退会したメンバー

心が痛い

3 136 old 3 年前

忙しい生活送っているからか、夜になると辛かった出来事をふいに思い出してしまい泣いてします。 過去のことだから今とは関係ないのですが、どうしても頭の中から抜けません。 最近は、それよりもひどくなっていて急に心がつらくなって1人でいると泣いてしまいます。直せる方法があれば教えてほしいです。またそうなったとしてもリラックスできるような方法も教えてほしいです。お願いします。

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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 2016/10/24 23:24

    いえいえ(*´ー`*)
    急に寒くなってきましたね。
    季節の変わり目は、気分が落ち込むこともありますので、お身体はもちろん、心も大切になさってくださいね(*´ー`*)
    つらくなったら、いつでもご相談下さいね(*´ー`*)
    応援してます(`・ω・´)

  • 退会したメンバー
    2016/10/24 01:25
    old
    ココトモメンバー
    トピック作成者

    コメントありがとうございます。
    映画を見ることが好きなので今度休みの時にいきます(^^)
    頭の中で嫌なこと浮かんでも次からその方法でやってみますね。
    今までどうすればいいのか言えずに悩んでいましたが、アドバイスを頂いてとても助かります。 本当にありがとうございます。

  • 2016/10/23 16:58

    こんにちは。
    忙しいと、心の余裕がなくなってしまいますよね。(´・ω・`)
    1人になると、過去の嫌なことを思い出して泣いてしまうのですね。

    少し、休息をとってみてはいかがでしょうか。例えば、何もする事がない日を1日作ってみて、外に出かけて、映画を見たり、ショッピングをしたり…自分の好きなことを思いっきりして、気を紛らわせるのはどうでしょうか?

    もし忙しくて、休息とってる暇なんかないよって場合は、その日1日の良かったことを3つくらい思い出してみたり、お風呂の湯船に時間をかけてゆっくり浸かるのも、気分転換になりますよ。(*´∀`)

    良いことと、悪いこと、二つとも同じ位の割合で日々起こっているハズなのですが、余裕がないとつい、悪いことに注目してしまいますよね(´・ω・`)

    悪いことを考えまい、ってすればするほど、考えてしまうものなので、どうしても消えない時は、頭の中で嫌なことが浮かんでくる映像を意識的に少しずつぼやかしてみると、いいみたいです(・∀・)

    役に立つかわかりませんが、sumiiさんがのんびりできたら、いいなぁっておもってます(*´ー`*)応援してます

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