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返信ありがとうございます。
彼と臆せずに話せるようになってきたんですね。何か臆していたことってありましたっけ？「こんな自分と付き合わせてしまって申し訳ない」というところから来る消極さのことを指されているでしょうかね？
コツがなんとなくつかめてきたと感じられるんですね。いい感じですね。ふとしたときに考えてしまうというのは、どういう時に何を考えるということでしょうか？
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返信ありがとうございます。
はい、彼と話すときもだいぶ臆することなく話せるようになってきました。
そうですね。まだふとした時に考え込んでしまう時はあります。
でもなんとなくコツを掴めてきた気がします。
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返信ありがとうございます。
はい、彼と話すときもだいぶ臆することなく話せるようになってきました。
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返信ありがとうございます。
難しかったですか。すみません。自分の感情をセルフモニタリングするのは大事なことだと思うんですよね。
書き方はとてもわかりやすいですよ。大丈夫です。「見捨てられる不安」「浮気される不安」「彼への申し訳なさ」はそれぞれある程度低減したと感じられたんですね。
多分まだ「自尊心」を高める為の前述の①の行動に取り組んでいる最中だったり、「現実の受容・今への集中」や「自立心」のある考え方が定着していなかったりして、上記の不安は低減しているけどまだ残っているのかもしれないですね。
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返信ありがとうございます。
パーセントですか・・・
どういう風に表すか難しいですが、最大を100としたとき
「見捨てられる不安」(70)→(40)
「浮気される不安」(80)→(60)
「彼への申し訳なさ」(60)→(40)
こういう感じでしょうか
わかりにくかったらすいません
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返信ありがとうございます。
そうですね。自分自身の彼への特別感を自覚することによって、彼から与えられている特別感も自覚することができる。そういうのはあるように思えます。「恋愛」は愛し合う特別な二人が揃っていないと成り立たないですよね。自分が相手を恋人として特別に扱って振る舞い、それを相手が認めるなら、二人はお互いにとって特別なんじゃないでしょうか。
それで、少し心が楽になったということで良かったです。一旦状況を確認しましょうか？当初の話では「見捨てられる不安」「浮気される不安」「彼への申し訳なさ」があると確認したと思います。そして今は少し心が軽くなった気がするんですよね。「見捨てられる不安」「浮気される不安」「彼への申し訳なさ」は当初と今でそれぞれどれぐらいあったかパーセントで表してみることってできますか？このように感情の変化をパーセントで数値として具体的に考えると、改善の度合いがよく自覚できて良いと思いますよ。
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返信ありがとうございます。
なるほど、私から積極的な特別感を示していくことでコミュニケーションの取れる恋愛を築けていけるんですね。
確かに私が彼を幸せにして彼が喜んでくれれば二人とも幸せになれますね！
自分の彼への特別感を自覚することで彼から与えられている特別感も自覚することができるんですね。
はい、少し心が楽になりました。
彼への接し方もちょっとずつ変わっていけば良いなと思っています。
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返信ありがとうございます。
特別感が欲しいと感じているんですね。どうなれば特別感を感じられそうですかね？ところで、恋愛って一方通行のものだと思いますか？二人の双方向のコミュニケーションによって成り立つのが恋愛だと思いませんか？それを踏まえると、特別感を感じるには、"受動的で消極的な特別感"：「恋人から何かされる」だけじゃなく、"主体的で積極的な特別感"：「私から何かする」ということも含めるのかもしれませんね。主体的で積極的な特別感、つまり「本当に好きだから私はこんなにも愛情表現しているんだよ」っていう、彼が恋人であるからこそ発揮できるあなた自身の彼への特別感ですね。あなた自身、男に誰にでも特別な愛情表現をする訳ではないですよね。恋人の彼だからこそできる愛情表現ってありますよね。そしてそのあなたの愛情表現を恋人の彼は受容し、喜んでくれているはずですよね。それって二人が愛し合っている恋人だからできるんですよね。逆に、親しくない片思いの人に勝手にキスとかしたら怒られますよね。あるいは、冷めた恋人へのキスの場合も拒否してくるかもしれないですね。だから、あなたによる彼への特別な愛情表現をして彼が受容して喜んでくれたら、それはお互いがお互いにとって特別な人であるという事実を表すのかもしれませんね。
それと、①の達成をしたという認識から、安心感や幸福感を改めて感じることができたんですね。本当にそうならそれはとても良かったですね。
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返信ありがとうございます。
おっしゃる通りです。
