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自分の感情のコントロール、孤独感

閲覧数910 コメント数1 person退会したユーザー edit2019.02.21

25歳になる者です。
元々自分の感情をコントロールが不得意で、何度も失敗し、自分でトラウマになる出来事を招いたりして生きてきており、何度も反省したり落ち込んだりしましたが、やはり治らず、今に至ります。
去年末に、2年付き合っていた彼からフラれました。その彼とは同じ職場で、毎日会います。
職場での彼は、私と別れた後も楽しげで生き生きとしており、落ち込んで辛い思いをしている自分からしたら、憎しみさえおぼえます。悔しくて、辛くて、態度に出ることも多く、他の職場の人に「どうしたの？」と言われてしまいます。陰で何を言われてるかもわからないな、と後になって考えて、自己嫌悪する毎日です。
もう職場を変えた方が精神衛生上良いとは思いますが、仕事が好きで、他の同僚が好きで、辞めたくないです。
仕事中は好きなものに支えられていますが、家に帰ってから思い出しては辛くなり、孤独感に押しつぶされそうになります。

このマイナスな感情をどうしたら良いのでしょうか？
どうすれば日々にもう少し希望を持って生きることができるでしょうか？
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    akariiiさん、今晩は(*^-^*)
    ご相談内容を拝見しましたっ。

    ＞職場での彼は、私と別れた後も楽しげで生き生きとしており、落ち込んで辛い思いをしている自分からしたら、憎しみさえおぼえます。

    あらまぁ〜…別れたお相手とは同じ職場なのね〜(^_^;)それは確かにね、相手が楽しげで生き生きしてれば、こちらとしては「こっちは落ち込んでるのに、そっちは楽しそうにしてんじゃねぇよー！(　ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ!!」って、思っちゃうわよねぇ〜。

    ただねぇ〜…akariiiさん、そんな彼氏さんのこと…ぶっちゃけ、羨ましいと思ってない？(笑)

    自分も「好きな職場で楽しく、生き生きしたいー！！」と、思わない？

    それね「 や っ て も い い 」のよー？？

    だって、別れたお相手は「楽しそうに、生き生きとしている」のに、あなたは「楽しくしちゃ、生き生きしちゃダメ」なの〜？

    それをやっちゃダメだって「誰が決めた」の〜？(笑)

    別れたお相手だってやってるんだから、あなたも同じように、好きな職場で楽しく生き生きしたっていいのよー？？

    ＞もう職場を変えた方が精神衛生上良いとは思いますが、仕事が好きで、他の同僚が好きで、辞めたくないです。

    うん、それもね「辞めなくてもいい」のよ？(笑)

    あなたはね、今の好きな職場で、楽しく、生き生きしながら、仕事を続けてもいいのよ〜。

    あなたはね、別れたお相手と同じように「好き勝手にやってもいい」のよ。

    それを「ダメだと思ってるのは、他の誰でもないあなた自身」であって「あなた自身が、別れた相手と同じ事をやってもいい」と「自分で許可を出してしまう」ことで、面白いぐらいに別れたお相手のことが、あまり気にならなくなってくるわよ〜( *´艸｀)

    あなたにとっては、とても勇気のいる行動かもしれないけれど、他人はあなたの行動を制限していないの。

    制限しているのは「あなた自身」なのよ。

    だから、勇気を出して行動に移すのも、移さないのも「自由」なのよ。

    今の好きな職場で、別れたお相手なんかに遠慮しないで(笑)楽しく生き生きと過ごしちゃいなさい〜！(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
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