毎日イライラ

2 117 nero 6 ヶ月、 2 週間前

31歳の女です。

数か月前からほぼ毎日イライラしています。
仕事でも、イライラのせいでキツイ言い方をしていることを自覚していて、他の人からも「最近言い方がキツくなった」とか「えらそう」と陰で言われているそうです。
なので必要最低限のことだけを話そうとしていますが、それでも人に当たるような言い方をしてしまい、そんな自分にイライラするし、何もかも嫌になります。
仕事のミスも増えて、次はミスしないようにと工夫をしていますが、また別のところでミスや自分の管理が甘いところを見つけてしまい、頭が回りません。
少し前までは体を動かすとストレス解消になりましたが、今はそんな気力もありません。

イライラを解消するにはどうすればいいでしょうか?
よろしくお願いします。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中 - 1 - 2件目 (全2件中)
  • 2019/04/05 21:09

    そもそもの原因は何でしょうか?
    切っ掛けとなる物が何処かにあったから、今に至るはず
    切っ掛け無しに精神的な変容は起きにくい
    突然自分も気付かないレベルでストレスが溜まったとしても、実際は実感に至る理由があるからストレスに至っている
    我慢していた物があったはずですが

  • 2019/04/05 20:31

    休みはきちんととれていますか?
    睡眠も、食事も、十分にとれていますか?

    好きなことをすることだけがストレス発散になるとも限りませんよね。
    お話の中は、お仕事のことがメインとなっていましたので、定期的にある休日とは別に、有給などを使ってお休みしてはどうかな?と思いました。

    お休みのときはできるだけ、お仕事のことは考えない方が良いです。
    丸一日寝るだけでも良いし、行きたかった場所に行くのでも良いし、
    とにかく、心も体も楽になる考え方を心がけた方が良いと思います。

    もう1つは、月経の方は安定してますか?
    (デリケートな質問をしてすみませんm(_ _)m不愉快に思われましたら、スルーしてください。)

    ホルモンバランスの関係により、イライラが続いてしまうこともあるようです。

    仕事は確かに頑張らなければいけないし、ミスもない方が良いに決まってますが、あまり気を張りつめすぎても逆効果になってしまうときもあります。

    ストレス発散方法などは人それぞれではありますが、1度、「心が休まる方法」を考えてみてはどうでしょうか。

    今なにがしたいのか、
    家にいたいのかいたくないのか、
    1人でいたいのか誰かといたいのか、
    何が食べたいのか、何が飲みたいのか、

    案外、身近なことを変えてみると、意外にもスッキリすることもあります。

    参考にならなかったら、すみませんm(_ _)m

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