてしまい辛くなる時、どうすればいいのかわかりません。

4 144 water323 3 ヶ月前

はじめまして。こんにちは。

自分は30代後半の男性なのですが、時々他人と自分を比較してどうしようもなく気持ちが辛くなることがあり悩んでいます。

十代後半から家庭内でいろいろな不幸がありました。そんな中で自分自身もこころを壊してしまい、長く精神的にも身体的にも不調に苦しんできました。大学は留年しながらも何とか卒業できたのですが、就職できるような状態ではありませんでした。

その後は不調を抱えながらアルバイトを続けてきました。そしてある程度復調してきたこともあり、去年からアルバイトから契約社員になりました。

思うように行かない人生ですが、それでも明るく前向きに生きてきました。しかし、最近は周りの元気に生きてきた人達と自分を比べて、心が引きちぎれそうになるくらい苦しくなることがあります。

例えば職場の同僚の人たちが、友達とどこかへ行った話や、恋人との話をしていると時々とても強い痛みが襲ってきます。長い不調に苦しんできた自分が、欲しくても手に入れることができなかった幸せの話を聞くのが辛いんだと思います。普段は明るくしていますが、体調が悪かったり気分が落ち気味の時に聞くと、その日はずっと辛いです。

いつも自分は遅咲きなだけこれからだから、とか言い聞かせているのですがやりきれなくなります。友達や恋人がいるから幸せとは限らないこともわかっています。それでも、どうしようもなく苦しくなります。自分のこれからなんてもう終わってるよ、なんて思ってしまったり。

こんな風になる時、どうすれば気持ちが楽になるのでしょうか?。アドバイスが欲しいです。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中 - 1 - 4件目 (全4件中)
  • 2018/08/09 19:02

    恋人が欲しいと思えば、それは恋人を作る時期なのかもしれません。
    友人が欲しいと思うのなら、気の合う人を探す動機になります。
    人ともっと関わりたい、寂しい、という気持ちと人に関わるのが怖いという気持ちが
    葛藤しているようにも感じました。

    いきなり婚活ではハードルが高いと思うなら、まずは趣味や興味がある事から
    職場じゃない場所で集まりに顔を出してみてはどうでしょうか。

    心の痛みは、変わりたいという自分の気持ちかもしれません。
    私は40代ですが、まだまだこれから人生を作る事が出来ると思いますよ。

    人より痛みを知っているあなたは、人より怖さを知っているし、
    人より優しいのではないでしょうか。
    そして、周りの人より大事な人が出来た喜びを大きく感じることができる筈です。
    人生は自分のペースで良いのではありませんか。
    少し遠回りして来たと思えるかもしれませんが、他の人にはない心がある筈です。
    人を羨ましく思うのは、自分もそうしたいという道標になります。
    悪い事ではないと思います。

    その胸の痛みは自分の道標だとして、これから自分の道を見つけて行けば良いのだと思います。
    大事な人達にこれから出会える楽しみがあります。
    終わってなんかいません、まだ始まったばかりだと思います。

  • JUN
    2018/08/09 21:03

    家庭内での不幸や心身不調がありながらも頑張って生きてきて、留年しながらも大学を卒業したり、仕事も頑張ってアルバイトから契約社員になることができたんですね。逆境にありながらも頑張ってこられたんですね。すごいと思います。

    友達や恋人との交流の話を聞くと、自分が欲しかったのに得られなかったという考えが出てきて、悲しさ・寂しさ・悔しさ・惨めさ・羨ましさといった気持ちを感じたということでしょうか?

    そして、それらの気持ちを緩和させたい、あるいは気にならないようにしたいということでしょうか?

