考えすぎるのをやめたい

791 3 退会したユーザー 2019.01.05

こんにちは。
閲覧ありがとうございます。

わたしは、考えすぎてしまうのが悩みです。
少しのことをネガティブな方向に考えてしまう、というのもそうなのですが、常にあれしなきゃ、あれはどうしよう、と何か考え事をしているので心が休まりません。
朝起きたときもそのせいか憂鬱な気持ちで目が覚めます。

もっと、ゆっくりとする時間をもちたいし、朝ももっと明るい気持ちで目覚めたいのです。
どうすればもう少し心に余裕が持てるでしょうか…。

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コメント一覧

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約5年前

退会したユーザー

こんにちは

考えてなにかするよりも、直観に従ったほうが人生楽かも
人生は成るようにしか成らないから、今やるべきことをしっかり為すためにも、考え事に使う時間がもったいないですよね。

私は今４５歳ですが、中年に成るとつくづく考えるってことその事自体が、全然役に立ってないように思います。

私も物事深く考えてしまう方だったので、考え事のせいで毎日疲れてしまってたから、お気持ちお察しします。私の場合は、考えることは無駄だと気づいたのでやめることにしました。

それでも、自分自身を絶えず見守っている大いなる存在に気づかない限り、自力でなんとかしようとする限り、考え事をコントロールするのは難しいと思いますよ。

先ずは直観を頼ってみてください。
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約5年前

さら 50代女性

こんにちは。
マインドフルネス　がいいと思います。
検索すれば、やり方も出てきます。

よろしければ。
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約5年前

退会したユーザー

hinaさんこんにちは。
考え事というのは、仕事などで失敗することを恐れて考えが堂々巡りしてる感じですか？

もしそうなら、自分が失敗して恥をかいたり叱責されたりする場面を思い浮かべて、
不安を感じている事が多いと思います。

でも、そんな時って漠然と上手く行かなかったらどうしよう？と考えてるだけで、
失敗したら具体的にどうなるか？までは案外考えていないことが多いと思います。

不安が募ったり、堂々巡りになってしまうのは、失敗したら具体的にどうなるのか？を、
考えていないせいとも言えます。

なので、もしこれから起きる事に漠然と不安を感じているなら、一度具体的に失敗したときの最悪の事態を想像して、それを一旦受け入れてしまう事です。

例えば、仕事で大事な役割を果たせなかった時、最悪会社をクビになるかもしれない。
でも、もしクビになったら、また新しい就職先を探せばいい。
というところまで考えておけば、気が楽になります。

気持ちが楽になることで視野も広がって、打開策も思いつきやすくなります。

見当違いの答えだったらすみません。
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