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どうすればいいの？

947 3 退会したユーザー 2020.05.04

私は、3歳の頃からクラシックバレエを習っているのですが自分の意思ではなく、母親がしていたからという理由です。
バレエは私を苦しめます。生きるのが嫌になって死のうとしたことも何回もあります。
ストレスで太って、もちろん体型のことを言われるのは承知のことですが食べるのが止まらなくなったりします。私は、自分自身に甘いんだと思います。どうやって今の現状から抜け出せばいいのでしょうか？

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コメント一覧

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

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約4年前

退会したユーザー

はじめまして。お悩み読みました。私自身もバトントワリングというのを習っていて最初の頃は小さかったし体型のことも言われなかったのですが中学生くらいになったころから「みんな体型とか気にしてるの？」、「その体型なのにお弁当揚げ物ばかりじゃない」などと先生から言われることがとても苦痛だしショックだしストレスでした。私はそれが嫌でその競技からやめてしまった(逃げてしまった)のですが、その大変な時点で向き合おうとしているあなたはとても強いし頼もしいと思います。ストレスのはけぐちが食べてしまうことの人もいれば、ひたすら寝たり、大声を出したりなどとバラバラですが私も食べてしまうタイプの人間でした。
今のストレスの一心でやめるという決断はして欲しくないなぁと思います。私はやめてしまったのちのち、後悔をしています。モヤモヤして辛いと思いますが、少しずつ自分の中で食べる前には炭酸水を飲んでみたり、青汁を飲んでみる…などと小さなことから取り組んでいくといいかもしれません。たくさん食べるのを抑えることができます、、！
少しでもお力になれることがあればと思います！
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約4年前

退会したユーザー

こんにちは

自分に甘いと思ってるんですね

自分の欠点をしっかり理解するというのはなかなか難しい事です
なのでもう今の時点で貴方は凄く頑張ってます

あとは、バレエをやめるやめないとかの前に、まず自分で決めて自分で行動してみてはどうでしょうか

と言ってもいきなりバレエを続けるかどうかの大きな決断とか厳しいダイエットを始める必要はありません

まずは小さい事からで良いんです

大事なのは自分自身で決めて自分自身で行動すること

それが、自立するという事だと思います

貴方の人生は貴方だけのものです

なので、誰がなんと言おうと貴方がしたい様にするべきだし、していいんです
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約4年前

退会したユーザー

Kokohaさん、こんばんは(´▽｀)
Kokohaさんのお話しを拝見しました。

＞どうやって今の現状から抜け出せばいいのでしょうか？

生きることが嫌になって死にたいと考えてしまうぐらいに、心が辛いと感じてしまったことが何回もあったのね〜…。

ご自身の意思ではなく、お母さんがバレエをされていたことで、Kokohaさんも同じようにバレエを始めたのね。

＞ストレスで太って、もちろん体型のことを言われるのは承知のことですが食べるのが止まらなくなったりします。

ストレスを感じることで、食べるのが止まらなくなっちゃうのね。そっかぁ〜…それは辛いわよねぇ…(´・c_・`)

きっとね、食べることが止まらない原因は、Kokohaさんも気付いてるかと思うのだけど「ストレス」だと思うの。

食べてしまうのは「ストレスから来るモヤモヤした気持ちを感じたくないから、食べることで誤魔化してる」のだと思うのね。

これは例えばの話なのだけどね、体型のことを言われたことで「モヤモヤとした気持ちが現れる」と「それを感じたくない」から、たくさん食べることで「モヤモヤした気持ちを感じないようにする」のね。

で、いく先々でこの「モヤモヤした気持ち」を感じる度に「食べる」ことで「感じないようにする」ことを「繰り返している」のだと思うの。

じゃあ、どうすればいいかなぁというと…「モヤモヤした気持ちが現れた時に、逃げずに味わう」ようにすれば、徐々に食事の量を減らせるかと思うの(^o^;)

