子供の睡眠について

2 57 haru2355 6 日、 18 時間前

娘(現在1歳9か月)の睡眠についてとても悩んでます。娘は眠りがとても浅く、1日の睡眠時間がとても短いです。大まかにまとめると以下のような1日の睡眠サイクルです。

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20:30~21:30頃/就寝
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※朝起床するまでの間2時間置きくらいで2~3度目を覚ます。就寝から起床までの間トータルで1~2時間程度は起きている(まどろんでいる)。
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4:30~5:30頃/起床
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午前中から昼過ぎにかけ1時間程度お昼寝
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20:30~21:30頃/就寝
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以上です。日によって当然誤差はありますが、大まかに平均すると上記の通りサイクルで、1日当たりの睡眠時間は長くて9時間、短い時は7時間程度です。

なぜ寝ないのか?なぜすぐに目を覚ましてしまうのか?明確な原因は不明で、解決できず今に至っています(騒音や室温は睡眠の妨げにならないよう気を配ってます)。娘くらいの年齢の子供の睡眠時間は1日あたり12時間前後という情報を目にしたり、就寝中にオムツ交換しても目を覚まさないという話を聞いたりしますが、信じられない!というのが親の率直な感想です。

今でも母乳を飲ませているのでそれが関係しているのかなとも思いますが、それにしてもこの睡眠時間の短さは母乳だけが原因とも思えません。おそらく卒乳しても娘の場合睡眠問題は解消されないように感じております。最近はもともと持っている体質なのかな?ともうっすら感じていますが、とは言え、今後の娘の成長とそれに伴う健康面を考えると、睡眠はとても大事な時間だと思っておりますので、現状とても心配しております。眠りの浅さが一番の問題かなと感じております。

また娘の睡眠問題により親の睡眠時間もかなり削られかなりハードな日々を過ごしております。親の体調管理も子育てには大事な要素だと考えておりますので、家族全員の健康のため、娘の睡眠問題に真剣に取り組まねばと感じている次第です。

何か良きアドバイスがあればお願い致します。もしくは子供の睡眠問題の専門の先生の情報など教えていただけたらとても助かります。どうかよろしくお願い致します。m(__)m
(眠りの浅さが一番の問題かなと感じております。)

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コメント一覧

2件の投稿を表示中 - 1 - 2件目 (全2件中)
  • 2020/08/05 13:11

    睡眠時間が短くても、本人が、翌日眠くなければ睡眠時間は足りているという先生がいらっしゃいました。

    たとえ3時間くらいの睡眠でも、翌日に眠くならなければ、それで睡眠時間は足りているといえるそうです。

    あまり神経質になられては疲れる一方です。

  • こんにちは
    コメントが遅くなり申し訳ありません。
    私も今1歳1ヶ月の息子を育て中です。夜何度も起きるとしんどいですよね。わかります(>_<)
    睡眠に関しては周りのお母さんの話を聞いても、個人差があるようです。お昼の過ごし方はどのような感じでしょうか。お散歩や運動、知育遊びなどの刺激があるとぐっすり眠れる子もいるようです。(目が覚めて余計に起きてしまうこともあるようですが)。
    夜間目が覚めた時はおっぱいを飲ませていますか。もし飲ませているようでしたら、どうしても泣き止まない時以外はトントンして様子を見て、夜間のおっぱいはやめても良いと思います。お昼のおっぱいであれば睡眠にはあまり関係ないかなと思います。

    私の経験からお話出来るのはこれくらいですが、
    地域の子育てセンターなどで相談してみるのも良いかと思いますし、専門家に育児相談ができるアプリなどもありますので、そちらも活用してみられるのも良いと思いますよ(^^)
    ぐっすり寝てくれるようになると良いですね。

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