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つらくて眠れない

閲覧数1293 コメント数4 person退会したユーザー edit2017.08.10

たまにつらくて全然眠れません。バイトのミスを思い出して、仕事ができない、遅い、ダメだと自分に責められます。今までの自分を振り返ったりして、同じように責めています。つらいときであればあるほどそういうことをします。それがつらくて眠れないのに、それがないと自分でいられないと思います。今までずっとしねとか消えろとか責めてきた父親が最近言わないので、言われたらすごくつらくて怖いとも思いますが、それが日常だったので落ち着きません。誰かに毎日しねと言われるぐらいで丁度良かったのかもしれません。でも毎日言われていたらそれはそれでつらいんだろうと思います。実際今も眠れません。
ダメな人間であることを指摘されたいのに、それが嫌だとも思います。その比率がごちゃごちゃになって、バイト中も責めたり責められることを怖がったりして、たまに何を考えているのかわからなくなります。
次の日につらいことがわかっているのでちゃんと寝たいのですが、思考のループから抜け出せず眠れません。ここ一年ぐらいは寝るのが怖いなと思うことがよくありましたが、最近はそれがより増えてきたように思います。眠れても深い眠りにつくことが難しくてよけいつらいです。
また今日も次の日に負担をかけてしまいました。本当に寝ないといけないのに全然できません。全部忘れてぐっすり眠りたいです。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    バイトでの失敗は、私もありましたよ。
    すごく叱られてここから抜け出したいと思ったことが何度もあります。
    しかし、そのミスをずっと引きずると、
    精神的にも参ってしまうので、
    ここは、きっまり心を入れ替えるということが大事でなはないでしょうか？
    叱られた内容に関して反省されてるのであれば、
    絶対にがんばれるはずです。maguroさんの親は、かなりひどいことをいいますね。
    自分の子供に死ねなんて口にしてほしくないですよね。
    そういった状況であれば、夜思い出す気持ちはよくわかります。
    私が経験したことですが、
    ポケットラジオを聴きながら寝てみてはいかがですか？
    私も精神的にダメージを受けたことがあり、
    夜寝れない日が続いたことがあります。
    夜寝ようとするのに考えてしまうので、
    それから脱出するにはラジオしかないと思ったのです。
    ラジオを聴いてねていると、心も徐々に和らいできました。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    YuuN2さんへ

    一応暴言の理由は全く理解していないというわけではないです。一時期父が鬱病だったそうなので、それによるものだった可能性があります。詳しくは知らないのですが… それ以降気に入らないことがあるとすぐ癇癪を起こすようになってしまったので、鬱病はきっかけに過ぎず、なにかのスイッチが入ってしまったのかなとも思います。色々把握した時、悪いのは向こうじゃなくて耐え切れなかった自分なんだ、という感覚が衝撃的で今もずっと引きずっている感じがします。汚い考えだとは思いますが、相手が悪だと思っていたからこそ頑張れていた部分というのがあって、それは違う、むしろ自分の方が…というのが今につながっているのかなと思います。

    振り返ってみると、昔のことを気にしすぎなんだな、と今は思います。現在はそこまで何か言われたりはしませんし、あとはもう少し時間が経てばなんとかなるかもしれないです。こうして返信している今は普通に元気で、たまにストレスがたまると爆発してしまいます。
    今は本当に元気で余力があるので、自分を責めてしまう自分とも少し向き合えているかなと思います。昨日はそんな自分は消し去りたいという気持ちでいましたが、今はそれも個性だと認められるようになりたいです。自責しすぎるのも自分の一面だし、自責じゃなくて反省に変えていけたらいいなと思います。自責しすぎる自分は、一番辛かった時の自分で、それを全て消して忘れるのは嫌だなと思います。受け入れて乗り越えられるような自分になりたいです。

    あともう少し、という言葉がとても嬉しかったです。自分と向き合うことの必要さも教えていただきました。向き合って、考えてみて、スッキリしました。ありがとうございます。

    wataruさんへ

    自分はダメだ、それだけで終わるのはよくないですよね。ここがダメだったからこうしてみようとちゃんと考えたいと思います。ありがとうございます。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    お~~~wataruさん、あいかわらず面白いw
    wataruさんの言うことも一理あるのですが、
    そこに付け加えたいのは、
    虐待の常習性?です。
    実際、私も、母が狂ってたので
    まぁ似たようなことになっていたのですが、
    もう体が覚えちゃっているんだよね。
    そういう風に、しないと落ち着かないの
    わかります。私もそうだから。
    でも、嫌なんだよね。
    それが本当に良いわけじゃない。
    最善手は、与えられなかったから
    その次の次の手、自分を責めることで、落ち着くんだよね。
    でもすごい。そこまでわかっているなら
    あともう少しだよ。
    もしできるなら、なんで自分に
    酷いことを言ってきたのか、わけを聞けたらいいんだけどね。
    本当に、言葉通りってことじゃないと思う。
    イライラをぶつけてきていただけだと思うけどね。
    本当の理由がわかれば、認識が変わると思うけど。
    まぁそれは理想論で。
    もう日常がそうなっていたら、暗示にかかっているのと同じだからね。
    やっぱりカウンセリングと、精神科での薬の処方は必要だと思う。
    あとは、お父さんから距離をとること。
    依存になる可能性があるから。
    いま自立しようと、がんばっているのね。
    いま一番、不安定なときだ。
    がんばれ。本当の自分の声、聞いてあげて
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    寝れないのはまずいっす。気構えがどうこうではなく、無理矢理にでも寝て冷静に考えられる状態にならないといけない気がします。それを月単位でやってくとそのうち倒れますよ...。
    　
    とりあえず、お医者さんに言って入眠を助けるやつか、睡眠の質を良くしてもらうのをもらいましょ。寝るの、マジで大事。
    　
    んで、責められたいってドMですか。ドMヘンタイですか。責められたいなら、それに快感を覚えないと！
    冗談は置いといて、そして、優しい言葉をかけるのは他の人に任せて...。
    過去の失敗ばっかり振り返って前進しないのやめてくれません？んで、昔から失敗ばかりだーとか甘えたこと抜かして、ずーっと同じ事で周りの足を引っ張り続けるんでしょ？そんなのあなたがわざわざ大層に嘆かなくたって、クズですよ。過去の失敗を悔やんでうだうだしてる暇があったら、次からはどうするか考えてうまくやってく方法考えろ、このドMヘンタイ！
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