mail違反報告

受付終了

脂質の摂取について

825 1 persontabuyuki1096 edit2020.07.01

26歳男です。

あすけんというアプリをやっていて
そのアプリは食べた食べ物を入力すると炭水化物、タンパク質など項目ごとにいくら摂取したのかわかります。
そのアプリのおかげで炭水化物の摂取量は減ったのですが脂質の摂取量がなかなか減りません。
そのためなかなか痩せません。
どのような食生活をし、どのような食べ物を控えたら脂質を減らすことができるのでしょうか。

• 共感！ 0
• お話ありがとう！ 0
• お話聞かせて！ 0
• 味方です！ 0
• 応援！ 0

local_offer

• 体と性の悩み

ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪

今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。 自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪

交換日記はこちら

ココトモメンバーたちと交流しよう♪

ココトモメンバーたちと交流するための『メンバーのお部屋』掲示板ができました。気になるメンバーと気軽にお話することができます。ぜひ色んなメンバーのお部屋に遊びに行ってみてください♪

メンバーのお部屋はこちら

ココトモInstagramはじめました♪

このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。ココトモメンバーたちが試行錯誤しながら運用してくれているので、ぜひ応援＆フォローいただけると嬉しいです(*´`)

Instagramはこちら

コメント一覧

• mail違反報告
  refresh約4年前

  

  りん 女性
  こんにちは
  脂質は字の如く油のことです。
  脂質の多い食品を避ければ当然ながら脂質は低く抑えられます。
  脂質の高い食品は、ナッツ類、揚げ物、パン、牛肉、豚肉、油を使ったドレッシング、卵、サバなどです。
  和食を意識すれば比較的抑えられると思います。
  
  
  • 共感！ 0
  • お話ありがとう！ 0
  • お話聞かせて！ 0
  • 味方です！ 0
  • 応援！ 0