バカバカしいと思うかもしれませんが聞いてください

688 7 person退会したユーザー edit2015.02.18

前はこんなことなかったのに、
数ヶ月前からちょっとした嫌なことがあると、ものすごく不機嫌になり、気持ちが暗くなってしまいます。
例えば、今日お昼に食べたうどんがまずかったのですが、そうすると気持ちが暗くなり憂鬱になってしまいました。他にもはたから見たら大したことじゃないのに、機嫌が悪くなってしまいます。

些細なことに振り回されて、一喜一憂する自分をどうにか治したいです。。
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コメント一覧

  • refresh約7年前
    退会したユーザー

    去年から職場で女性の上司から
    冷たくされてます…俺との接し方が
    他の人達と明らかに違います…
    俺だけ…悲しいです…泣きたいくらいに…

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  • refresh約7年前
    退会したユーザー

    みなさん、コメントありがとうございます。
    やはり今の私には心の余裕がなくなっているんだ、ということに気づきました。
    日常生活が苦しいことでいっぱいで、しかも話せる人もいなくていつも不満や不安を抱えています。

    そういうことが、些細なことをきっかけにあふれ出ているんだなと、、、

    すぐには解決できない問題ばかりなのですが、なるべく自分がリラックスできる時間をもてるようにしたいと思います。

    些細なことでイライラする自分に自己嫌悪を罪悪感でいっぱいでしたが、少し前向きになれました。
    ありがとうございました。

    0
  • メンバー 10代前半 男性
    refresh約7年前
    old

    感情が制御できなくなったときは、ぜひ深呼吸をしてみてください。
    目を閉じて、深く呼吸をしてみてください。
    わたしも、ちょっとしたことで気分がコロコロ変わり、悩んでいました。しかし深呼吸をすることで、ふっと落ち着けるようになりました。
    目の前のものに何も感じない人より、何かを感じてさまざまな気持ちになれるあなたは、とても豊かな人だとわたしは思います。

    0
  • refresh約7年前
    退会したユーザー

    最近感銘を受けた言葉に
    「あなた、1年前の悩みを覚えている?」
    というのがありました。

    ほとんどの些細なことは1年後には忘れている程度の悩みだということです。

    0
  • メンバー 10代前半 男性
    refresh約7年前
    old

    あやさん
    自分が他人と違っていると感じること、自分がわからなくなること。辛いです。辛く感じる人の方が多いのではないでしょうか。
    自分を責めることは、しないほうがいいです。辛くなる一方です。
    うどんが味がしなかったら、「今自分はそういう状態なんだな」と認識して、休息を取るといいと思います。
    「些細なこと」と思うのは、何かご自身の中の理想と現実のミスマッチから来ているように思います。なるべく、現実に自分を合わせる。無理をして理想を求めない。出来ないことは出来ない。
    そう考えてみると、楽になりませんか?

    0
  • refresh約7年前
    退会したユーザー

    こんにちは。
    些細な事がらで、自分の感情に振り回されるのって、しんどいですよね。。。

    ・ 楽しくしたい!

    ・ 気持ちおだやかに過ごしたい!

    って思いますよね。

    今、心に余裕はありますか?

    嫌な事があった時や、イライラした時、大きく、深呼吸してみてください。

    親身になってくれる友達なんかに、正直に今の自分の現状を伝えてはみましたか?

    今の自分の状況を理解してくれる人がいてくれるだけでも、支えになりますよ!

    0
  • refresh約7年前
    退会したユーザー

    はじめまして。
    機嫌悪くなったり、気分悪くなったりするのは 誰でも一緒です。プラス思考なのか、マイナス思考か!ですから…。うどんの件にしても お昼美味しくなかったから。
    例えば!
    じゃー夜は 自分でメチャクチャお金かけて作るぞ!
    さてさて何を具材にしてやりますかの〜〜(≧∇≦)
    って考えてたら、不機嫌になるよりも 具材選びに夢中になりそーじゃないですか??
    サラリーマンの人だと、多いのが 仕事終わりに誰か適当に会社の人間捕まえて…飲みに行くとか。
    人によって 気持ちの切り替え方 違いますから( ̄▽ ̄)

    ちゃんとストレス発散してますか?
    ハッチャけてますか?
    人との会話で笑ってますか?
    寂聴さんが、笑ってない人は怒りやすくなるって
    おっしゃられていましたよ。( ̄▽ ̄)ノ

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