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不安に押しつぶされ、どうしていいのかわからない　

928 18 退会したユーザー 2016.06.15

6年間一緒に住んでいた彼が、メールブロック　LINEブロック
電話拒否　どこに行ったのかわからず出ていきました。
バツ１　子供２人　いろいろあって籍は　落ち着いてからと暮らしていました。彼はアメリカで育ちの日本人　仕事で鬱を依然患う。子供は反抗期　今は落ち着いている。彼が毎日遅く飲んで帰ってきたり　かえって来なかったり（終電に間に合わない）こんなことが続いたのでLINEにてケンカになる。彼は３０歳　遊びたいのはわかる気がする。
しかし鬱が心配だった。最近うなされていることが多かったから薬も飲んだりしているので心配だった。

彼はもう私を愛してない　一緒にいたくない　生きている気力がなくなった。。

一緒に築き上げてきた　この生活　私は　彼のDVやいろいろあって　働いていない

何も　決めないまま　連絡を絶ち　荷物も通帳もパスポートもすべて置いたまま　帰ってこない

話も聞く耳持たない
私は　死んでしまおうかと悩んだ

だって今　何もできない自分がいて　彼に連絡もまともに取れない

一番つらかったのは　彼のお父さんに　いわゆる同棲籍も入れてない　結婚してないんですよね

かんたんなことっみたいなことを電話で言われました
子供を説得し　暮らし始め　営んできた生活

何の連絡もなく　黙って家を空け　拒否
どうしていいのか　不安に押しつぶされ　もう10日になる

相談できる人もいない　苦しい

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コメント一覧

18件の投稿を表示中1-18件目（全18件）

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約8年前

退会したユーザー

おはようございます、初めまして２５４８ａです。
風草さんのような寄り添い適確なコメントは出来ませんが私なら「彼の物は全て処分します」
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、こんにちは。
お返事が遅くなってしまい申し訳ございませんでした。1ヶ月の間、よく頑張って来られましたね。お身体の調子はいかがですか？お子様とおかわりなく、過ごされていらっしゃるのでしょうか。

　

＞来たものは　弁護士から　裁判かけますということ

　

どのような内容の件で「裁判をかける」という話が来ているのでしょうか？以前、お話をしてくださった件でお話が来ているのでしょうか。とても苦しい状況かとは思いますが、どうか気落ちされないよう、心身を労わってくださいね。

　

しかし、とても心苦しいのですが・・・・。こちらの掲示板ではkameさんのお話を拝見することしかできず、詳しいお話を聞いたうえで「法律に関する問題」になってしまうと、専門家の方にご相談された方が、何か解決策を見出すことができるかもしれません。

　

kameさんのお話を拝見して、同じ話を繰り返してしまうようで大変申し訳ないのですが、kameさんおひとりで抱えるには、難しい問題のように見受けられました。やはり、専門家の方にご相談されたうえで、これからどうすればいいのかを、しっかりと見定めていかれる方が宜しいかと私は思いました。

　

弁護士をもっと身近に「弁護士ドットコム」

　

https://www.bengo4.com/

　

裁判の詳しいお話は、こちらでご相談されるか、また、今のkameさんと同じようなご相談内容を参考にされてみてはいかがでしょうか。

　

＞私は　何を悪いことをしたのでしょうか

　

kameさん、現在もお辛い状況かと思いますが、ご自身を責めてしまったところで何も変わりません。あなた自身が心傷付き、今よりも更に辛い思いに浸ってしまうだけですよ。

　

安心してください。良いか悪いかを考えることは、今は全く関係無いことなのです。大切なのは「今、どうすればよいのか？」を考えて行動に移すことです。良い、悪いで判断してしまえば、それだけ過去に囚われてしまい、今、するべきことが見えなくなってしまうことで、恐怖や不安が自分の中で膨れ上がり、何もできなくなってしまいます。

　

今、自分が何をすればいいのかを考え、行動に移してみることで、少しずつ現状の問題が消えていく可能性もあるのですね。何もしたくない、考えたくないとお考えであれば尚更、専門家の方々の知恵や知識をお借りする方法を取られてみてはいかがかと、私は思いますよ。

　

あなたはもう立派な「大人」です。自分で考え、自分で動くことができる年齢なのです。ひとりでどうにもできないのであれば、専門家の力を借りることもできるのです。この世には、kameさんのように困った人達の手助けをしてくれる場所があります。

　

