mina

自分が分からない。

8 179 mina 1 ヶ月、 4 週間前

突然ですが、最近何故か自分が分からなくなりました。
自分のやりたいことも考えていることも何が本当で、何が嘘なのか。
もう、訳分からなくなってしまって、1人の時はいつも『こんな自分、大嫌い』と思って泣きたくなります。
どうしたら、ここから抜け出せますか。

ココトモ認定「webカウンセラー資格」講座スタート!

ココトモが主催するwebカウンセラー資格講座は、日常生活からカウンセリングにまで使える相談スキルを3ヶ月で学べるオンライン講座です。講座修了者には全国どこでも使える「webカウンセラー」の資格が発行されます!

資格講座の詳細はこちら

コメント一覧

8件の投稿を表示中 - 1 - 8件目 (全8件中)
  • mina
    2019/05/19 21:01

    derutamiruさん、コメントありがとうございます。
    そうですね。
    今は「〜したい」ことをノートに書いています。
    でも、そればかりに囚われず過ごしていきたいと思います。
    自分を取り戻すことは大変かもしれませんが、頑張ってみます。
    本当にありがとうございました。

  • 2019/05/11 15:34

    コメント失礼します。

    貴方も自分自身について、悩んで苦しんでらっしゃるのですね。
    確かに人と比べてしまうことで、『自分は~』と意識してしまうのかもしれません。
    他の方のコメントにもあるように、『~したい』という願いを持って何か活動をすれば、少しずつでも変化が出てくるのではないでしょうか?

    私自身はまるで呪いのように付き纏ってくる真っ黒な感情のせいで、度々頭を抱えたりイライラしたりすることが多くて……
    本心ではそんな真っ黒なことを思ってるわけじゃないのに、それに塗り潰されていくようで恐ろしく感じることがあります。

    私もかつてmiyazakisayaka様の方法を実践したことがあります。
    確かに明日へ進む活力としてとても実用的な方法だと思います。
    しかし、『~したい』と願い続けるにも精神力が必要になるのも事実なんですよね。
    私は二、三年間続けましたが、度重なる不幸に圧されてこんな状態になってしまいました。

    トピック主様にはどうか、良い変化が訪れることを心からお祈りしてますね。

  • mina
    2019/05/06 15:38

    Kaimanaさん、コメントありがとうございます。
    “人と自分を比べてしまう”ですか。
    思い返せば、比べてしまうことはたくさんあったなと思いました。
    友達はこんなに頑張っているのに、どうして自分は頑張っていないのだろうとか。
    自分は自分。人は人。
    いつしか、この言葉を忘れていた気がします。
    私には趣味とか得意なこととかありません。
    これから“自分を好き”と思えるものを見つけたいと思います。
    そして、人と比べないように。

    語彙力、ありますよ。
    私には結構響きました。
    私の方がもっとやばいです。
    人に上手く伝えられなくて・・・
    あ、早速比べてしまいました。気をつけます(¯∇¯;)
    本当にありがとうございましたm(_ _)m

  • mina
    2019/05/06 15:25

    ~nao~さん、以前もコメントを下さりありがとうございます。
    “仮面を被っている状態”ですか。
    もしかしたら、そうかもしれません。
    ただ嫌われたくなくて、友達を失いたくなくて、周りの目を気にして、皆に合わせてしまっていました。
    これからは周りの目を気にしないで行動し、少しずつでも自分を取り戻していきたいと思います。
    本当にありがとうございましたm(_ _)m

  • mina
    2019/05/06 15:11

    宮崎さやかさん、コメントありがとうございます。
    私、つい焦ってしまって不安になってしまうのです。
    毎日毎日『〜しなきゃ。』と自分のしたいことを考えずにしなければいけないことだけをやっていた気がします。
    これからwant(自分のしたいこと)をよく考え、今までの自分から少しずつでも変わっていきたいと思います。
    本当にありがとうございましたm(_ _)m

  • 2019/05/06 01:39

    自分がわからないことは当たり前なんですよ。
    よく考えて見てください。
    私達は鏡や水、姿を映すものがなければ自分の容姿さえ分かりません。
    あなたはきっと、人と自分を比べてしまうのではないでしょうか。人と自分を比べてしまうのは、ほとんどの人が通る道ですが、比べれば比べるほど、自分に対して嫌悪感を抱きます。
    『あの人はできるのに、自分はできない』
    そんな当たり前のことを私たちは悩んでいるときは客観的に冷静に判断できない。あの人はあの人であって、あの人=自分ではないんです。

