体重が増えてばかりいる
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3 refresh5日、21時間前
２０代です。体重が増えてばかりです。痩せたいです。食べ過ぎか運動不足か分かりません。お薬を服用しています。服用しているお薬はこちらです。
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コメント一覧
2021/02/20 06:0616～18時間断食でもしてみて如何ですか。
内臓も休めるし体には良いみたいですよ。一先ず飲み物（ジュース類）は完全に糖分0の物を飲む。
※人工甘味料も基本NG♥ 0- 2021/02/18 16:29
あなたの服用している薬の副作用に、体重増加が
あります。ですから、太りやすくなっているのです。
たんぱく質中心で、栄養バランスの取れた食事を
取るようにして、運動不足ならば、歩くだけでも
いいのでウォーキングの習慣をつけるのはどうですか？
糖分は控えてくださいね。私も糖分は中性脂肪が
増えるので禁止されています（泣）…♥ 1 - 2021/02/18 09:20
食事を和食中心にすると良いかと思います。朝は、ホテルの旅館のような朝食、昼食はかけそばなどにしてみてはいかがでしょうか。あとは適度に運動ですね。カロリーを控えて、運動されるとよいのではないでしょうか。
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