ぜひ、今の悩みを解決する為には、どういった場所で相談してみるのが良いのかも、調べてみられると良いかと思いますよ。まずは、先程ご紹介いたしましたサイトで、参考になるご相談内容を見つけてみてください。それでも見つからない場合は、ご相談されることをお勧め致します。

　

kameさんのお気持ちが、ほんの少しでも癒されますよう願っております。
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約8年前

退会したユーザー

あれから1か月　彼は帰ってこないです
来たものは　弁護士から　裁判かけますということ

私は　何を悪いことをしたのでしょうか
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約8年前

退会したユーザー

kamさん、おはようございます。

　

彼の物を見て、心が押しつぶされそうな気持ちになってしまい、息苦しさを感じてしまい辛いと思われてしまうのですね。

　

彼の物を見て、辛い、苦しいと感じてしまうのは悪いことではありません。辛いなら辛くても、苦しいなら苦しいと思ってもいいんです。

　

ただ、「彼の物」とは言っても、彼が使っていた「物」であって、ただの名称が付けられた「物」です。たとえば、「彼が使っていた洋服」であっても、それは結局のところ、ただの「洋服」なのです。「さまざまな布や糸で作られた物」です。

　

目に見える物を「彼氏さん」を通して見ているからこそ「辛い」「苦しい」と感じてしまうのかと思いますが、kameさん、あなたが見ているものは「過去の思い出」であって、彼の使っていた物は、ただの「物」です。それは「彼氏さん」ではありません。

　

辛いと、苦しいと感じても良いので、目の前の「物」は、ただの名称の付いた「物」だと考えるようにしましょう。洋服、靴、カバン、アクセサリー、下着等、それは全て「ただの名称の付いた物体なんだ。これは彼氏ではない。」と、しっかりと「彼氏さんと物」を分けて考えてみましょう。そうすることで少しずつ気持ちも落ち着かれると思いますよ。
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約8年前

退会したユーザー

そうですね
この部屋は　彼の物であふれていて
息苦しくて　

押しつぶされてしまいそうです
つらい
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約8年前

退会したユーザー

kameさんは「今は、外に出たくない、何もしたくない」と思われているのですね。

　

kameさんご自身が「今は外に出たくない、何もしたくない」と思われているのであれば、そのお気持ちに従って「今は自宅で、ゆっくり過ごしてみる」という方法を取られてはいかがでしょうか？そうすることで気持ちが「落ち着く」というのであれば、今は、そうすることが一番大切かと思いました。

　

しかし、それでも不安でたまらないという場合は、やはり最初にお伝えしたように「役所などの相談窓口で、ご相談なさった方が良い」と考えています。どうしてかと言いますと、kameさんのように「今後のことを考えると、どうすればいいか分からない」といった人達の相談を聞いたうえで「アドバイスしてくださる」からです。

　

実際にも、自分自身が精神疾患を抱え、更に子供もいることから、一人で子供を養うことができない事から「生活保護」を受けて生活をされている方もいらっしゃいます。そういった「日々の生活を続けていくことが難しい人」に対して、サポートしてくださる場所もあるということだけ、覚えておいていただければ幸いです。

　

ただ、自宅に居ても、どうしても不安で落ち着かないということであれば、自宅に居ても「心が落ち着かせる方法」があります。それは「深呼吸」です。不安などでストレスが溜まると、体が常に「緊張状態」になってしまって、どんどん筋肉が固まってしまうんです。

　

筋肉が固まれば、呼吸も浅くなり、血液の流れも悪くなることから、心身が不調を起こしてしまうのですね。血が体中に行き渡らないことで「体がだるい」「頭が働かない」のです。また、頭が働かなくなると「考えることが億劫」になったり「考え方の切り替えが難しくなる」ことで「嫌な考え方から気持ちをシフトチェンジさせることが出来なくなってしまう」のです。

　

外に出たくない、何もしたくないと思っていても、自宅で「ただ座って深呼吸する」のは出来ますよね。まずは、気付いた時で良いので、これを毎日続けてみてください。そして、深呼吸をしている時は「息を吸う、吐く動作だけを考える」ようにしてみてください。

　

鼻から３秒、大きく息を吸いながらお腹を膨らまします。そこから６秒、息を止めて、肺やお腹に入った空気をしっかりと体の中で味わいます。そこから９秒かけて、ゆっくりと息を吐き出してください。吐く時は口を軽く尖らせて、細い線を吐くようなイメージで行ってください。

　

