何度も何度も同じような質問をごめんなさい

24 2,451 小日向 3 年前

今日はたくさん食べて、自己嫌悪中です
食べてもいい、とは思うようにしていても
多少太っても平気、大丈夫
食べないと食べれなくなる
太りやすくなる
貧血めまいもっとひどくなる

…とか思って食べるようにしてるんですが
最近どんどん食への恐怖心とか
食べたあとの罪悪感が酷くなってきていて。

食べなきゃ、痩せなきゃ、運動しなきゃ、動かなきゃ、働かなきゃ、とかいろいろ考えると気持ち悪くなります

どうやって対処すればいいのでしょう

気を楽にしても、考え方変えてみても
摂食障害とかダイエットとか
調べたり
ここともさんに質問させてもらって
摂食障害良くないことも
直さなきゃいけないこともわかってるんですが
どうしてもうまくいかなくて
こんな生活続けてもう7年とかになっていて
習慣ついてたりしてるのかな、と。
…消えてしまいたくて仕方ないです

昨日もこんな感じの食に対する質問をしていて
頼り過ぎも良くない、こんなに何回も質問するべきでない、と思いながらも質問させて頂いておりますすみません

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コメント一覧

20件の投稿を表示中 - 1 - 20件目 (全24件中)
  • 2016/09/02 13:30

    こんにちは。
    私たち人間って、赤ちゃんで生まれてから何も知らないですよね。
    それから、日々を重ねて生きてきて、今があると思います。
    何が言いたいかと言うと、人は最初から何も持ってなかったということです。
    今、小日向さんが何か持っているとしたら、それは生きてきて身に着けてきたということなんです!
    だから、人に聞きまくるということは悪いことではないです。
    むしろ、知らないことをプライドを捨てて聞くことができるというのは長所ですよ!
    私はそう思います。
    だから、誤らなくていいです^^

    「習慣ついてたりしてるのかな」
    というのはよい視点だと思います。
    たぶん、習慣づいてます。
    今まで、どうにかして治したくて治せなかった。
    悪くないと思います。というより、いいと思います。素晴らしいと思います。
    結果はついてきてませんが、継続性という意味では自分の中で誇れるものがあるのではないですか?
    自分が誇れることや、してきたことに対して、ある程度、自分よくやった!と、
    自分を褒めることも大切だと思います。
    そして、やってきたことに対して、なんでもそうですが、良いことがあります。
    それは小日向さんが罪悪感と言っているものを含めての悪いことの反対の意味です。
    何も良いことありませんでしたか?
    なにか存在しているはずです。
    それは、たいしたことではないと思っているかもしれません。
    ですが、誰がそう言ったのでしょう?
    小日向さんがやってきたことに対して、たいしたことないと言える人は小日向さんしかいません。
    良いことには良いといい、悪いことは悪いという。
    小日向さんは罪悪感が酷くなってきてと悪いことは悪いと言っています。
    良いことはついて何かしてきまたか。

    どうにかしても治せなかったのは、方法が自分に合っていないのだと思います。
    人間って相性があると思います。
    それは人だけではなくて、物や状況や事象など、この世の中に存在するすべてのものに、相性が存在してると思います。
    どこかで見た方法というのは、そのまま見たままの方法で自分に取り込んでも、うまくいかないことが多いです。
    「どこかで見た方法→自分に合った方法に置き換え→試す」
    みたいに、自分に取り入れるときにその時々で自分に合うやり方を編み出すのです。
    小日向さんは、この編み出すことをしてないのではないですか。

    そうですね、小日向さんが言ってますように習慣崩しから始めてみてはどうでしょう。
    それと、人間毎日楽しいと気分が上がってきます。
    ということで、毎日楽しい食習慣と題しまして、
    今のところ題だけですが^^
    たぶん、自分の性格と相性と楽しいということと食べるということ褒めること、
    全てを組み合わせて毎日楽しい食習慣ということになるのかなと思います。
    時間かな、何時から何時までみたいに、その中の時間でしたいことをするみたいに、
    全て区切っていくと、できないことが出てきます。
    できたときは十分に褒めて、褒めることは自分にストレスをためないことでもありますから、できないときは、なぜできなかったのか考えて、
    次また同じ時間にすると、これで習慣づきますよね。
    最初はみんなできないのだから、焦らないで、
    できないのは当然だと考えて、すればだんだんとできるようになるのだから、
    すればするだけできるようになる、できるようになるとそれが自分の自信にもなるし、
    自分を褒める要因にもなる。
    生まれたては赤ちゃんで、経験を積んで、大人になり、
    だけど、大人になるだけで、良い大人になったのか、悪い大人になったのかは、
    わからないでしょ?
    それを判断しているのは自分自身だと思うのです。
    であるから、自分の性格は深く物事になんでも関わっていると思うのです。

