強迫性障害

6 2,347 退会したユーザー 4 年、 3 ヶ月前

はじめまして

ずっと自分の心で辛い部分があったため、おもいきって書き込みさせていただきました。

私は元から少し心配性なところがあって、何度も確認をする癖があります。
タイトルにも記載させていただいた、強迫性障害の症状です。

現在、一応診療内科に通院して、(通院といっても2か月に一回ほどで、本当に軽い薬をいただく程度)この自分の悪い部分を治そうとしています。

主な症状としましては、

・ズボンのチャック部分がきちんと上までいっているか。(数回確認をしてしまう。)
・仕事での書類確認や事務業務、事務所の最終点検(エアコンの消し忘れ)等。(何度もきちんと間違っていないか確認してしまう。文章途中に一時、考えたくもない変な事を考えて、それを文章に書いていないか。)

その中で、一番辛いのが不吉な数字や色、自分の過去の嫌な物事を頭に浮かべてしまい、何か行動する際に、それが頭に浮かんだら悪いことが起こったり、良くないと思い何度も何度もそれが出ないようにしてすっきりするまで行ってしまうことがあります。

実際、その過去の物事が頭に浮かんだからといって、何になるわけでないのですが、自分自身が今それを悪いことととらえている様で、何度も振りほどこうと身体が言うことを聞きません。。
何回か考えて気持ちをすっきりするまで考えてしまいます。

正直、とても辛いです。。
はたからみたら、「そんなことを・・・」って思うかもしれません。現に自分自身も思います。
思ってはいてもなかなかやめられないのです。

仕事で集中していたりするときは大丈夫なのですが、一人でいたり、疲れているとき等そういう症状が大きい気がします。
どうしたらこの自分の悪い癖がなくなるのでしょうか。

その自身の過去の嫌な思い出をクリアできたら、その辺の症状は軽減できるのかもしれません。

まとまりのない文章で読みづらいと思いますが、読んでいただいたかたありがとうございます。
よければ何かアドバイスをいただけたら、と思います。

なかなか周りの近い友達等にはあまり相談できず(したくなくて)一人で抱えて苦しんでいます。

ココトモ認定「webカウンセラー資格」講座スタート!

ココトモが主催するwebカウンセラー資格講座は、日常生活からカウンセリングにまで使える相談スキルを3ヶ月で学べるオンライン講座です。講座修了者には全国どこでも使える「webカウンセラー」の資格が発行されます!

資格講座の詳細はこちら
ココトモ企画「webエンジニア養成スクール」スタート!

このたびココトモは、社会参加を応援する団体「ばなうた」さんとコラボしてWEBエンジニア養成スクールを開講!未経験&知識ゼロの方が、週1日×6ヵ月以内にwebエンジニアとして独立または就職することを目指すスクールです。講師はココトモ代表のゾノが務めます。

スクールの詳細はこちら

コメント一覧

6件の投稿を表示中 - 1 - 6件目 (全6件中)
  • 退会したメンバー
    2015/07/06 16:08
    old
    ココトモメンバー

    こんにちわ

    「悪い癖」「なくしたい」と思うと、どんどん意識してつらくなりませんか?

    一旦素直に、自分が自分を守るためにとってる癖なんだと思って、
    行為を受け入れてみませんか?
    どの癖も、自分も守るためのものですよね^^

    それでもつらかったら、
    過去のつらいことを一旦思いっきり思い出して、
    紙に書くとか愚痴をいいまくるなどして、とことん向き合って、
    決着つけましょう笑
    もう涙ぐちゃぐちゃなるくらいでもいいですから、とことん向き合って、
    それでつかれて「ま、いっか」って思えたら結構楽になります(私の体験談ですw)

  • 2015/07/06 12:04
    退会したユーザー

    同じように感じてた方がいて嬉しいです!!
    自分だけだと思うと、私おかしいのかな?と思いますよね!

    何回もやってしまう確認作業は、
    ガスの火の元閉めてあるかの確認だったら、
    「大丈夫!これで火はつかない!おっけー!」
    って言い聞かせます。(笑)
    大丈夫!おっけー!って思えば、何回も確認しなくなりましたよ!

  • 2015/07/05 22:18
    退会したユーザー

    みるくさん、僕も同じようなことで悩んでいました☆でも、みるくさんの「一回確認したら大丈夫!大丈夫」っていうアドバイス、とても励まされました。ありがとうございます^ ^ これから取り組んでみます

  • 2015/07/05 18:13
    退会したユーザー

    私も小学生のころから加害恐怖、確認恐怖、数唱恐怖‥などの症状がありました。本当につらいですよね。
    元の生活に戻りたいって。でも、必ずなおります。
    私は中学3年のときに嘘のように症状が消えていきました。

    私の場合ですが、周りの人はそんなこと考えてないから自分だって同じようにしてもいいんだよ、って言い聞かせました。弟に「鍵とかって何回も確認しないよね?」ってきいて弟が「そんなんしないよ!」って言ってくれ るのでその度に安心してました笑

    それと、日記帳をかいていました。こんなことを考えて、またこうしてしまってと詳しくかいていると混乱していた頭や感情が落ち着きましたよ。

    誰にも話せないのはやっぱりつらいのでちょっと引かれるかもですがぬいぐるみに一方的に相談するのもすごく楽になりますよ(*n´ω`n*)

    大丈夫ですよ。案外周りはズボラに生きてます。あなたも自由に深く考えず縛られず生きてもいいんですよ。

  • 2015/07/05 16:55
    退会したユーザー

    続きなんですけど、私もよくわからない妄想?に囚われて、

    例えば、この洋服着たときに悪いことが起きたから、この洋服を着たら悪いことが起きる!!だから着ない!!とか
    このハンカチを持ってた時も悪いこと起きたから使わない!

    逆に、この洋服の時はいつもうまくいくし、良いことが起きるから、その洋服ばっかり着たり(笑)

    でも気づきました!!!!!!!

    悪いことが起きると思ってた洋服、ハンカチでも
    楽しいことありました!!

    なーんだ☆全然関係ないじゃん(笑)って。

    でもそういう考えに囚われてる時って辛いですよね。すごくよくわかるんですよ。

    多分心配性だから、こうなったら嫌だな!とかそういう悪いことが起きないように心配しちゃうんですけど、

    意外と大丈夫なんですよ!そんなに嫌なことって滅多に起きない!大丈夫*\(^o^)/*

  • 2015/07/05 16:50
    退会したユーザー

    こんにちは!

    それ、わかります!
    私も、何回も戸締り出来てるか確認しちゃったり、電気消えてるのか確認したり、水が出てないか、とか

    いろーんなこと確認しまくっちゃいます。
    自分でもあきれるし、もーこんなに確認しなくてもいいのに!
    とか思うんですよね。

    私がとった対策は、
    「1回確認すれば大丈夫!問題ない!」
    と言って、大丈夫!これで大丈夫!と言い聞かせてますよ。

    そしたら前よりましになったような。

    これで大丈夫!おっけー!

    って自分に言い聞かせるの、意外と効くような気がします!
    ぜひ試してみてくださいね!!

6件の投稿を表示中 - 1 - 6件目 (全6件中)

コメントを投稿する

コメントをするにはログインまたは無料ユーザー登録をしてください。

ココトモメンバー募集中!

ページTOP