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夜に眠れない。

閲覧数995 コメント数4 person退会したユーザー edit2015.10.31

失礼します。
夜眠れないことで悩んでいます。

原因は仕事が基本的に22、23時から始まり8、9時までと深夜なので生活リズムが乱れているとしか言えないのですが、やはり休みの日の夜に眠れないと焦りが出てきます。
明け方になってようやく眠気が出てきて、ふと寝てしまい起きたら昼過ぎということも日常茶飯事です。

仕事を変えれば良い話なのですが、そう簡単に変えれる状況でもないのでなんとか現状から改善を図りたいと思っています。
こういった生活リズムの乱れはどのように改善していったら良いか、また相談できる機関(病院であれば何科)など詳しい方がいらっしゃったら教えて頂きたいです。

駄文失礼しました。
よろしくお願いします。
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コメント一覧

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    基本的に夜に仕事でねれんなら、帰ってからねるしかないてましょう。今の仕事がひたすら夜勤ならば、仕事中ねるわけにはいかないんだし、学会云々の話ではないと思います。
    学会とかも仕事が夜勤やから夜にねれない。朝から寝るいわれたら当たり前だといわれますでしょう。
    現在の仕事を続けるならば、帰ってきてから朝から夕方にかけて睡眠をとる、それを生活のリズムが狂うととるには、かなりの無理があると思います。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    基本的に夜に仕事でねれんなら、帰ってからねるしかないてましょう。今の仕事がひたすら夜勤ならば、仕事中ねるわけにはいかないんだし、学会云々の話ではないと思います。
    学会とかも仕事が夜勤やから夜にねれない。朝から寝るいわれたら当たり前だといわれますでしょう。
    現在の仕事を続けるならば、帰ってきてから朝から夕方にかけて睡眠をとる、それを生活のリズムが狂うととるには、かなりの無理があると思います。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    私は生理のときは朝方に目が覚めてしまいますにしさん
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    ランナーさん

    初めまして
    お仕事の内容まではわかりませんが、すでに昼夜逆転による生活リズムになり、うまくお仕事を変えてもしばらくは現状のままとなるでしょう。
    さすがにこの問題は専門家に相談しなければ解決は極めて困難です。

    日本睡眠学会のホームページには、日本中の睡眠を専門とする認定医のリストが掲載されているので、そちらでお住まいのところから最も近いところにいる認定医に一度ご相談されることをお勧めします。
    巷の噂のみで探そうとするとインチキな医師と出会うことも考えられるので、睡眠学会のホームページからお探しされるほうが良いです。
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