どうして、この方法をお教えしたかと言いますと、鬱症状の方に多く見られるのが「考える力」が弱まってしまっているからです。不安、ストレス、恐怖などによって体がこわばってしまっていることで、血行が悪くなってしまったことで「脳が上手に働いてくれない」のですね。

　

kameさん、今は外に出たくない、何もしたくないのであれば、今はせめて「深呼吸をする習慣」を付けてみられてはいかがでしょうか。深呼吸をすることで自律神経も改善し、脳から人の心を癒し、幸せな気持ちにしてくれる「セロトニン」も分泌されます。そうすることで、徐々に心と体のコリが取れていき、少しずつ頭の中もサッパリしてくるかと思います。

　

これだと家の中で、誰の目も気にせず、ゆっくりと深呼吸しながら、何も考えずに過ごすことができます。私も実際、10年間、対人恐怖症で外に出てなくて閉じ篭っていた時や、今でも気持ちが滅入ったり、不安定になった時に実践しています。「ただ座って、息を吸って、吐く」これだけに意識を向けるだけでいいので、頭が軽くなりスッキリします。ぜひ、試してみてくださいね。

　

とても心苦しいのですが、私は、kameさんのお話を聞くことしかできません。kameさん自身の問題は「kameさん自身が行動に起こさなければ、解決することが難しい」のです。しかし、現在は、それが難しいと考えていらっしゃるようなので、まずは「深呼吸をして、心身のコリをほぐす方法」から始められてみては良いのかなと考えて、お話させていただきました。

　

また、それでも心苦しいということであれば、最初にもお話したように「役所などの専門の方にご相談してみる」ことをお勧めいたします。

　

また、お話されたいお気持ちが湧いた時は、こちらで心の内を聞かせてくださいね。
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約8年前

退会したユーザー

もうどうしたらいいのかわからない。。。
親友か2人　ガンで亡くし　今の親友には話しましたが　理解ができない
かれは病気　彼のご両親に話した方がいい　そういわれ話　この状態

今は　外にも出たくない　何もしたくない　もう　わからない
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、おはようございます。昨日は、お話を聞かせてくださってありがとうございました。

　

昨日のお話を拝見して、過去の出来事から、とても悔しい思いをされたのだろうなと感じました。とても残念なことに「自分の私利私欲のために、相手を利用する人」は、この世には居ます。

　

「運が悪かった。」という簡単な言葉で片付けられるような出来事では無いのでしょうが、そういった人に出会ってしまったことで、kameさんが、とても苦しく、悔しい思いをされたことと思います。

　

しかし、全ての人が「そういった人」ではなく、また「私利私欲に溺れている人」も「一時の気の迷い」で我を忘れてしまっていたり、そうなっている自分に気付くことで「考え方を改めよう」と必死で努力されている人もいます。

　

私は、これからはkameさんに「そういった人達と携わって、共に手を取り、一緒に歩んでいって欲しい」と切に願ってしまいます。

　

そして、kameさんが「苦しいは誰かに話せない」と思われているのは、お話してくださった「過去の出来事」が原因となっているのでしょうか？
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約8年前

退会したユーザー

会社の近くのマンションに子供を働きながら　監視しなさいと社長の紹介の不動産やさんにてあっせんしてもらい転居しました。別にお金を出していただいたとかではありません。相談には社長には載ってもらいました。反抗期がひどく出社することが困難な時や学校呼び出しなどがあったためです。なら一層の事職場の近くに子供を置きましょうということで。。。

日曜　土曜　引っ越し日に会社の近くなのでと社長が来るようななりました
彼が対応しました

相したら　急に仕事のできない事務員だとか　今までいいといっていたことを横領だとか
わけのわからない文句を言い始め　会社に行くのが嫌になりました

そして休みの日に　何時に彼と車に乗り　何時に返ってきた。。。
その発言で　出社できなくなりました

そのことで社長から呼ばれ　男がいるなら　最初から相談に乗らなかった
母子家庭だから　給与もよくしてやったが　面倒見てくれる人がいるなら

話は別だと社長をだまし　経理の地位を利用して　不正行為をしたと
税金対策のために　私が使った領収書などを　時々あげていた（お金はもらっていない）

それを横領として　裁判にかけられ　解雇
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、お返事くださってありがとうございます。

　

＞前の会社の社長にストーカー行為をされ　今の彼氏がいることで　裁判になり解雇になりました。

　

とても辛い経験をされたのですね。ストーカー行為を受けられたことで、とても怖い思いをされたことでしょう。また、お仕事も出来なくなってしまったとなれば、心が深く傷付いてしまうのも仕方の無いことかと思います。