    自分が嫌いなのは、なぜですか?
    自分が嫌いなのに、笑うことはできますか?
    楽しむことはできますか?
    嫌いな自分は、今、いつも、どんな顔をしていますか?
    まずは、自分を好きと思えることを始めましょう。
    例えば、あなたには趣味はありますか?
    得意なことはありますか?できることはありますか?
    スポーツ、工作、芸術、料理、掃除、勉強、読書…
    他にもたくさんきっとできることありますよね?
    私は、分厚い本を読むことができません。
    料理も家事もあまり得意ではないです。
    だけど、動画を作ったり、人の話を聞くことが大好きです。
    自分にできないことがあるのなんて、当たり前です。私はただの一般人。凡人であって、天才でも、完璧な人でもないですから。
    だけど、私は自分が作った動画を喜んで見てくれる方や、相談に乗って笑顔にさせることができる。
    これが私が私自身を好きだと言える部分です。
    あなたにもきっとあるできることとできないこと。
    それぞれの量なんて関係ない。できることが1つでもあればあなたは素敵な人だ。まずはあなたがあなた自身を認めてあげなきゃ。

    語彙力なくてすみません。
    長文、わけわからなくて響かなかったらスルーしてください笑

  • 〜nao〜です。以前minaさんのトピックにコメントした者です。
    自分が本当にやりたい事や考えている事が分からない状況なのですね。本当の自分を知るというのは簡単な様で難しい事ですよね。

    私も経験はありますが、恐らくその答えは頭で考えても答えは出ないのかもしれません。それは断ったら嫌われるという思いや、みんなに合わせないと孤独になるという思いから仮面を被っている状態だからなのかもしれません。

    しかし、心は答えを知っています。言い方を変えれば無意識に近い状態だと思います。時間軸に置き換えると分かり易いかもしれませんが
    時間が過ぎるのが早く感じる事=好きな事、得意な事
    時間が過ぎるのが遅い事=好きでもない事をやっている事、退屈な事
    だと言えるかもしれません。
    そもそも頑張らないと出来ない事は好きな事とは言えないのかもしれません。経験はあるかもしれませんが、好きな事とは頑張っているという自覚が無く、自然と自ら学んだり情報を得ようとします。無意識に近い状態です。

    例え思い付いた事が周りの人に共感されなかったとしても、それは紛れもなくminaさんが好きな事、やりたい事です。
    周りの目を気にしてしまうが為に自分を見失ってしまうのかもしれませんね。
    自分の価値観を自分で疑ってしまうという事程、悲しい事はありません。ご自身のやりたい事を思い出せると良いですね(^-^)

  • はじめまして。
    宮崎さやかと申します。

    >突然ですが、最近何故か自分が分からなくなりました。
    >自分のやりたいことも考えていることも何が本当で、何が嘘なのか。

    毎日の多忙な繰り返しの中で、自分の考えや気持ちが埋没していってしまうことは、たくさんの人が体験していることですから、まずは焦らなくて大丈夫ですよ。

    >どうしたら、ここから抜け出せますか。

    幾つかの本を読んで実践した中で、個人的におすすめの方法をご紹介しますね。

    最初に、あなたのWant(~したい)を書き出してみてください。
    「~しなければ」ではなく、「~したい」というのがポイントです。
    あなたがワクワクしたりドキドキするのは、どんな事かを考えながら書いてみてください。
    これは無理だとか、こんな小さな事は書いても仕方がないとか考えずに、とにかく書いてみてください。
    そして、できれば毎日、Wantを書いてみてください。
    内容が変わっても構いません。
    どんどん見つめていくうちに、自分がしたい事が移り変わってゆくのは普通のことですので。
    そして、“〇〇を食べたい”とか簡単なところからやってみましょう。
    少しずつで構いません。
    それを繰り返すうちに、心が少しずつ元気になってくるかと思います。

    また、大きなWantの場合は、それを実現するには、どうしたら良いか書き出していってみてください。
    そうすれば、自分が本当にやりたい事のために、自分が今することが見えてきます。
    同じ作業でも、したい事のためにしていると思えば、モチベーションが違ってきますので、心が元気になっていくかとると思います。

    私は麻痺した心をこれで取り戻しましたので、一度だまされたと思ってやってみては如何でしょうか。

8件の投稿を表示中 - 1 - 8件目 (全8件中)

コメントを投稿する

コメントをするにはログインまたは無料ユーザー登録をしてください。

ココトモメンバー募集中!

ページTOP