    良いことと悪いことを区別して、そして、どちらも相互に自分が持つことによって、
    良いことと悪いことお互いのいい面を引き出してあげる、
    ことが大切だと思うのです。

    字が崩れてしまいすいません。
    支離滅裂なところもありすいません。
    失礼しました。

  • orangedays
    2016/08/29 23:11

    なかったら大丈夫ですよ(*^^*)
    ただ、好きな服を着てどこかに出掛けたい場所がある。とかだとより内容の濃い目標になるので大変なことでも続けられる目標になってくれます。
    よかったら試してみて下さいね!

    失礼しました。

  • orangedays
    2016/08/29 22:35

    すいません。最後にこれだけいいですか?
    お気に入りのコルセットをつけて、好きな服を堂々
    と着たいです。というあなたの言葉の裏の目標ってありますか?(*^^*)
    これだけでも十分な目標になるのですが、痩せたい、ダイエットしたいのであれば、もっと強い目標があったらいいなと思って質問させていただきました。

  • orangedays
    2016/08/29 22:21

    そうですか。
    しっかりとした意志、目標があれば大丈夫だと思います。
    基本的に私が以前あげた矢印のように一つずつ行って長期間の目標でゆっくり行っていくことをお勧めします。

    もう既に話してきたようにあなた自身何が問題なのかわかっていると思います。

    まずは考え方の偏りをなくすこと。そして痩せていく方法と心の悩み、迷い。ここで話したように近くのカウンセラーの方にでも相談してみて下さいね。
    掲示板では限度がありますので。私はここで身を引かせて頂きます。

    世界は愛に満ち溢れています。
    それではよろしくお願い致します(*^^*)

  • ありがとうございます
    やっぱり私は痩せたいです
    お気に入りのコルセットをつけて、好きな服を堂々
    と着たいです
    すみません、ありがとうございました

  • orangedays
    2016/08/29 21:50

    結局真髄をつくとあなたはどうされたいですか?
    こうやりとりをさせて頂いてあなた自身で痩せたいと思います?それとも周りが気にして痩せなければならない。と考えますか。
    どうでしょうか。
    ゆっくりお考えになられてみて下さいね(*^^*)

  • まぁ、気にしてないことはわかってるんですけどね…心がついていかなくて。
    すみませんが…結婚はしません。
    結婚に魅力を感じません。
    子供を持てば私も大嫌いな親と同じようになります。好きの感情もよくわからなくて。
    無償の愛なんて私は知らないので私はそれを子供や結婚相手に捧げることができません。
    心の荒んだ、変な開き直りの子供ですw
    嫌われるのは当たり前のことです。嫌われない人などいませんし。
    ただその中でも友人になってくれたひとはだいじにしたいとおもっています。

  • orangedays
    2016/08/29 21:14

    あっ。すいません。
    結婚の話が変なところで入ってしまっていて操作ミスです。本当は下に書いたのですが変なところの間に入って読みにくいです。
    すいません(^_^;)

  • orangedays
    2016/08/29 21:04

    私も周りばかり気にしていた性格なのであなたの仰っていることわかります。
    まだ別な悩みですが。(^_^;)笑

    鬱になったときにわかったのですが、周りってあまり気づいているようで気づいていないんだなと思いました。というか気づきました。

    結婚しない気って悲観的になっているからではないですか。私も鬱の時はそうでしたけど、元気が出てくるとやっぱりしたいもんですよ。
    自分なんてって思ってしまうんですよね。