　

また、お子様の反抗期による悩みと重なり、彼氏さんのＤＶも始まったとなれば、kameさんが働くことが出来ないと思われること、または気力すら失ってしまうことで、心がふさぎ込んでしまわれるのも、また仕方の無いことかと思いました。

　

ストーカー行為を受ける以前は、お仕事を頑張っていらっしゃったのですね。しかし、少々気になってしまったのですが、相手がストーカー行為をしてきたことで、訴えてもいい立場なのは「kameさん側」のような気がするのですが、それなのに「彼氏さんがいること」で、裁判になり解雇となってしまったのには、何か理由があったのでしょうか？
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約8年前

退会したユーザー

前の会社の社長にストーカー行為をされ　今の彼氏がいることで　裁判になり解雇になりました。
子供が反抗期で大変な状態も重なり　彼のDVが始まり　鬱になり働けない状態でした。
現在子供は高校2年生です
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、お返事くださってありがとうございました。

　

kameさんは、ご自身のことを強く責めていらっしゃるのですね。私は、kameさんのお話を拝見して、はたして、そこまで強く「ご自身を責める必要はあるのかな？」と、感じてしまいましたよ。

　

＞彼から6年もいてこんな仕打ちをされてしまった自分へのいら立ち

　

今回の出来事は、全ての責任があなたにある訳ではないと感じるのですが、いかがでしょうか。もちろん、詳しいお話を聞いていないので「どちらが良い、悪い」とはハッキリ言い切れませんが、私は「kameさんを責める気は一切無い」ということだけ、お伝えしておきますね。

　

＞彼のご両親に理解してもらうよう努力できない自分へのいら立ち

　

彼氏さんの御両親に理解してもらおうと、頑張ってご自身の気持ちを伝えられたのでしょう。しかし、理解してもらえなかったことから、ご自身に対して苛立ちを感じてしまったのですね。

　

kameさん、会話って「自分１人」では出来ませんよね。相手がいることで、初めて「会話」というものは成り立つんですね。しかし、自分がどんなに相手に伝えようと頑張っても、相手が「聞き入れる気が無い」状態であったり、反対に自分が「あぁ、もうこの人に何を話しても無駄だ」と諦めてしまえば、そこで「会話」というものは成り立たなくなってしまうのです。

　

会話というのは「自分と相手がいて成り立つ」ものなので、そこに「理解してもらうよう努力できない自分が悪いんだ」と、一方的に自分を責めてしまう判断を取ってしまうのは、少々気が早いのではないかなと、私は思いましたよ。

　

どうして、このような話をするかと言いますと「kameさんひとりだけでは解決できない問題が、過去にいくつもあったのではないか？」ということです。それをkameさんは「自分が悪いんだ！」と、全てを自分の責任として背負い込んでしまっていることで、自分を強く責めてしまっているのではないかな？と思ったのです。

　

kameさん、この世には「自分ひとりでは解決できないこと」や「誰も解決することができないこと」もあります。また「今直ぐに解決できる問題」もあれば「時間をかけないと解決することが難しい問題」もあります。

　

どんなに考えても、悩んでも、それでも答えが出ないのであれば、それは「ひとりで解決することが難しい問題」なのですね。そういった時は、さまざまな人達からの力を、積極的に借りても「良い」のですよ。

　

＞これからの不安
＞1年間働けていなく社会への不安　
＞年齢的に働き先が難しいという不安

　

kameさんの「これからの不安」というのは「１年間働いていないことで、社会復帰することができるのか？」「年齢的に働き先を見つけるのが難しいのではないか？」という不安を抱えていらっしゃるのでしょうか。

　

kameさんは、失礼な質問をしてしまい申し訳ないのですが、現在はおいくつなのでしょうか？もちろん、お話したくない時は、スルーしてくださいね。

　

また、１年間ご自宅で療養されていたとのことですが、その前には、お仕事などはされていたのでしょうか？宜しければ、こちらのお話も聞かせていただければ幸いです。

　

もう少しお話を聞かせていただきたいと思い、質問をさせていただきました。質問ばかりのコメントになってしまい申し訳ございません。
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約8年前

退会したユーザー

苦しいのは　誰かに話せない　これからの不安　彼から6年もいてこんな仕打ちをされてしまった自分へのいら立ち、彼のご両親に理解してもらうよう努力できない自分へのいら立ち　いなくなる10日前まで2人の子供がほしいと言っていた彼への不信感・精神的に参っていて1年間働けていなく社会への不安　年齢的に働き先が難しいという不安です
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、おはようございます。お返事くださってありがとうございました。

