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(気持ちを吐いています)耳鳴りで物事に集中できない 人にも迷惑かけてしまうかも

閲覧数1015 コメント数2 person退会したユーザー edit2019.12.24


24歳男性です。

人と話すのが怖い症状があって、自宅で仕事をしているんですが、
最近、何かの原因で耳鳴りが始まって、それから、イライラをよくするようになってしまいました。


病院に行くと、薬を処方してもらって、少しずつ良くなっているみたいですが、
自分で色々と調べてみると、耳鳴りは治らない場合もあるようです。

耳鳴りは、仕事中とか何かをしている時は特に気にならないけど、
本読んでたり、寝るときとか、静かな時に聞こえます。

自分にとって本読んでたり寝る時が、唯一リラックスできる時だったんですけど、
その時間が、かえってストレスになってしまっていて、だから、心が今までより、いっそう落ち着かなくなっています。

今まで、そのリラックスできる時間が、自分にとって大切な時間だったのに、
今は逆に、静かな空間にいることが怖くなっています。
心を落ち着かせようと、息を長く吐いてリラックスしようとすると、耳鳴りが聞こえてしまって、今までの僕のリラックス方法が、逆にストレスになってしまっていて辛い。


本当は、耳鳴りは治るかもしれないし、聞こえてもあまり気にしないようにすることが大切だと思うけど、すぐにそれができなくて、耳鳴りが気になってしまっている自分がいる。

明日はクリスマスで、女性の人と会う約束をしてるけど、
その女性に迷惑をかけてしまうんじゃないか、怖い。
ストレスが溜まっている今の自分じゃ、迷惑をかけてしまいそう。

心もちょっと暗くなってる。

まだ1回しか会ったことなくて、1回目も緊張したけど、でも、今日よりは心は落ち着いてた。
でも今は心が落ち着いていなくて、不安が強い。
外に出るだけで疲れてしまいそう。

どうしよう、迷惑かけたくない。
お互い楽しんで良い1日にしたい。
そんなこともできそうにない自分が情けない。

苦しい、辛い、

ちょっと耳鳴りが聞こえるだけで、こんなにも心が不安定になる自分が情けない。
普通は、耳鳴りが聞こえても、仕事を頑張ったり、人と普通に話して、そんなに気にしないと思う。

でも僕は、ちょっと耳鳴りが聞こえるだけで、一生治らなかったらどうしようとか思ったり、気になってイライラしてしまう。

細かいことを気にしすぎてしまう自分が、辛い。


ああ、耳鳴りがたとえ治らなくても、耳鳴りをあまり気にしないような自分になりたい。
明日、良い1日になれたらいいな。
迷惑かけたくないな、お互い、楽しめたらいいな。
楽しみたい。楽しみたいけど、不安や暗い感情が強い。
こんな自分じゃ、楽しませてあげることもできないよ。
ごめん。先に謝っておきたい、迷惑かけてしまうよ、
せっかくの大切な1日を、嫌な1日にさせてしまいそうで怖い、させたくない。

会わない方が良いんだと思う、迷惑かける、このままじゃ。
どうしよう、情けなくて、こうやって気持ちを吐くことしかできない。

気持ちを吐くだけでも気持ちが楽になるなら、吐かさせてください。

ごめんなさい、良い1日にしたい。
不安だ、呼吸も乱れてるし、全然落ち着けていない。
でも、できることをしていくしかない。
その人のために、何かできることがあるはず。
うまく話すことができなくても、何かできることがあるはず。

ご飯を奢ってあげるぐらいならできる。
その場に一緒にいてあげることならできる、ただ、座って、ゆったりと過ごすことならできる、
何かプレゼントをあげることならできる。
普通の人よりもできないことが多いけど、できることがある。
だから、どうか、明日を良い1日にしたい。
なりますように。 


