感情に時差があります

14 158 mikanoishi5101 1 ヶ月、 2 週間前

私は自分の感情に気づくのが遅いです。

嫌なことがあっても気づけず、家などに帰ってゆっくり考える時間が出来た時に思い返して、なんかモヤモヤするなってなったりします。
それで、友達とかに相談してやっと、あの時私は嫌な思いをしていたんだな。とか怒っていたんだなって理解できます。

でも、気づいた時にはもうその出来事は終わっているので、怒っていても愚痴ることしか出来ず、次に同じことされたら怒ろうと思っていても、やっぱりその時には嫌だなと感じないことが多いので怒れません。

たまに、嫌だなと気づくこともあるので毎回では無いのですが何とかしたいなと思い相談しました。
どうすれば、すぐに自分の感情に気づくようになりますか?

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コメント一覧

14件の投稿を表示中 - 1 - 14件目 (全14件中)
  • hisuiさん、ありがとうございます。
    まさにその通りです…。あの時のことをいまさら蒸し返しても…という感じで結局何も言わずじまいと言う。。。自分の意見はあまり言えてないですし、相手の発言の気になった部分を指摘するといったこともした事がなかったので、もしかしたらそれで徐々にわだかまりのようなものができていたのかもしれません。。文章などにしてみるというのはいいなと思いました。試してみたいと思います。
    ありがとうございました。

  • hirui
    2020/08/11 13:56

    後で思い出してモヤモヤしたり、怒りが沸いてきたりしても、その場で吐き出せないと嫌ですよね。でも過去の話を今言うと、相手にじゃあその場で言えば良いじゃないってなりますし、相手も前の事言われても嫌だと思うし…あなたは聞き役が多い人ですか?自分の事をあまり言う人ではないんじゃないかと思います。でも本当は自分の感情に沿った意見がちゃんとあるのに言えなくて、後でそれが沸いてきてしまうんじゃないでしょうか。そういう場合、何かストレス発散法としてマンガとか小説とか詩とか創作にぶつけて消化する事もできますが、難しければ、何か言葉を書くだけでもいいです。あとは、嫌われる事を恐れず、気になった発言を相手がしたら指摘する事も大事です。それには相手のペースに乗らない事で気づくかもしれません。

  • arimikanさん、ありがとうございます。
    女です。なるほど、確かにそうかもしれないですね。。。思い返せば、バカにされていたかもしれないというだけで嫌な気分になっていたこともあった気がします。なるべく怒るべきか直ぐに見極めて、その場で怒れるようになるよう頑張ってみます。。
    生い立ちも少し関係しているかもしれません。幼い頃は短気だとかよく言われていたみたいで、ある事があってからすっかり変わったと母から聞いているので。
    もし、本当に酷いようだったらカウンセリングも検討してみますね。
    ありがとうございました。

  • moreさん、ありがとうございます。
    そうなんですよね、、あの時はこう思ってたのに今は違うな、とかよくあって混乱しちゃいます、、

  • 染井佳乃さん、ありがとうございます。
    友だちも毎回親身になって聞いてくれているので、自分の気持ちにしっかり自覚できるようになるまでは聞いてもらおうかなと思っています。
    ありがとうございました。

  • 2020/08/10 19:52

    こんばんは
    男性か女性かにもよるね
    あと内容も本当に怒るべき内容だったのかどうかももしかしたら半々かも。
    バカにしてる、無視、干されるなど実態がないことを日本人は悩みすぎる
    無視されているというのももしかしたらご誤解かもしれないし
    明確に怒るべきことはちゃんと怒るべきだと思うけど、あなたのようにすぐそうなれない人は未来の目標として
    タレントさんもいじられたらすぐ反論するし黙って後で言い返そうみたいな人は口けんか弱いなって思うよ。
    ただ思い出し怒りってのは健康に悪いので上手に消化したほうがいいよ
    思い出せば思い出すほど記憶は強化されいつの間にか2度と忘れない記憶となっていることも
    あなたの生い立ちにもしかしたら理由があるのかもね。
    深い理由がある場合はカウンセリングを受けて呪いを上手に解いて上げる必要があると思う

  • 2020/08/10 06:37

    感情って良くも悪くもかわりますよね

  • はじめまして。
    自分の感情に気づくことって結構難しいことだと思います。
    それを自覚するにも個人差があると思うので、あなたのペースで理解していければ良いのではないでしょうか。
    お友達に相談するなどして感情を理解する方法もあなたの中で出来ているようですし、たくさんお話していけば大丈夫だと思います。

  • ebacchiさん、ありがとうございます。
    コメント読んで、今まで私は自分が怒っていたり、負の感情を持つことに抵抗があったんじゃないかなと気づくことが出来ました。
    少しづつでも治して行けたらなと思います。
    ありがとうございました。

  • Ebacchi
    2020/08/06 09:56

    怒りを感じている自分に気づくたびに、「それは嫌だよね」「それは怒るのも当然だよ」と、自分を肯定してあげてください。

    怒りが湧き上がってきたときにまず大事なのは、相手に怒りをぶつけることではなく、傷ついた自分を肯定し労ってあげることです。

    怒りを感じるたびに、「それはムカつくよね」と肯定してあげて、「あんなことを言われたら傷つくよね」と、自分を労ってあげることで、だんだんと「嫌なことをされたら怒ってもいいんだ」という感覚が強くなっていきます。

    「自分は怒ってもいい」という感覚が強くなるほど、「怒ってはいけない」という無意識のブレーキが緩んでくるので、嫌なことをされたときにムカッと感じることができるようになっていくはずです。

  • isoginchakuさん、ありがとうございます。
    友達に相談したり、文字に書き留めたりして、少しずつ自覚出来たらいいなと思えました。
    頑張ってみます。ありがとうございます。

  • himawari2020さん、ありがとうございます。
    私は嫌ということは喧嘩になってもハッキリ言いたいので、なおしたいなと思っていたのですが、これも自分の個性なんだなと思うようにしました。
    ありがとうございます。

  • 2020/08/04 20:00

    はじめまして。

    友達に相談出来ているなら気づくのが遅くても大丈夫だと思うのですが、

    人と沢山話すようにして自分の事をよく知るようになると、少しずつ気づくというか自覚するのが早くなる可能性があると思います。

    というのも私がそうでしたので・・。

    友達でもそういう子がいました。

    沢山話して自分の事をよく知って、どんなことが嫌いでどんなことが苦手なのか、知っていくといいと思います!

  • himawari2020
    2020/08/04 17:22

    別に遅くてもよいのではないですか?
    その場で短気になって、けんかになるよりいいと思いますが。
    たぶん感情がゆっくり沸いてくるタイプなのでしょう。
    あまり気になさらなくてもよい気がします。

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