    人間って鏡で。自分が思っていることが、相手も同じように思っているんじゃないかっておもいこんでしまっているんですよね。
    だから、あなたが自分のことを太ってると思った時点で周りからも同じように太ってるって被害妄想をしてしまうんです。あなたは幼少期に傷を負って自己肯定感が育まれなかったので周りの目を気にしてばかりで今まで生きてこられました。あなたは周りを過度にみていますけど、周りはあなたを過度にみていません。
    これ、私も鬱になってから気づきました。なんでこんなにビクビクしなが生きて外に出ていたんだろって。
    おかげで今はその拘束から逃れた気分で周りを見渡せるようになりました。
    でもこれって本当に考え方ひとつだし、気づきなんですよね。私がこれを伝えたところであなたが自覚するのは難しいことです。やっぱりあなたか自身が気づくことで楽に生きられるようになると思うんですよね。

    そのためにはあなたの自己肯定感を育む必要があります。簡単に言ってしまえば嫌われてもいい勇気です。
    別に太ってるって言われても。まあいいやー。くらい。アメリカやオーストラリア人と比べたらアレですけど、あっちの方はいくら太ってても太ってるって認めませんからね(*^^*)笑 自己肯定感が育まれた国と、育まれにくい環境にある日本。こんだけの差があるって面白いものです。あなたが外国に行けば痩せてるって言われます。
    日本はちょっと悲しいですね。悲しく、自身を追い詰める方向ばかりに突き進んでしまっているのが今の日本です。もう少し楽観的な生活、暮らしができれば笑顔溢れる世の中になるんですがね(^_^;)笑
    まあ関係ない話はおいといて、結婚は元気が出て自己肯定感が付いて自信がつけばしたくなりますよ。
    今は心の問題でそういう気持ちになっているだけです。

    中身が子供って良いことじゃないですか!ピュアってことですからね!
    私は一生ピュアな気持ちで子供心を忘れたくありません。子供と大人とか男性、女性も関係なく生きていたいですね。
    そして何事にも二面性があることを理解しておいて下さい。太っているも痩せているも、良いこと悪いことがある。子供っぽいだの大人らしいも良いこと悪いことある。なにごともプラスマイナスで世の中できていることに気づくと生きていくのが楽になると思いますので。早めに気づいていて欲しいと思いました(*^^*)

  • 何度いっても聞いてくれない、というか
    話が通じないんです
    そうですね、料理は好きなので、楽しめそうです(*´╰╯`*)
    周りはヤセ型ばかりだったのでもう気になって気になって…
    知人はBMI18をきる!とか言ってましたしそんなもんなんですよね、人って…
    友人に言われたんですよね…
    太ってると体臭きつくなるぞー、って
    その人はものすごくヤセ型で…
    過食の時は食べ過ぎて自己嫌悪でやるせなくなってしまって…もう太ってもいいや、太ろ!とか変に開き直ってしまって…
    多分、周りの目が気になるから、ですね。
    何事も人の目が気になって、外出時はマスク手放せません…
    私、結婚はする気ないので…年を重ねる度に結婚はしない、という気持ちが強くなっていってます。
    確かに、中身美人は素敵です。
    ですが私、中身子供なので…まだまだ至らぬところばかりです。

  • orangedays
    2016/08/29 20:25

    連絡してから来てもらうようにとか調整できなそうですか?

    やらなくなってしまう典型的なパターンですよね。
    まずは心を整える⇨規則正しく生活してみる⇨食事の勉強をしたり、自分で作って楽しんでみる⇨運動を始めてみるといった順序で一つ一つ楽しみながら行ってはどうでしょうか?
    苦痛なやり方ではなく、楽しいやり方でやってみませんか?(*^^*)

    デブなんて表現は年齢を追うごとになくなります。きっとそのトラウマなんでしょうね。
    簡単なのは同じ悩みを持った方、同じような体型でも楽しんで生きていられる見本になる方を見つければ早く解決ができると思います。
    太っているのが気になるのも、周りが痩せている環境にいるからですし、痩せている人だって痩せている人同士の中にいても気になる人は気になります。
    これって結局は周囲の目を気にしている人が陥りやすいトラップなんですよね。においも誰かに言われたのですか?それとも単なる太っている人は汗臭いという単なる思い込みですか?
    あなたの潜在意識、自己肯定感が育まれればこれも解決できそうですよね。別に太っててもいいやって思えたら楽に生きれるわけですから。

