神経質&体の痛みが治らない

2 74 kokemomo 4 週間、 1 日前

内容が長くまとまりのない文章ですが、悩み相談に乗って下さる方に読んでもらいたいです。

タイトルの通りで、主に人の視線や自分がどう見られているかがとても気になってしまい辛いです。
特に電車が苦手です。知らない人と距離が近いので緊張します。ため息をついてる人、イライラしてる人などを見るだけで心がザワザワして苛立ちます。一日の終わりには凄く疲れてぐったりしてます。
家は落ち着くので好きです。わたしは元々内弁慶な所があり、家族や親しい友人には自分をさらけ出せるのですが、そうでない人に対しては距離感が掴めず、声も小さくなって萎縮してしまいます。条件反射的にいい人ぶってしまい、そんな自分が嫌になります。ごく1部の安心感のある人にしか心を開けません。
1人でいると何をするにも不安と孤独を感じます。親しい友達のことは大好きなので一緒にいると安心します。しかし、大学生になってからは気の合う人が見つけられず、焦っています。ついでに頭が締め付けられるような感じや、背中が痛くて、手足に力が入り切らないような変な感覚が毎日続いてて、とても辛いです。昔はこんなんじゃ無かったのに、もっと心身共に健康だったのにと最近よく思います。
自分でも好きなことを見つけたり、昔できた友達と遊んだりしているのですが、どうしても大学で一人でいるからか、孤独と寂しさを感じます。
長くなってしまい申し訳ないですが、少しでも苦しみを軽減させるような方法があるのならば教えて頂きたいです。あとご自分が精神的に強いと思われている方に是非、良い習慣やアドバイスを教えて貰いたいです。

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コメント一覧

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  • こんばんわ。
    人の感情が自分の中に入ってきてしまうというのは困る上にめんどうなんですよね。
    孤独感を無くす一番の近道は大学で気の合う友人を見つける事ですがこれは周りにkokemomoさんから近寄らなきゃいけなく、距離感が掴めないとかいい人ぶってしまうのが嫌ということなら余計きついことだと思います。
    良い習慣やアドバイスをということなので私の体験を少し話させて頂きますと、
    私も過去にいじめを境に地元の友人を全てたちきり学校でも友人が出来ず一人の学生生活を3年ほど送りました(笑)
    でも、一人だけ親友と呼べる人が他県に居ました。一緒にゲームしたり電話したり。
    それでも、kokemomoさんと同じ様に孤独感を感じる様になりました。
    そこで気の許せる友人が学校にいない状況を変える力はない。なら、考え方を変えるのが早いと気づきました。

    わざわざ自分がつらい思いをしてまで友達を作らんでもちゃんと気の許せる友人はいるし楽しい思い出も存在してるし今後も思い出を作れる。なら、それを楽しみとして生活すればええやん。って。

    気の合う友人を絶対作りたいということでなければ、いなきゃいないとふりきってしまうのも手だと思います。
    作らなきゃ作らなきゃっていう中で出来ないからこそ、そこに孤独感ができるとおもうんです。
    そして、頭が楽になれば身体も楽になるかもしれません。

    少しでも、あ~その考え方もありかなぁ~なんて環境改善の足しになればなと思います。

    あと、大学生ということなので忙しかったりすると思いますが定期的に誰かと通話などをするのも有効的だと思います。LINEなどの文面会話より全然孤独感が薄れると思います。

  • とあるさんへ
    無理に友達を作らなくていいと聞いて、心がほっとしました!とても参考になりました。ありがとうございます!

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