家族に暴力を振るいたい

4 104 shia 3 ヶ月、 1 週前

三十路の独身女です。今は両親と三人家族です。
こないだから両親に対しての不満が重なり何かが限界を超えたようで3月からは親に対しての暴力の衝動が沸き起こっています。すれ違い様に殴りたい蹴りたいなどの衝動が起こってます。心の中で悪態をつくことが多くなってきました。好き嫌いのベクトルがマイナスの方向に向い。居るだけで破壊衝動が起こるしイライラムカムカが半端なくある時があります。すれ違い様に殴ったりけったりする衝動をなんとか押さえています。具体例は沢山ありすぎるのでとりあえずここでは控えますが、また別にトピックたてようかなと思います。
独り立ちすることが一番でしょうが、私は頭の悪い人間でして。言い訳ですね、はい。10代の頃起きなかった反抗期が今来ている感じです。勿論親にはこれまで育ててもらった音が今まであり、親を嫌うなんてなんて駄目なやつだ、こんな私は罰を受けるべきだという罪悪感と自罰感があります。リストカットの衝動にも耐えてます。楽しいこと考えてますけどね。
もし気持ちが楽になれる方法がありましたらコメントお願いします。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中 - 1 - 4件目 (全4件中)
  • 2019/07/12 09:38

    ssktmnrさん
    有難うございます(^^
    深呼吸大事ですよね。
    確かに何回かやってみたら気が落ち着きます。

    udo-greenさん
    有難うございます。
    そのことに対しては「できるか」「できないか」ではなく、
    「やるか」「やらないか」なんですよね。
    精進してみようと思います。

    nakisunaさん
    なるほど!ものに当たる。
    いい考えですね。
    有難うございました。

  • nakisuna
    2019/07/12 09:16

    shiaさん、
    その破壊衝動はずっと抑えているといつか爆発すると思うので、人ではなく物を壊したりしたらどうですか?例えば、自分で100均で陶器の皿みたいなのを買ってきて、1枚ずつ叩き割るとか、家の者でも段ボール箱でも壊していいものがあれば、気持ちを込めて叩き壊すんです。人に暴力をふるうよりずっとましだと思います。それにshiaさんのイライラも少しは解消できますし。紙をバリバリ破るのもいいかもしれません。破壊行動が嫌なら、心療内科・精神科を受診してカウンセリングを受けることをお勧めします。

  • 2019/07/12 09:09

    こんにちは。

    誰でもあるようなものかなとも思います。
    私も同じような感情を抱いた時期もあります。
    その前提であえて厳しい事を言うのなら、それは両親に対する甘えもあるのかと思います。
    いつまでも自立しないのを棚に上げて周りに八つ当たりしているのもあるのかと思います。

    色々事情もあるのかと思いますが、まずは必死に自立という道を探してみてはどうでしょう。
    自分の居場所は自分で作って行けば良いんですよ。
    心地よい自分の居場所作りを始める良い機会にされてはどうでしょうか。

  • 2019/07/12 01:39

    イライラしたら深呼吸をするとらくになります。
    そういうときはだいたい呼吸が浅くなっているはずですので、お腹のあたりまで呼吸を下ろす感じで深呼吸何回か繰り返すと破壊願望はおさまります。

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