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気分障害、社会不安症

755 3 退会したユーザー 2019.01.17

苦しいことを吐けるのはここだけなので少しでも聞いてくれると嬉しいです。。
私は発達障害や知的、さらには二次障害で気分障害などを持っています。
気分障害で波が激しくて、落ちている時はとことんネガティブ。
普通の時はネガティブのネの字もないくらい普通の気分。

昔から人間関係コミュニケーションが苦手で何事も上手くいかないことだらけでした。
今友達はいるのですが、ほぼ全員上辺というかなんとなく同級生だから繋がっていたり上辺の付き合いだったりします。
一応あるひとりとはなかなか仲はよく8年くらいの付き合いです。
仲はいいのですがお互いに思ってることを言えなかったり、なんでも合わせるタイプでお互いにしんどかったりします。でも笑う時は笑って相談したり、泣いたりそんな仲です。

毎日毎日、なぜ自分は周りと同じように出来ることが少ないのだろうか。どうして普通に高校を卒業できて普通に大学にいって就職を頑張れなかったのか。なぜ普通に友人を作ってわいわいできないのか。簡単になぜ作れないのか。
そう憎くて苦しくて劣等感や孤独感。

人と壁を作ってしまう
距離を取ってしまう
距離が縮まったと思ったら今度は距離を置かれた気がする。

あー自分はダメな人間なのか、
あー、自分は最低なヤツなのかな
どうして生まれてきてしまったのだろう

仕事の方面はいろいろあり、求職中です。。なかなかあちこち実習は行っているのですが、続きそうにないです。

こんだけ苦しいことが多いと全部が嫌で死にたくなります生き地獄。

こんな苦しい経験をしてたりしてる人は周りには少ないと感じます。

こんな私は生きてる価値はやはりないですよね、

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コメント一覧

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

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約5年前

退会したユーザー

どんなに頑張ったって
出来る範囲は限られてる。

他人と比べた所で
自分には何一つ利益はない。

“壁”を超えるのがつらくて
逃げている訳ではじゃなく

単に脇道の方が楽しそうだから
半無意識で歩いているだけ。

それを世間では
『逃げ』と解釈され
《異端》と判断される。

その扱いをされれば
周りから“壁”を建てられ
近づいても声が届かなくなる。

それは確かに寂しいです。
そう思う事は正しいんです。

･･･でも、こうやって
ひとりに漏らしていた“声”を
“文字”に一度起こしてみれば

相手は誰か見てるかは
わからないけど
思いは“確実”に届くのでは？

こんなに思っている事が
まとまっているのなら

相手を大事にしようとする事に関して
抜群の適正があると思いますよ。

自分の価値は時価で決めてはいけません。
むしろわからないからいいんです。

※長文、失礼しました。
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約5年前

arimikan

私も実は似た様な人生です。
友達いなかったよ。いなかったせいで人や社会を恨むようになり、人の弱点を見つけて憎んでやるみたいな性格になった。
そのため、なおさら友達なり知り合いなどできない。今でも苦しんでいるよ。
でもカウンセラーさんからいろいろアドバイスを受けて克服のために模索中です。
過去の恨みつらみつらい記憶は除霊し、自分で自分を慰めてあげるといいみたいだね。
恨むのは勧められなかったよ。自分の脳に悪い。
このサイトで相談したら友達は作るもんではなく、なるものだと教えられてすごく参考になったよ。作ろう作ろうと努めないで、自然な形でいつの間にか友達みたいになれるといいね。
自分の場合やはり自分が好かれない理由が複数あったみたいで、それをなくすだけでも
友達は増えるのかなと思ったりするよ。
性格の悪い部分はなかなか誰も指摘しないから、いつの間にかなぜか孤立しちゃうみたいな
イメージあるけどね^o^;
友達なんかいなくてもいいじゃんみたいにふてくされるのはお勧めできないよ。多少はいたほうがいいもんね^o^
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約5年前

退会したユーザー

自分にできないことだけを意識してしまうと、辛くなるばかりです。
今は仕事や人間関係、上手く行かないことが多くて、理想の自分とのギャップに苦しんでいる状態だと思います。
人間の脳はあまり器用ではないので、出来ないことを意識していると、自分の弱点ばかりが目に付く様になります。
すると、自分を否定するだけの負のサイクルに陥ってしまって、まさに生き地獄になります。

だから、これからは自分にできる事を意識してください。

簡単な事で良いんです。

他人に意識してちょっとした親切をしてみるようにしてください。

エレベーターに乗った時、次に乗ってくる人の為にボタンを押してあげる。
コンビニで買い物したら、店員さんにありがとうと言ってみる。

そして、ちょっとした親切が出来たら、その時必ず自分で自分を褒めてあげて下さい。

「○○出来た自分は、優しいなぁ」
「○○してあげた自分は、気が利くなぁ」

大人になると、他人から褒めてもらえる機会は少なくなります。

でも自分で自分を褒めるのは自由です。どんな些細な事でも簡単な事でも良いので、自分を褒める機会を作ってください。

これを繰り返していけば、自分をもっと肯定的にみられるようになります。

そして、きっと自分の事が好きになれます。
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