    今はどうですか?あなたの本心は相手に太っていると思われたくないからダイエットしたいのですか?
    それとも本心から周り関係なくダイエットしたいのですか?
    きっと前者の場合、ダイエットは続きにくいのであなたのように言葉だけで、行動は長続きしなくなります。動かないのはあなたの本心ではなく、周りからの目が怖いから重たい身体にムチを打って無理して痩せようとしているだけですからね。

    たぶんあなたの場合は前者で周りの目を気にして。というところが一番だと思います。
    自分を苦しめないで生きる生き方の方が私は良いと思いますよ。今の自分を認めて、そして好きになっていく。
    外見は確かに第一印象ですけど、結婚となると第一印象で結婚は決めません。結局は中身です。
    失礼かもしれませんが、あなたは中身美人になれば良いと思います。周りを気にする方って周囲への気配りがすごくできる方が多いのであなたも自信を持たれたら良いと思います。

    どう考えますか?

  • 家の人が突然いきなり訪問することをやめてくれたらなくなるんですけどね…

    自己肯定感は薄いです。
    何事も中途半端でやめてしまいますね…

    デブって言われたくないです
    太っていることによって体臭とか人の邪魔になることが嫌です。言い方悪いのですが見た目も綺麗ではないですし…私の周りが細かったので比較してしまうんですよね
    だから、私も細くならなくては、と。
    そんなことないんですけどね。
    道行く人も痩せていますし、いいな、と。
    デブ死ね!って言われることもないよな、と。
    今は言われないんですがwトラウマなんですかね…

  • orangedays
    2016/08/29 19:56

    そうだったのですね。
    話して頂きありがとうございます。

    職場や実家での人間関係のストレス、対人恐怖、抑うつ、人間不信、自己評価の低さなどのせいでしょうか…

    人間関係のストレスは今はないわけですよね。
    残りは全部自己肯定感の希薄さから来ていると思います。

    あとは一度に全部やろうとするから結局全部中途半端になってしまっているのだと思います。

    ちょっと話は変わりますが、なぜ太っているのが嫌なのですか?

  • 職場や実家での人間関係のストレス、対人恐怖、抑うつ、人間不信、自己評価の低さなどのせいでしょうか…たぶん。

    小学生2年生までは痩せ気味でしたがストレスから太りだしたのと、家系的にも太っていたので小学生高学年の頃からダイエットしてたりしていました。
    当時から運動は苦手でした。なので中学生から食事量へらしていってしまって…

    長年のくせにもなっていますし、変えなくては、とか思ってはいても中々うまく行かないですね…

    最近コルセットを買ったので(猫背矯正のため)それを綺麗に着こなすことが目標ですかねw
    なので綺麗に着こなすためには体を引き締める必要もあるのでそれを踏まえての目標にしようかと。
    外出、運動必須ですしw
    体力をつけるために食事も必要ですし

  • orangedays
    2016/08/29 18:55

    返信ありがとうございます。
    どちらかっていったらそちらに問題がありそう気がします。
    働いていない理由や外に出るのが億劫な原因をまず改善していく必要がありそうですよね(^-^)/
    食とか体重とかはまず気にされないで良いと思います。
    そちらは自然によくなっていくと考えて、まずあなた自身の心や悩みといった考えの偏りの方を修正していく必要があるかもしれません。
    なぜ痩せたくなったとか心の傷を先に癒す必要がありそうですね。
    差し支えなければ教えて頂きたいです。
    無理して教えてくれなくても結構です。

    話変わりますが
    生活スタイル見直せって言われても困りますよね(^_^;)
    たぶん何も悩んでいなかったら簡単に変えられると思いますしね。
    やっぱり心の整理が先決だと思いますよ(*^^*)
    それからなにか目標ができたら、1日生活スタイルを見直すといった順序でやっていかなが良いのかも知れませんね。

