夜、急に不安になり眠れなくなります

145 5 personkanasi refresh1週前

夜、一旦は眠りにつくものの、1時間か2時間くらいで目が覚め、急に将来への不安に苛まれてどうしようもないくらいに心配になり、そこから全く眠れないことがあります。

不安な内容は、両親のこと、自分が将来一人で生きていけないのではということ、親が交通量が多い道路を夜に犬の散歩をさせて事故にあったらどうしよう、犬が認知症になったらどうしよう、歯周病が認知症と関係あるらしいけどどのくらいの確率でなるのか怖い、など…考えてもどうしようもないと分かっていることです。

不安で心配で心臓がドキドキしてイライラして爆発しそうになります。

今日も1時間の睡眠で長距離の運転と長時間の仕事です…

昔はこんなことなかったんですが、これって何かの病気の症状でしょうか?
改善方法はあるでしょうか?

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コメント一覧

5件の投稿を表示中 - 1 - 5件目 (全5件中)
  • nakisuna
    2020/11/19 07:17

    kanasiさん、

    それがいいと思います。
    個々の悩みが出てきたら、その都度ここで
    相談すれば、いろいろ解決策も見つけられる
    と思いますよ。

    今日は、今日1日をどう有意義に過ごすかだけ
    考えましょうね。

  • ありがとうございます。
    今朝はこの悩みを吐露しただけでも少しだけ気持ちが楽になりました。

    >無駄に考えて不眠になるほうが、不運な明日を引き寄せて
    しまうのではないでしょうか?

    睡眠不足のせいで、一日そのとおりになってしまいました…
    日常の生活から、今ここだけを考えるように意識して癖づけていきたいです。
    どうにもならなくなったら医療機関にも頼ろうと思います。

  • himawari2020
    2020/11/18 10:18

    人生は、常に「今・現在」の連続なんです。「今・現在」が積み重なって人生が出来ています。まだ起こっていない未来を不安になるのは辞めましょう。「今・現在」を確認するためには、目の前の景色に戻ってみて下さい。あなたの目の前に、今、何がありますか?
    「パソコン・コーヒー・本」などです。
    その目の前の景色があなたの「今・現在」の現実です。想像している不安は、現実には起こっていません。だから大丈夫です☆

  • nakisuna
    2020/11/18 07:33

    kanasiさん、

    私の母も極度の心配性でしたから、今では笑い話に
    なりますが、自分の葬儀後の、親族が集まって食事を
    するときに茶碗がたくさん必要だろうと思って、
    たくさん買いためていたんです(笑)、、、
    60歳前でなくなりましたが、65歳からはこうと思っていた
    新品の靴を3足買っていました。私はサイズが違うので、
    廃棄しましたが、、、

    私も一時期は先のことが心配で、何から考えればいいのか
    分からずただボーっとしていました。

    しかし今は、先のことを考えても、将来のことは自分の
    思うようにはならない、と分かって、その日その日の
    ことだけ考えるようにしています。

    何か起これば、その時に考えるしかないですから。
    無駄に考えて不眠になるほうが、不運な明日を引き寄せて
    しまうのではないでしょうか?

  • 2020/11/18 07:25

    こんにちは。
    眠れなくなるくらいに悩んでいる。不安ですよね。仕事にも影響するかもしれないし。
    悩みの内容から見て誰にもいえず、自分の中で反芻しているのではないでしょうか。
    誰でも悩みはあります。睡眠まで影響をするのは辛いので、心療内科で相談してみればどうでしょう。
    話をする、薬を処方してもらうだけで緩和されるかもしれません。

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