　

＞いま　それができなくて苦しんでいます

　

お近くの役所などでは、ご相談できない状況なのですね。できないことで苦しんでいらっしゃるご様子ですが、もし宜しければできない理由などを聞かせていただけませんか。もちろん、お話したくないと思われた時は、スルーしてくださっても構わないです。

　

＞苦しんでもどうにもならない前に進まないといけないのですがね

　

そうですね。苦しいお気持ちを抱えていることは、kameさんのご相談内容を拝見していると、ヒシヒシと伝わって参りました。

　

彼氏さんが戻って来られないこと、彼氏さんからのＤＶを受けられたことで、辛いお気持ちを抱えられいたこと、彼氏さんのお父さんとの電話で辛い思いをされたこと、相談できる人がいないことで苦しんでいること。

　

これだけ辛い思いをされ続けていれば、辛い、苦しいと思われるのは仕方の無いことかと私は思いましたよ。前に進まなくてはいけないと思ってはいても、なかなか前に進むことが難しいと感じられることも、仕方の無いことかと思いました。

　

しかし、それでも彼氏さんと子供達との生活の為に、kameさんも一生懸命に、ご自身が出来ることを必死で頑張って来られたのではないでしょうか。今日まで、苦しい、辛いと思われる状況を耐え続け、我慢されて来られたかと思います。あなたの頑張りを、私は心から褒めてあげたいです。よくぞ、今日まで頑張りましたね。

　

お話を拝見して、今は、kameさんの生活リズムや環境、心境などを変えるということは、とても難しい状況かと思いました。なので、やはり「現状のまま、生活を維持させる為」にも、役所の方などにご相談されたうえで「今後の生活を安定させていく」方法を取られた方が宜しいのかなと思い、アドバイスさせていただきました。

　

kameさん、またお話したいお気持ちが湧いた時は、こちらで心の内をゆっくりと聞かせてくださいね。
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約8年前

退会したユーザー

ありがとうございます。
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約8年前

退会したユーザー

ありがとう　ございます　
いま　それができなくて苦しんでいます
苦しんでもどうにもならない前に進まないといけないのですがね
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約8年前

退会したユーザー

こんばんは～。
私はなにもできませんが、少しでも不安を取り除ける音楽を用意しました。
https://youtu.be/T1DU_6ttRgE

関連動画を探ると、不安を取り除く音楽が多数置いてあります。
少しでも辛さが和らいだら幸いです。
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約8年前

退会したユーザー

kameさん、こんばんは。お話を拝見いたしました。

　

一緒に暮らしていらっしゃった彼氏さんが１０日間、ご自宅に戻られないことから、とても不安なお気持ちを抱えていらっしゃるのですね。

　

彼氏さんが戻られないことで心配もされていらっしゃるかと思いますが、まずは何よりも「生活を安定させる」ことが、何よりも最優先かと私は思いましたが、いかがでしょうか。

　

kameさんや、お子さんの生活を安定させることで、彼氏さんがいつ帰って来ても良いように、安心して待っていられる環境作りを、少しずつ初めてみませんか？

　

kameさん、あなたは今日まで、誰に何を言われたとしても、きっとご自身なりにしっかりと考えられたうえで、行動されてきたのではないでしょうか。その頑張りがあるからこそ、今日があるのですよ。

　

たとえ、彼に支えられて今日まで過ごして来られたかとは思いますが、それでも、ご自身の心で、体で、生きて来られたのです。彼のＤＶを受けて、色々なことがあっても、それでも、今日まで生きてきたご自分を、難しいかとは思いますが、十分に褒めてあげてください。kameさん、本当に今日までよく頑張りましたね。

　

相談できる人が身近にいらっしゃれば、kameさんも安心されるのではないでしょうか。お近くの役所などには、生活に関する相談窓口が設置されているかと思います。そちらで、kameさんがご相談してくださったことを、相談員の方にお話してみましょう。

　

kameさんご自身、ご相談内容を拝見したことで、とても苦しい状況かとは思いますが、kameさんや２人のお子様の生活の為にも、まずは専門の方にご相談されたうえで、今後どのようにするかを、専門の方と考えられみると良いかと思いました。

　

kameさんの苦しいお気持ちが、少しでも楽になりますよう願っております。
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