耳鳴りが嫌なんじゃなくて、耳鳴りで心が落ち着かなくて、人に対してもイライラしたり、
迷惑をかけてしまうことが嫌なんだ。
なら、耳鳴りは悪いことじゃない。

耳鳴りを悪いことって思ってしまう心のズレを治していけばいいんだ。

できることをすればいいんだよね、きっと。

お願いします。明日、良い1日になれますように。
そして、もし明日でその女性との関係が終わってしまっても、
その女性が、幸せになりますように。
クリスマスなんて大切な日を、一緒に過ごしてくれてありがとう。

それだけで十分、ありがとう。
大丈夫、大丈夫、できることをしていこう。
今日も、明日も、明後日も、どんな症状があっても、やっぱりそれしかないや。
今日の自分なりに、少しずつ、少しずつ、できることをしていく。

それだけでいいんだ、ありがとう。


気持ちを吐かしてもらいました。
ごめんなさい。
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コメント一覧

  • refresh約4年前
    退会したユーザー
    utoさん、コメントしていただいて、ありがとうございます。

    「嫌われないように相手を大事にする」自分はこうゆう考え方をしていたのかもしれません。

    「自分のために相手を見てみてください」
    →今の僕には、これが大事なのかな、と思いました。

    自分のことばかり考えていたけど、相手のことを見ることも大切ですよね、

    今日、もうすぐ出かけるので、しっかり返信できなくてすみません、
    utoさんのアドバイスにしたがって、今日はデートを楽しもうと思います^^

    服装とかでかなり悩みましたが、とりあえず、無理せず、張り切りすぎず、緩みすぎず、
    いつもの自分で、接していこうと思います。

    相手を見る、ことも大切にしようと思います^^

    コメントしてくださって嬉しかったです。
    ありがとうございました。
  • refresh約4年前
    uto
    こんにちは。

    自分の時間を持ったほうが逆に症状が出てしまうなんてとても嫌ですね。
    読んだ限りでは、おそらく人の相手をしている時は(無意識含む)考える暇がないのに比べ、一人で考える暇が出来た時に症状が出てくるのだと思います。
    不安障害だと思いますが、既に薬も使用しているとなると他にも解決策が必要だと思います。

    恐らくご自分では耳鳴りをどうにかしようとしてもどうにもならない事はわかっているからこそ、気にするべきではないと理性では思っているのだと思います。
    私も気にしないのが一番だと思いますが、その理由としては、耳鳴りは結果として現れているだけであって原因は別にあるからです。
    なので気にするとしたらそっちに目を向ける、原因(詳細)がわからないなら考えてみることが大事なのだと思います。
    でも心が追いついてないんですね。
    それに焦ってしまうのもわかります。

    でも、彼女さんとのこともあるので冷静になろうとしてみてください。
    このままでは別れる未来が見えるのもわかりますが、それを前提にするのは果たして正しいのかと。
    少なくともあなたに好意がなければ付き合ってないわけですし、あなたが彼女と付き合うせいで苦しんでいると知った時、誰が幸せになるんでしょうか?
    誰もなりませんよね。
    でもそれは必然ではありません。
    あくまで不安という衝動から来ているのです。

    それを回避するにはまずあなた自身がデートを楽しまないといけないと思います。
    ただ嫌われないようにという後ろ向きな理由で彼女さんだけに良くしようとするのはやめてください。
    具体的にあなたが楽しむのはどういう事かというと、例えば、彼女さんはどういう性格でこういう時どういう行動を取るんだろうとか、こういうところが素敵だなとか、あなたの欲求から相手に目を向けることです。
    それで好きになっていけば壊したくなくなるはずです。
    だから相手を大事にするようになります。
    これは、ただ嫌われないように相手を大事にするのとは大違いです。
    お互いの関係を築く上で必要です。

    もしかしたら、今までの人生で信頼関係を築いた後に壊れた経験が有るかも知れません。
    そしてそれが怖いのかも知れません。
    ですが良い関係を築くには相手をある程度信用する必要があります。
    だから、まずは自分のことを冷静に見て、自分のために相手を見てみてください。
    彼女さんと上手くいけば、他の恋愛ではない対人関係にも応用が効いてくるはずです。

    明日はデートを楽しんできてくださいね。
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