彼の性格は理解していて、それが彼の良いところだと言うこともわかっているんですが、それでもやはり面白くなくて、特別感を欲しているんだと思います。
そうですね。上手く言えませんが、彼との関係性を見つめ直すことでちゃんと愛してもらえているという安心感や、幸福感を得たように思います。
とても嬉しいです。
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返信ありがとうございます。
彼は周りの人も含めて褒めたりする傾向にあるんですね。それだったら、かわいいと言われること自体は割と多いのかもしれないんですね。でも、他の人も褒めてるから「特別感」が少ないと感じるのかもしれないですね。どう思います？
それで、①における言葉の愛情表現は一応数値的には達成されてそうですね。手はつなぐけれどもキスハグは達成が微妙な感じなんですね。①は週一回以上、言葉あるいはキスハグによる愛情表現が目標なので、当初の①の目標は達成されていることになります。おめでとうございます。当初の①を達成してみてどんな気持ちですか？どう思いますか？
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返信ありがとうございます。
彼はどちらかと言うとさらっと言ってのけてしまうタイプで・・・言葉で伝えるのが苦手と言うより伝えすぎてしまう、と言った感じでしょうか。彼自身も気にしているんですが（落ち込みやすいタイプなので）友達相手でも可愛いとかは頻繁に言ってしまうんです。
私は彼のそういった素直なところが良いところだと思ってはいるのですが、自分に自信がないのもあって不安になってしまうのもまた事実でして・・・。
彼は週に一回以上は「好き」も「可愛い」も言ってくれています。会うのが出先の事が多いためキスハグはあまりしませんが、その時には手を繋ぎます。
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返信ありがとうございます。
強制ではないんですけどミニスカートはかなりお勧めです。きっと似合うと思いますよ。ちなみに、服を変えても男からすぐに言葉で「似合うよ」「かわいいよ」とは言わないと思います。男は「察する」「言葉で伝える」ということが下手です。これを知らない女性は恋愛でイライラしたり不安になりやすいかもしれないですね。男の特性です。でも心の中で似合ってるな、かわいいなとは思ってることは結構あります。だから、もし言葉で聞きたいなら「この服どう思う？」って聞けば、男から何か言うと思いますよ。
①は一応数値的に判断できる目標なんですけど、達成してるかわからないですか？週一回以上、「好き」「かわいい」と言われたりキスハグできていれば達成していると思いますよ。どうでしょう？
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返信ありがとうございます。
ミニスカートはあまり履いた事はないのですが、これを機に挑戦してみようと思います。
どうでしょう、①を達成できているのでしょうか。
これからは思うだけでなく実行していけたらなと思います。頑張って、積極的に行動いていけるようになりたいです。
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返信ありがとうございます。
服装についてはこれから研究するという感じなんですね。具体的なブランドやアイテムはあなたの価値観や研究内容によって決めていくんだと思いますが、ミニスカートときれい目系が男性受けが抜群に良いので女性には推奨してます。
彼から積極的に愛情表現してくれていて、受け身になって甘んじていた気もしているんですね。思ったんですが、すでに①の目標を達成しているんじゃないですか？
感謝や褒めることについては、自分でブレーキをかけていたように思えるんですね。もっと感謝・褒めていきたいと思えているのであれば、より積極的に彼に対して感謝・褒めることができるといいですね。
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返信ありがとうございます。
そうですね。昔からお洒落に興味はあったのですが、憧れている服に手を付けなかったりと関わってこなかったので沢山研究してみようと思います。
ＡとＢに関しても、確かにおっしゃる通りだと思います。私もしばしば不安になることがあるので、彼もそう思っているかもしれません。彼から積極的に行動してくれていたので、それに甘んじていた様な気がします。
感謝や褒める事に関しても同様に、私は思った事をあまり彼に伝えていなかったのかもしれないと思いました。努めている様に見えて、自分でブレーキをかけていた様に思えます。
私ももっと積極的に彼に気持ちを伝えていこうと思います。
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返信ありがとうございます。
ひとまず①に取り組もうと思うんですね。OKです。
それで、C・Dの服装と髪型などの見た目の向上が特に効果がありそうだな、重要だなと感じたんですね。かわいい服を着たり似合う髪型にすることで自分のことが以前より好きになることもできるかもしれないですね。服装と髪型ならお金があればすぐに向上できるんじゃないでしょうかね。どう思いますか？
一方、A・Bはあなたからも意思表示した方が良いようには思えます。彼の気持ちになってみましょう。「好きだよって伝えてるけど○○ちゃん何も言わないし、どう思ってるんだろう？」「キスしたりハグしたりしてるけど俺がしたいだけで○○ちゃんは俺に合わせてくれてるだけなのかな？」とか思っちゃうかもしれないですよね？じゃあ、あなたも「好きって言われるとすごく嬉しいし、もっと言ってほしいな」「キスとかハグされると幸せな気持ちになるから、もっとしてほしいな」と意思表示した方が良いんじゃないですかね？そうすれば彼も安心しますし、もっと言ってくれたりもっとキスハグしてくれたりしやすくなるんじゃないでしょうか。どう思いますか？