実際に、ストレスを感じた時のことを思い出してみて欲しいのだけど、当時は「どんな気持ちだった」かしらっ？

悲しかった？
寂しかった？
苦しかった？
虚しかった？
悔しかった？
不安だった？
怖かった？
イライラした？

実際に思い出してみると、あなたの中に色んな感情が出て来ると思うの。

でね、こういった感情を「味わいたくない」から「食べること感じないようにしてる」のだと思うのだけど、敢えて↑の感情を「逃げずに味わう」のね。

当時のことを思い出してみて、例えば「悲しかった」と思ったのであれば…。

私は、あの時、すごーーく悲しかったんだよなぁ…すごくすごく悲しかった！誰にも言えなかったけど、ほんとはすごーく悲しかった！って「悲しい気持ちをひたすら味わい続ける」のね。

悲しいと感じたことで、涙が溢れてもいいの。

悲しいと感じたことで、胸の辺りが苦しくなってもいいの。

悲しいと感じたことで、喉の奥が熱くなったり、息苦しさを関してもいいの。

そういった感覚や感情を「体全体で感じてみる」の。

悲しい…悲しい…すごーーく悲しいんだーーー！って「満足出来るまで、飽きるまで、とことん味わいまくる」のね。

で、これをやり続けてみると「気持ちが満足して満腹になる」から「食事で誤魔化そうとしなくなる」のよ(´▽｀)

上に例えで上げた感情はね「誰にでもあるもの」であって、嫌でも「出てきちゃうもの」なのね(笑)

でも人って↑に上げた感情は「悪いもの」と捉えてしまうから「感じてはいけない」って、ついつい「蓋をしてしまう」のよね(^o^;)

悲しいと感じてはいけないんだ、そう考えてしまうことはダメなことなんだーって。

でもね、これは誰にでもあるし、嫌でも出てきちゃうものだから、どーにもならんのよね(笑)

だからこそ、出てきちゃった時は「あー出てきちゃったね、そう思ったんだもんね、うんうん。今はそんな気持ちになっちゃったんだよね。」って「自分から溢れた気持ちを、ちゃーんと受け止めてあげる」と「気持ちが満足して、自然とおさまって冷静になれる」のね。

だけど、そこで「悲しいけど悲しいと思っちゃいけない！」とか「私は悲しいけど、そんなことには負けない！」とかっていう「変なポジティブ」を思いっきりやらかすと気持ちが満足できないから、冷静にもなれない。常に混乱状態になってるから、どーにかせんといかん！と思った先に「あ！てっとり早く食べ物食べればお腹一杯にもなれば満足できるから、そっちにしよー♪」ってなるのね(笑)

なので、先に満足させるのは「ほんとは寂しいんだよー！悲しいんだよー！何で知らん顔してんの？気付いてよー！(´；д；｀)」って叫んでる「あなたの心」であって、決して体の方ではないのね。

むしろ体の方は、もう十分に満足してるだろうから、多少は放っておいても大丈夫かと思うわ(笑)

一昨年から２年で、25キロ近く体重を落とした人間からのアドバイスなのだけど(笑)「こんな考え方もあるんだなぁ〜」程度の気持ちで、お話しを読んでいただけるとありがたいわ〜(´▽｀)

最後だけど…私はね、自分に甘くなってしまうのは「それだけ自分を追い詰めてた」からだと思うのよね。

◯◯だと考えることは、ダメなことなんだ。
◯◯だと思うことは、ダメなことなんだ。
◯◯だと感じることは、ダメなことなんだ。

って、今日まで「ほんとは◯◯だと思ってたのに…」という「自分の本音」を隠して、抑え込んできたのではないかしらっ？

それは、もしかしたら、あなたが最初にお話ししてくれた「お母さん」に対して。

お母さんの目を気にして、お母さんの機嫌を気にして、本音を言えず、今日までずーーっと我慢してきたことがあるのではないかしらっ？

我慢してきたことで、今日まで「自分を追い詰めてきた」のではないかしらっ？

最初に「自分の意思ではなく」とお話しされてたので、少し気になっちゃったから、ついつい考えちゃったのだけど…もちろん私が勝手に考えたことだから勘違いだったら、ほんとにごめんなさいねっ(^o^;)

Kokohaさんの気持ちが少しでも軽やかになりますよう、ここから見守ってるわね〜(*´∀｀*)尸"
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