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気分が沈む

閲覧数1012 コメント数12 person退会したユーザー edit2015.12.13

鬱になって薬を飲んで、家の中にいてどこにも行きたくありませんでしたが、今はテレビも見られるようになり、外にも行けて、単発の仕事にも行けるようになりました。

死にたいと思っていたのはなくなりました。
ここまでくるのに4ヶ月程かかりました。

家にいると人と会話ができないので、外の空気を吸いたい。
早く、定職につきたい。
焦る思いが出てきています。
早く、普通に毎日を送りたい。

食欲もなかったのが、今は過食になっていて自分が怖いくらいです。
太りたくない。
太るのが怖い。
でも、心の隙間を埋めるように食べてしまう。
食べても何も解決しないのに…。

一人でいると寂しくて自分の不幸で悲しい毎日を抜け出したいけれど抜け出せなくて 苦しくて
フリマのアプリから買い物をしてしまう。
買い物をしても何も気持ちは変わらない。

これも病気なのでしょうか。
毎日何もしなくても過ぎてしまい、自分てダメだなと気分が沈み込みます。
まだまだ治っていないんだなあと思います。
早く治すにはどうすればいいですか？

気分が沈み込んでしまう人いますか？
そんな時どうやって気分をあげますか？
教えて欲しいです。
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コメント一覧

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    たまたま見ていたギャンブル依存症についてのTVの中で
    コメントしていた医師は
    「薬が効くという医師もいるが自分の経験ではあまり効かない。自助会が役に立つ」
    と言っていました。
    通じる部分はあるかもしれません。

    たった一つで何かが変わるということはないと思います。
    それが役に立った人もいるんだな、ということです。
    自助会は合う人には合うが合わない人には合わない。
    何でもそうです。ご自分に合った解決法を見つけていくだけです。
    しかし患者同士だから分かる、ということもあります。
    患者なら当り前の感情が医師やカウンセラーには理解できない。
    精神科医がそれでいいのかと疑問だが
    摂食障害には明確な治療ガイドラインも無く
    医師個人の裁量に任している状態なので。

    繰り返しになりますが
    焦って治そうとしてもうまくいかない。
    今は、食べることや買い物が必要なんだと自分を責めない。
    そのためにも家族の協力があったほうがいいのですが
    言い難いですよね。

    ここからは一般的すぎて、自分の家族に当てはまらないと思うかもしれません。
    家族が本気で困っていると知ったら
    理解できなくても、初めは的はずれなことでも
    なんとかしてあげたいと思うのではないでしょうか。
    摂食障害のことがわからないからと
    摂食障害患者の集まり（ネットで募ったラフな集い）に参加している親御さんもいました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    UUnさん
    ありがとうございます。

    そのとおりです。一人でいると寂しくてネット見て買物してしまう。例えそれが買物だけの会話でも何故か人と繋がれることが嬉しかったりする。

    家族と友達ですよね。
    なかなか会話する時間もなくて。
    親はすぐケンカになってしまい、いつも私のことを悪いことしか言わないので近づきたくありません。

    もっと外に出て違う人達と仲間になり会話したいと思います。

    ストレスで食べるのも怖いです。
    太っていくのも怖い。

    自助グループに入れば何かかわるのでしょうか？
    病院は、薬だけしかくれないし、話を聞いてもらえるような人はいません。

    こうしてコメントをいただきいろいろなことが勉強になり、こうやってみようとか考えられるようになり、こういった会話がとても嬉しいです。

    ありがとうございます。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    日にち薬という言葉かあります。
    黙っていても時間が解決することは多い。
    早く治そうと焦るのが
    かえって追い込んでしまいます。

    1人でいると寂しさや虚しさで
    ネットで買い物したりはありがち。
    信頼できる家族や友人と話せませんか。
    病気には触れなくていいです。
    無駄な話が気を楽にします。
    カウンセラーや主治医でもいいです。

    適度に音楽かけて体を動かすか
    思い切って掃除もいい。

    それでも落ち込む。そしてまた食べる。あります。

    食べることを不必要に責めない。
    酒に比べれば遥かにマシです。

    過食かもと診察を受けたいなら
    依存症、できたら摂食障害に詳しい医者に掛からないと。
    コメントにもありますが依存を治す薬はないので
    自助会のほうが役に立つ人はいます。

    残念ながら今精神科や心療内科はとても混んでて
    短い時間で薬を出すだけに近いです。
    薬は効く時期や症状があります。
    薬だけで解決できません。

