変わりたくても、どうしても変われない

6 101 fumu 2 ヶ月前

子供の頃から今まで何十年もずっと、自分を変えたいと思い続けています。
本を読む・カウンセリングに通って過去の自分を認める訓練をする・精神科に通う・鬱病の薬を飲む・仏教の教えを学ぶ…本当に色々なことを試してきましたが、変われていません。

この数年はよく「変わりたくても変われない人は、そもそも自己否定しているから。このままの自分でいいんだ。と根本から自分を認めない限り変われない」という考え方をよく目にします。
そこで、毎日つらい気持ちになる度に「私はこのままでいいんだ」と自分に言い聞かせてきました。

その結果、周囲が敵のように思え…年々ひどくなっています。
職場の人からの態度があからさまに冷たくなり、溶け込めないと感じる頻度が増えました。

趣向や考え方が元々人と違うタイプなので無理に溶け込む必要はないと思うように努力していたのですが、ふと気づくと、今は自分だけでなく周りのこともますます嫌いになっていたのです。
現在は生まれてこの方、自分は内面も外見も一番醜く、一番嫌いです。

変わるためにはまず自己肯定すること←これって、周囲に敵を作ることになりませんか?

長くなってすみません…以下の体験を聞いていただきたいです。

知人に、2年ほど前まで私と同じように自分を認められず苦しんでいた女性がいました。
その人と私はある時、趣味に関連したセミナーに参加しました。

そのときの講師から、知人と私は「あなたたちは揃って自意識高すぎる。人は他人のことなんかそこまで見てないよ」と言われました。
よく聞くせりふですが、その言葉をきっかけに、知人は一気に変わりました。
見るからに穏やかに、いい感じの雰囲気になったので、どうしたのか聞いたところ、「あの先生の言葉で気が楽になって、私は別にこのままでいいんだと思えた」と。

同じ会で同じ言葉を聞いて知人は一気に変わったのに、私は変わらないまま。
何十年間も子供の頃からずっと変われないまま。

現在、仕事には週に3日しか通えず、家に引きこもっています。
週3の仕事ですら最近はしんどいです。(仕事をすること自体はいいのですが、人と関わることがしんどい)
昔のように自殺を実行するような気力はなく、好きなこともあるし、職場で話しやすい人といるときは明るく振る舞えているのですが…。

いまさらもう無理なのかなと思いつつもご相談したいのですが、自分を変えて穏やかに…というか、今までみたいに人知れず頭の中で荒波が常に立っていて生きるか死ぬかの瀬戸際で毎日悩んで週に一度はひとりで号泣するようなことなく、普通に毎日過ごせるようになりたいです。

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コメント一覧

6件の投稿を表示中 - 1 - 6件目 (全6件中)
  • 2019/01/12 11:27

    人のお役立ちをしながら、
    過去の反省改善をする事。
    そして、成長に向けて勉強をする事。
    それが肝要ですね。
    できる事を最大限に努力をされる事をお勧めします。

  • 2019/01/08 21:13
    退会したユーザー

    それは、どこかに他者に責任があると思っているからだと思います。
    どこかに、周りに責任があると思えば、変える必要はないですよね。
    自分に全責任があると思えば、
    自分を変えないといけないって思います。
    自分を見つめていく事。
    がんばって。

  • 2018/12/31 22:18

    皆様、ありがとうございます。トピック主です。ここのお礼の仕方がよく分からなくて、コメント欄に失礼します。

    他者を尊重すること、最近顕著にできていないし、認めるという意味も確かに無理矢理感があってどうすればいいのか分かりませんでした。
    それに、私から乗り越えなければという思いと、逆に他者を責める思いとの間を行き来していて、本当にへとへとに疲れきった2018年でした。

    カウンセリングや本で学んだ知識は一旦置いておいて、とりあえずおっしゃるように、分かりやすくルックスなど自分を好きになるための工夫から始めてみて、正面から立ち向かおうとする意識を別方向にそらしてみようと思います。

    皆様ありがとうございました。
    行き詰まっていたのですが、ちょっと心が軽くなりました。

  • ドラ5
    2018/12/30 14:42

    周囲に溶け込みたいと本当は思ってられるなら、周囲の人を尊重し、理解した上で接する事が大事だと思いますが、その点は実行されていますか? 何もイエスマンになれと言う訳ではないですけど。

    人に好かれようとするなら自分から相手を尊重しないと駄目やと思いますね。
    自分にこだわり過ぎても……生きにくいですよ。

  • 2018/12/29 14:34

    今の自分を肯定するというのは
    「今のままで良い」という事ではありません。
    「今の自分では嫌だ」と思う気持ちを許してあげて良いのだと思います。

    ちょっと考え過ぎてしまって、疲れてしまっているように思います。
    「周りは思うほど自分を見ていない」、、だから何?って私は思います。
    周りと上手く関わりたいと思う気持ちがあるのに、
    上手く関われない自分を肯定するのは矛盾していますね。

    自分を偽って周りとの関係を良好にするのか
    それとも仲の良い人だけと関われれば良しと開き直るのか?
    考え過ぎないで、自分はどうしたいのか?自分の心に聞いてみて下さい。

    生きにくい、周りと上手く関われないのは周りのせい?
    違います。その環境を選んだのは自分です。
    周りのせいにしていてはいけない事です。

    自分が嫌いなら、どうしたら好きになれるか考えてみませんか。
    まずはルックスからでも、どうにかしようと思い立つ事が大事です。
    疲れているのなら、どうしようもなくダラダラとして休息しても良いのです。
    でも名一杯休んだら、自分の為にまた歩いてみて良いと思います。

    今までだって、今の苦しさをどうにかしようと頑張って来たのです。
    その自分はとても良い奴だと思いませんか?

  • Kukka
    2018/12/29 11:16

    fumuさん、はじめまして。
    変わりたくても変われないという事ですか…まずは参考までに以下のリンクを貼っておきますね。「ありのままの自分」の本来の意味をお話しされています。

    https://selfcompass.jp/plain-truth-181126/

    私はこちらの方とは何も関わり合いがないのですが、記事一つ一つがとても丁寧で分かりやすいのでご紹介です。

    お友達さんは、変われないという部分から抜け出せたとの事ですが、お友達さんとfumuさんの悩みは共通したものでも、たどる過程や、得る感覚というのは全く別物になります。いつ誰と出会い、どんな言葉を互いに交わし、どこで自分の本質に触れるかは、この世界に生きている人は、予想を立てることができても、確実に全てを当てる事はできないのではないかと思います。

    上記のブログを読まれた後、fumuさんの気持ちを再度読むと、少しだけ今の状況が分かるのではないかなと…
    ちょっと難しいですが、一度「変わりたい」と強く思う気持ちを休ませてあげても良いのかなとも思いました。遊ばせてあげるというか、真正面から向き合うのではなく、隣に行ったり、後ろから眺めたり…無理矢理その思いをなくそうとか、乗り越えたりするのではない関わり方ができると少し楽になるのかもしれないと感じました。

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