最後にF・Gですが、感謝・褒めるというのは基本的に多すぎるということはない気がします。たとえば、逆に頑張っても同じ人に一日で100回も感謝・褒めるってできなくないですか？ネタ切れですよね(笑)逆に一日に10回ぐらい感謝・褒めるぐらいならまだ少ないんじゃないでしょうか。普段生活していて事務的な感謝は10回ぐらい誰かからされることはありますけど、心のこもった感謝や褒められることってほとんどなくないですか？人は普段から心のこもった感謝や褒められることに飢えてるように思えるんですよね。だったら感謝・褒めることができるなら、できる限り感謝・褒める方がいいんじゃないでしょうか？どう思いますか？
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返信ありがとうございます。
とりあえずまずは①に専念してみようと思います。
なるほど、こんなに方法があるんですね！
この中で自分の中で取り組む必要があるなと感じるのはＣやＤですね。見た目に関する部分です。
ＡとＢは彼の方は積極的に取り組んでくれているので大丈夫かなと思うのですが、こちらからも何らかの意思表示の様な事はしておいた方が良いでしょうか。
また、ＦやＧは日頃自分なりに努めてはいて、これ以上となるとあからさまと言いますか、恩着せかましくならないかという不安があります。
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返信ありがとうございます。
②もいいと思いますよ。あなたが②にしっくり来てるかどうか、なりたいかどうかがポイントです。それか①だけでもいいと思います。
＞「現実の受容・今に集中」も行いながら①を目指していき、最終的には自分だけで自尊心を高められるようになる。ということでしょうか。
そうですね。私が言っていたのはそういうことです。共感されたようならそういった方向性もいいかなとは思います。
それで、①「週に１回以上、彼から好き・愛してる・かわいいよ・きれいだよ、などと言われる。あるいはキス・ハグなどをする。(彼氏に女としてモテている自分を知る)」については自分磨きぐらいしか思いつかないということですよね。そしてそれで上手くいくのか不安なんですよね？
自分磨きも含めて色々な方法が考えられると思いますよ。何個か例を挙げてみましょうか。A：言葉で言ってほしいと伝えておく：「彼に『好きだな、かわいいなって思ったときは言葉で言ってくれたら私すごい嬉しいな。あまり言ってくれないとやっぱり寂しいよ』って、自分の希望をちゃんと伝えておく」、B：キス・ハグを習慣にする：「彼とデート後帰るときにキス・ハグすることを二人の習慣にする。自分からキス・ハグしにいくか、これからは帰るときはキス・ハグしてほしいと伝えれば可能」、C：かわいい衣服：「かわいい衣服を買って着て実際によりかわいくなる。おすすめは絶対にミニスカート。そしてきれい目系。多くの男性にはこれがうける」、D：似合う髪型：「似合う髪型にする。髪型がイメージできなければ男性の美容師に『男性にもてそうな感じでおまかせします』と言えば自動的に完成。」、E：香りでキュンとさせる：「香水やシャンプー・トリートメントを彼に選んでもらう」、F：彼に感謝する：「彼に感謝することで彼の自己重要感を満たす。自己重要感を満たしてくれる人を人はより好きになる」、G：彼の良いところを褒める：「褒めて自己重要感を満たす。自己重要感を満たしてくれる人を人はより好きになる」。ざっとこれぐらいは方法として考えられるんじゃないでしょうか。他にもあると思います。上記の案や他の案の可能性も含めて、①の達成方法についてどう思いますか？
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返信ありがとうございます。
なるほど、では最初は①と②ではなく、①を目標にしていけば良いのですね。
ということは「現実の受容・今に集中」も行いながら①を目指していき、最終的には自分だけで自尊心を高められるようになる。ということでしょうか。
また、①を目指すという事になりますと、普通だととりあえず思いつくところから自分磨きの様なことをしていけば良いのでしょうか。
私が思いつくところだとそれくらいしか浮かばなかったのですが・・・。
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返信ありがとうございます。
しっくり来ていたようで良かったです。気になったことがあれば言ってくださいね。
それで、自尊心の向上という点においては①②がしっくり来ている感じなんですね。②も一応自尊心に入るとは思います。"彼氏に幸せにできる女"ってそれは自分は"彼にとって魅力的な価値ある女"だ、という風には思えます。ただ、それがあなたが欲しい種類の自尊心かはわからないです。もしかしたらこの自尊心はあなたにとってはちょっと違うのかもしれないですね。
それで、②より多分①の考えに近いんですよね。目安ではありますが週一回以上、彼から好きなどと言われたりキス・ハグなどをするということですよね。ちなみに初めは①のようなところから自尊心を徐々に高めるのがやりやすいと思いますけど、最終的には「これだけ多くの愛情を長い時間お互い積み重ねてきたのだから、私は彼から何を言われなくても何をされなくても愛されている素敵な女性だ」と"自分だけで"自尊心を高められるようになると良いと個人的には思えます。
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