  • orangedaysさんへ。
    たしかに、そうですね。
    ストレス溜まって食べて
    太ったことが嫌で食べずに痩せて
    そこからまた太って、を繰り返してしまっていますから…
    私の場合、極端すぎるんだと思います。
    痩せるぞ!となったら、とことん。
    もういいや、太ってやる、でとことん。
    体力つけて、たくさん食べて、たくさん運動して休んで痩せていけることこそが理想ですもの…
    生活はぐずぐずです。
    今働いてないので食べなくてもいいかな?みたいなことしてしまっているのでそこからの意識改善が必要みたいです…
    あとは、外出を頑張ればもっといいですよね…

  • hakuryuさんへ。
    カウンセリングはあまりうけてきてないかもしれないです
    自分の意見言えなかったり
    怖くなって通うことができなくなってしまったり…
    心を強く持たなくてはいけないことも必要ですよね
    たしかに、自分一人では難しいのかもしれません
    いくら思っても、実行に移せていませんから…
    猫のためにも、少しでもはやく、健康体になりたいと思います
    ありがとうございました。

  • orangedays
    2016/08/29 15:57

    小日向さん
    そしてこのトピに関わっている相談者の皆様。
    ご迷惑を掛けてしまって本当に申し訳ありません。

    kenttoさんへ
    人のトピにまで追ってきて嫌がらせしたり荒らすのはやめて下さい。
    あなたとの話は終わりました。
    金輪際私に関わらないで下さい。
    よろしくお願い致します。

    失礼しました。

  • orangedays
    2016/08/29 13:54

    皆さん横槍を入れてすみません。
    はじめまして、私は医療職者でもありカウンセラーもさせて頂いているものなんですが。
    まず、あなたの場合食べちゃダメだ。という考えから変えていかないといけないと思います。
    食べちゃダメというストレスがストレスを生み、食べてストレス解消。そして自己嫌悪してまたストレス。また食べる。これじゃダメだ自己嫌悪。また食べちゃダメダメ。ストレス。また食べるの負の連鎖になっています。
    拒食や過食症の方ってこの連鎖が永遠に続きます。
    まずここまで理解されましたか?

    この負の連鎖を断ち切るにはどこかストレスに許可を出す必要があります。
    別に好きなもの食べていいや。運動すればいいし。という考え方くらいになられた方がいいと思います。
    そして、私がいつも指導させて頂いていることですが、長いスパンでダイエットするなら実行された方が良いですよ。自分がいついつまでにという期間を設定するのが女性の場合あまりのも短期間となりやすいんです。だから、それまでに痩せられないと成功体験を得ることができないとダイエットに飽きてしまったり、自己嫌悪にはしってリバウンドを起こしてしまうのです。
    まずは長期期間で痩せることを目標にしていきましょう。半年や1年などかけて痩せることをお勧め致します。
    急激なダイエット。そして断食は身体の生理的現象を大きく変えてしまうので目には見えませんが身体の中では恐るべくことが起きています。
    断食なんて本当は医師の元で行わなければいけないんです。断食をして運動するとあなたが言っているようにめまいは当たり前に出ますし、心臓に爆弾を落としているようなことになるこで急死だって可能性としてはなくないことです。なので断食は自己で行うものではありませんので、即おやめになられた方が身の為です。

    痩せるためには食事、運動、休息が大事です。
    食事スタイルだけに目を配るのではなく。
    あなたの1日の流れ、生活スタイルがどういうものだかわかりませんが。生活習慣の乱れを直すだけでも、自然と身体は標準体重に戻ろうとしてくれます。
    まずはあなたの生活スタイルどうですか?
    見直してみて下さい。

  • 2016/08/29 07:09

    小日向様、先日コメントさせていただいた者です(^^)

    一人暮らしだと、どうしても第三者からの意見が聞けないため
    主観だけで行動しちゃいますよね
    病院探しも大切ですが、まずは信頼できる人を見つける必要がありそうです

    まずカウンセラーに相談してみてはいかがでしょう?
    もしかすると過去に相談されているかもしれませんが、本当に話したいことを話せましたか??
    カウンセラーは横の繋がりが広い方も多いですし、貴女に合った病院を紹介してくれるかもしれません

    それにどうやら制御が難しいレベルになっているようですし、大変失礼ですが
    自己解決は難しいと思います。
    病院だけではなく、NPOなどの支援団体による協力も必要になってくるかもしれません

    自分のためにも猫ちゃんのためにも、少しずつで構いませんので行動してみて下さいね(^^)b

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