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どうすればいいかわからない

閲覧数1177 コメント数3 person退会したユーザー edit2016.05.18

はじめて相談させていただきます。
わたしは昔から気分の浮き沈みが激しく、沈んでいる時の方が多いような気がします。ひどい時はまるで地の底まで落ちているような感じで、些細なことでイライラして物に当たったり、理由もないのに泣きたくなったり、消えたいと思ったりします。自分に生きている価値も理由もないことは知ってるけど、でも死ぬことは怖いです。
胸のうちにあるものをぜんぶ吐き出したいけど、なにを吐き出したいのかよくわからなくて、自分の気持ちというか感情がコントロールできないことがしんどくて、「イライラしてる？」とか周りに言われるのがいやで、やらなきゃいけないことができない自分が情けなくて、もうどうすればいいのかわかりません。
感情はどうすればコントロールできますか？
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コメント一覧

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    よもぎさん、コメントありがとうございます。
    正直な思いを伝えるのは怖いことだし、勇気のいることですね。
    自分の考えたことが相手に受け入れられず、気分を害してしまうことはよくあります。
    だったら、周りが必ずいい人だと思ってくれるように振舞おうとするのも当然の思いだと思います。

    でも、そしたらよもぎさんの思いや考えはどうなるんでしょうか。
    人それぞれ思ったこと、考えたことに価値のないものなんてないですよ。
    よもぎさんのように自分の行動や考えについて深く考えている人はなおさらです。
    少なくとも僕はよもぎさんの正直な思いを聴きたいと思っています。
    きっと同じ考えを持っている人が周りにもいると思いますよ。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    おはようございます。
    でも感情を押さえ込んでコントロールしないと、イライラしてることで周りに迷惑をかけているし、周りが望んでるような人間になれないんです。
    考えや感情を素直に話して失望されたりするのがこわいので、誰かに正直に話すつもりはありません。どれだけ親しくても他人はすぐに裏切ります。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    こんばんは。

    僕もやるべきこと、できるはずのことができなくて自分が情けなくなることがあります。
    僕は自分の思いを少しでも話すと楽になります。

    よもぎさんの感情は自分でためこんでコントロールするものではないと思いますよ。
    考えや感情を正直に話せる方は近くにいらっしゃいますか。

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