吐き気から食事をするのが怖いです

7 460 poiulk 3 年前

初めての相談失礼します。

私はもう何年も前から緊張による吐き気に悩んでおり、もう一生治らないのではないかと不安に感じています。

慣れない場所や慣れない人との食事が特に苦手で、そういった場ではいつも「吐き気を催したらどうしよう」という不安を感じたり、その不安から食事が進まず周りの人から心配されてしまうことがとても辛いです。

受診をしたところ消化器官などに悪い所はなく、外にいる間は気分が悪くても自宅やトイレなど1人になれる場所へ行った途端に治るということも多いので精神的なものが原因だと思います。

慣れない場所や人との食事は付き合い上避けられないことも多く、また私自身もこの症状を克服して食事を楽しみたいと思っています。

その思いから自分で少しずつ慣れない場所での食事の練習をするなど回復に向けて試行錯誤をし、最近は症状があまり出なくなってきました。

しかし先日新しく友人になった方と食事をすることになった際、緊張のためか吐き気の症状が出てしまい、それ以来、症状が悪化してしまいました。

「吐き気の不安を感じずに食事を楽しめている」という自信や回復に対する期待があったため余計にダメージを受けています。そして、どんなに頑張ってもこの症状はもう治らないのだろうかと思うととても虚しく、悲しいです。

拙い文章ですが、もし私と同じような悩みを抱えている方や以前抱えていたが克服したという方がいらっしゃったら、ぜひご意見を聞かせていただきたいです。長文失礼しました。

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コメント一覧

7件の投稿を表示中 - 1 - 7件目 (全7件中)
  • JUN
    2016/11/02 01:50

    返信ありがとうございました。
    リラクセーション法は個人でも訓練できますし、カウンセラーからやり方の指導を受けることもできると思いますよ。
    少しずつ改善できるといいですね。
    また何かあればコメントできますのでご自由にどうぞ。

  • JUNさん

    コメントありがとうございます。
    リラクセーション法というのは初めて聞きました。トレーニングのように個人的に出来るものなのでしょうか?後で調べてみようと思います。

    そうですね…。治りかけていた所での再発というのが今回は特にショックだったのかもしれません。しかし、JUNさんのコメントを読んで少しずつ前向きな気持ちになることが出来ました。良くなったり悪くなったりを繰り返しながら少しずつ改善に向けて進んでいければと思います。克服していく力を持っている、と言っていただけて嬉しかったです。焦らずに頑張っていきたいと思います。
    貴重なご意見、本当にありがとうございました。

  • いちさん

    丁寧なコメントをありがとうございます。
    いちさんも同じような悩みを抱えているということで、コメントを読んで私だけじゃないのだととても心強く感じました。

    会食恐怖症という名前は聞いたことがあります。いちさんはお薬で症状が快方に向かわれているのですね。実は私も以前心療内科を受診したことがあるのですが、飲むお薬がだんだんと増えていくことやその副作用がどうしても不安に感じてしまい、途中で受診をやめてしまいました。それ以来そういった病院から足が遠ざかっていたのですが、カウンセリングを受けるといった治療法もあるのですね。これを機に、また考えてみようと思います。

    今までこの悩みは誰かに話しても理解されにくいだろうと思っていたので、こうしていちさんから共感のコメントを頂くことができて嬉しかったです。貴重なご意見、本当にありがとうございました。

  • JUN
    2016/11/01 01:08

    返信ありがとうございます。
    辛いですよね…。私が色々と言う前に、重要なことは大体いちさんが言ってくださっているようですね。追加で私からも言わせて頂くと、抗不安薬の使用と少しずつ食事に慣れていくという方法に加えて、不安感・恐怖感を軽減するリラクセーション法も有用だと思います。カウンセリングに行けばカウンセラーから教えてもらえるかもしれませんが、リラクセーション法として、「呼吸法」「筋弛緩法」「自律訓練法」というものがあります。詳しい内容はネットや書籍で調べればわかると思いますよ。もちろんここで説明することも可能です。
    それで、会食恐怖症が一生治らないかという不安もあるんですよね。再発ということは確かにある程度あるのかもしれませんよね…。でも一方あなた自身実際に過去に一度は克服した経験もあり、また、いちさんがおっしゃるように他にも克服された方も多くいるということですよね。会食恐怖症は一般的にも克服できるものであり、あなた自身克服していく力をすでに持っていらっしゃるんじゃないでしょうか。

  • 2016/11/01 00:39

    はじめまして、こんばんは。

    私は現在19歳の大学生(女)で、かれこれ中学生頃から、poiulkさんと同じような症状に悩んでいます。

    もうご存知かもしれませんが、慣れない場所での食事や、慣れない人との食事の際に吐き気を催したり、過度に緊張してしまうという症状は、会食恐怖症と呼ばれているようです。
    私はネットで会食恐怖症という名前を知りまして、それを克服したという方のエピソードなどもたくさん読みました。多く見られるのは年とともに自然と治ったというもの、親しい人との食事から少しずつハードルを上げていって克服したというもの、メンタルクリニックで薬を処方してもらい、克服したというもの、です。
    私も親しい人との食事などから回数を重ねて克服しようとしましたが、なかなか症状はよくなりませんでした。
    そこで、大学にある相談室に相談したところ、大学内の診療所を紹介され、今はその診療所で処方される軽い安定剤?を飲みながら様子を見ています。
    診療所の先生からは、食事の際に緊張するというのは対人緊張の一種なので、その緊張や不安を薬でやわらげることができれば、普段は緊張してしまうような食事の場面でも、少しは楽になるかもしれないと言われました。

    薬を飲み始めてから、最初はほとんど変化を感じられませんでしたが、数ヶ月たち段々と食事の際に感じる過度の緊張や不安が小さくなってきたように思います。

    会食恐怖症というのは理解されにくく、また自力では治しにくいものだと私は思います。
    また、食事というのは生活するにあたってとても重要なものなので、そこに苦痛があるというのはとても辛いことですよね。ですから、悩みに悩みぬいてもうどうしてよいかわからないという状況ならば、一度カウンセリングを受けたり、メンタルクリニックを訪ねたりするのも一つの手かなと思います。

    長文になってしまいごめんなさい、私の症状と大変似ていたので、思わずコメントしてしまいました。
    ご参考にして頂けたら嬉しいです。

  • JUNさん、コメントありがとうございます。

    はい、仰る通りです。
    分かりやすくまとめていただきありがとうございました。

  • JUN
    2016/10/31 02:23

    慣れていない場所や人といるときの食事で吐き気を催してしまうのが辛いんですね。とりわけ自分なりに少し克服したと思った矢先、先日吐き気があることがあって、一生治らないんじゃないかと大きいショックや悲しみを感じていらっしゃるんですよね…。そういう感じですよね?

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