    自分と他者は同じ人間であるが、全く違う人生を生きています。自分は他者の人生を生きることはできないし、逆に他者も自分の人生を生きることはできないです。たとえば、明石家さんまの人生を生きているなら、北野武の人生を生きることは諦めないといけません。だから、生きることができない他者の人生を自分の人生と比較すると必ず羨ましい面が見つかるので辛くなります。嫉妬に振り回されない為には、自分の人生だけを見つめ、それをより良くしていくことです。

    また、友達や恋人と交流できなかった過去を後悔していて、その辛さをなんとかしたいですか?waterさんは家庭内での不幸や心身不調など他の人と違う状況にありましたね。そういった状況で友達や恋人と交流ができなかったことは、ある程度しょうがなかったことかもしれません。たとえば、声が出せなくなったつんくさんは歌手活動できないですね。状況によっては何かができない、得られないということはしょうがないことだと思います。したがって、どうしようもなかったことは、しょうがなかったと諦めることは大事です。しかしながら、大学進学・卒業、アルバイトから契約社員になれたなど、代わりに得られたものもあるはずです。家庭内不幸や心身不調があってニートとして過ごす人生もあったはずです。しかし、大卒・契約社員の立場を勝ち取ってこれたんですよ。人生は得られないものもありますが、得てきたものもあります。過去の人生で何が得られたのか、改めて考え、知るということは過去を肯定的に認める上で大事かもしれません。

    そして、「今ここからの」「自分だけの」人生を生きましょう。よく言われますが過去は変えられないですが、現在と未来は変えられます。家庭内不幸・心身不調があっても大卒・契約社員になれたんです。waterさんは現在と未来を自分で変えていく力があります。友達や恋人を作って交流できる未来も作れる可能性はあると考えられるでしょう。友達や恋人を作るのであれば、自ら出会いの機会を増やし、自ら話しかけ、自ら遊びに誘うことです。一方、一人で楽しいことをしていて、人といるよりも高い充実感が得られるときがあります。一人の時間、一人の活動も大事です。一人でもいいですし、友達・恋人と一緒でも良いですし、自分が今「やりたい」「楽しい」「面白い」と思えることを追求していくと、より良い人生になるでしょう。

  • 2018/08/10 10:43

    前向きに進んでいる最中なんですね〜!
    まず、他人と自分を比べてしまう。比べたくなりますよね〜見えているか。
    でも、見えているのは貴方自信の妄想です。そうなりたいという願望が見せてくれているんです。
    その願望の為に貴方はどのような行動をしないといけないか?考えた事ありますか?
    ただただじっと立ち止まったまま妄想しているのでしょうか?
    それは貴方の願望には届きませんね!
    願望に近づく為に行動に移さないと!

    行動にどのように移せばいいのか解らない場合、なぜ貴方は調べようとしないのでしょうか。
    貴方の目の前に教材を持ってこないと貴方は読まないんですか?食事をする時、貴方の目の前に食事を置かないと貴方は食べないのですか?違いますよね〜自らも何かしますよね〜
    そうなんです、貴方の行動が貴方のしたい事につながっていくのです。
    そしてその行動を継続する事で目標としている事にたどり着く事が出来るんです。

    貴方の周りの方はそのようにされているから目的に達してるんです。
    それを貴方は達したところを目撃しているだけ!

    さあ、行動しましょう!

  • teriyakitakumi
    2018/08/13 16:40

    こんにちは。

    比較するなと言われても、比較したいのでしょう。

    現代の日本人はそういうものです。

    ところで、自分に対しては比較してますか?

    過去最高の自分だと言い切れますか?

    周りの自慢を振りかざしてくるタイプは、過去最高の自分だと言っているのではなく。

    過去最高の自分を知らないまま、最近あった良いことだけを拡散したい欲にかられているのではないでしょうか?

    周りばかり見てしまい、自分のことが疎かになっている人を見ると個人的には残念です。

    少なくとも、トピック主さんは自分のことを知ろうと努力されているとは思います。

    けど、結果につながっていないのですよね。難しいですよね、わかります。

    逆に言えば、伸びしろがたくさんあるということではないですか?

    自分の伸びしろだけを考えてしまうと窮屈になるし、視野が狭くなりますが。

    時にはそういう時間があってもいいのかと思います。

    まわりが自慢話をしてきてどう対応するかは、媚びない詫びない程度に対応すればいいだけです。

    相手もそこまで考えていないし、ただ拡散したいだけですから。

    SNSで例えるなら、フォロー0人でフォロワー1万人を目指しているのかもしれませんけどね(笑)。

    ここまでお読みいただきまして、ありがとうございました。

    ※トピック主さんの返信以外の他の回答者による、私の回答の引用をお断りします。

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