    回復してきているなら尚更大事です。
    ご自愛ください。

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    usakoさん遅くなり申し訳ないです。

    NABAという自助グループがあるのですね。
    私も興味があります。

    先日、病院へ行きました。孤独感、寂しいことを言うと
    薬ではどうすることもできないと言われました。
    私もそんなことはわかっています。
    だから、どうしたらいいのかと思い、話したのに。

    カウセリング…受けてみたいとは思いましたが、かなりお金がいることがわかりそこまでお金をかけられないです。

    買物依存症、このことについても直さなければいけないなと思います。
    買ってしまったあとで苦しいんです。
    自己嫌悪です。

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    詳しくは検索して頂ければよく分かるとは思うのですが、NABAというのは摂食障害からの回復を願う、摂食障害の方・摂食障害であった方の集まりです。
    私もNABAの一員となって、摂食障害で悩んで苦しんでおられる方と触れ合うことが出来ました。
    全国から入会する方もおられるそうで、「ああ、こんなにも摂食に悩んでいる方が多いんだな」と驚くほどです(^^;
    下にNABAのホームページのアドレス、載せてみますね…？
    NABAのホームページ、見れますでしょうか…？

    http://naba1987.web.fc2.com/
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    usakoさんありがとうございます。

    気分が沈んでて返事遅くなりました。ゴメンナサイ。
    病院で薬もらっても心の中は治せないです。
    根っこは取れないです。

    こうやって話をさせてもらうことで気持ちが落ち着きます。
    ありがとうございます。

    人にも依存しています。
    私、全てに依存しているのかもしれないです。
    悲しいけれどこれが私です。

    何をしてても心の奥の方に常に引っかかるものがあり苦しいです。悲しいです。
    NABAとはなにですか？
    教えてください。

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    u
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    私もそうです。
    今日も症状が出たのでした(;´･ω･)

    以前、病院にかかったことがありましたが、精神薬を処方されるだけ。
    飲んでもみましたが、根本の解決には至りませんでした。なんか、表面的に出たものを摘み取っているだけのようで。言わば、しつこい雑草の根っこを抜かないといったところでしょうか？
    今は自助グループに繋がっています。こちらのほうが、よほど自分の気持ちや症状を分かってくれる人が多くて、気持ち的に随分と助かっています。
    過食症や買い物依存の心境は結構似通っていることが多いそうですね…。

    私自身、家族の理解などは根本的に得られていません。というよりも、理解できないようです。当たり前ですが(^^;
    なので諦めることにしてます。こうして、nemu さんのように同じ悩みを抱えた方とお話しする方が私には精神的に良いようです。

    NABAなどはご存知でしょうか…？

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    usakoさんありがとうございます。

    私もそうだと思います。
    ですが、私の住んでいる地域にはカウンセラーなどはいないです。
    だから、精神科に行くだけです。
    薬飲んでるだけです。

    もっといろんなことが話せる仲間がいたらなあと思います。
    それだけでも、違う気がします。

    usakoさんも過食症なのですか？
    太るのが嫌なのに食べてしまう…
    ほんと嫌になります。

    話を聞いてくれてありがとうございます。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー

    nemuさん、コメント返信遅れましてごめんなさい。

    私は専門家でもないので安易な事は言ってはいけないのかもしれないですが、食べてしまうことに自己嫌悪や罪悪感があるのならばそれは「過食症」や「むちゃ食い障害」という摂食障害かもしれないです。
    お買い物については、「買い物依存症」というものがあるそうです。
    一度検索してみて、もしも当てはまることがあれば、病院や心理カウンセラーの方に相談されてみてもよいかと存じます。

    いずれにしても、気付くことが早ければ早い程、それに対して対策をすれば気分も幾分軽くなられることかと思います。
    私自身が過食症なのでお気持ちを想像すると辛いです。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    usakoさんコメントありがとうございます。

    自己嫌悪や後悔かなりあります。
    食べている間、買物をしようと見ている間は忘れていられるような気がしてそんなことしてしまっているのかな。

    自分を責めてしまいます。

    抜け出したいです。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    nemuさん、他人事とは思えずコメントさせていただきます。失礼な事や、気分を害されたことがあればごめんなさい。

    食べて、そして買い物をしてしまったあと、自責の念や後悔や自己嫌悪などがおありになりませんでしょうか？

    こういう症状が出ているということは、nemuさん自身が、いつの間にか鬱で休むことが必要なはずの自分を責めてしまったり、将来への漠然とした不安などがあるからなのかもしれないと思うのですが、いかがでしょうか？
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