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メンヘラを直したいです。

769 1 退会したユーザー 2020.02.16

私はたぶんメンヘラです。
彼氏ができて、好きとか言われても疑っちゃうし、いまいち信用できなくて何回も何回も聞いてしまいます。
嫉妬してほしくて変な駆け引きをしたり、依存したりします。構ってほしくてめんどくさい行動をよくとってしまいます。
自分でもだめなことって分かってはいるんですが...。
ネットとかで調べてみて、趣味とかも探してみました。
色々やってはみたんですが、どれも熱中できるほどではなく...。
自分に自信がもてるようにと自分磨きもしてみましたが、これといった効果はありません。
どうしたらいいんでしょうか？

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コメント一覧

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約4年前

退会したユーザー

※以下、相談者様の状況がわからないので推測を含みます。

相手の気持ちを本物か気になるなどの原因は、相手が本気で好きなのと同時に、自分に自信がない（自尊心が低い）からだと思います。

※御相手の愛情表現不足という可能性もありますが、これは相談者様ではコントロールできない原因なので端折ります。

さておき、自分に自信がないなら自分磨きというのは悪くない対策だと思います。しかし、効果がなかったとのことなので、「自分磨きすれば（見た目を整えれば）自分に自信が持てるか」と自分に問いかけてください。
自信がない原因が見た目の問題ではないなら、そもそもこのアプローチは誤りです。

そこで、一つ対策方法を考えるためのフレームワークを教えます。
紙に交際にあたって不安なポイント（=メンヘラの原因）を全て書き出してみてください。そして書き出し終わったら、不安なことを三つに分類してください。

①自分ではどうにもならないもの
②いま心配してもしかたないもの
③いま自分が何か対策できそうなこと

少し不安が和らぐとともに、対策できそうなことがわかるかもしれません。

追記：上記の方法では対策が思いつかない、既に同じ方法を試している、そもそも的外れな回答とのことであれば、他の方法を提案します。

私の元交際相手も質問者様と同じような悩みを抱えていたことがあります。対策方法を一緒に考えられると思います。
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