楽になるには…

3 58 no04 6 日、 20 時間前

誰かに会うと、その人に関する自分の失敗を思い出したり勝手に妄想する、注意されたことを思い出す⇒苦しくなる
ということは感じます。
あと、
今、やるべきことに追われてやりたいことも分から何に対してもモチベーションが0です。
感情がぐちゃぐちゃで何が何だか分かりません。

とても分かりにくくてすみません
どうしたら楽になりますか。

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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 2019/09/11 21:51

    色々な悩み感情を抱えている人は、文字通り色々なものを抱えている人である可能性があります。
    どゆことかというと、部屋がぐちゃぐちゃだったり、親子関係ぐちゃぐちゃだったり、恋人いなかったり、栄養偏っていたり、借金していたり。
    何か色々抱えている人なのかなとちょい思いました。
    大きな悩みで割とすぐに解決できそうなものを解決させ身軽になることで整理され自分が抱えている問題が浮き彫りとなる可能性があります。

  • Jackpot.SH
    2019/09/11 08:59

    分かります。

    その人に叱られたりすると、その人が嫌いじゃなくても過去の嫌いだった人とのトラウマを思い出して今、叱っている人も嫌いになっちゃうって事ですよね?

    そうだとしたら優しそうな人に何度も話しかけてみるのはどうですか?そしたら解決策が見つかるかもしれませんよ!

  • 2019/09/11 05:18

    no04さん、

    私もそれはしょっちゅうあります。どうしても相手のことを思い浮かべるだけでも
    嫌な記憶がよみがえります。そういう時は、「あぁ、今自分は悪循環の考えに
    とらわれているな」と考え、できるだけ関係のないことをしようとします。
    例えば、お笑いのビデオを見たりとか。
    結構人間って、時間がたったら、あれ?何考えていたっけ?とかなったり
    することがあります。

    やるべきことがあって、何から手をつけていいかわからずモチベーションが
    上がらない、ということも頻繁にあります。
    自分のことなら適当に放っておいてもいいのですが、仕事とかとなると
    他の人にも迷惑がかかるので、とにかく最優先事項から少しずつ片付けて
    いくようにしたり、他の人にお願いできることならお願いしたりします。
    モチベーションが上がるまで待っていると、いつまでも上がらない場合があるので
    とりあえず一つでもやってみること、それをお勧めします。
    一つやったら、よくやったと自分を褒めてあげてください。

    楽になるには、自分に多くを要求しないことです。
    自分はよく頑張っていると認めてあげることです。

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