体重が増えてばかりいる

137 3 personhuman12345 refresh5日、21時間前

20代です。体重が増えてばかりです。痩せたいです。食べ過ぎか運動不足か分かりません。お薬を服用しています。服用しているお薬はこちらです。
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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • bottu
    2021/02/20 06:06

    16~18時間断食でもしてみて如何ですか。
    内臓も休めるし体には良いみたいですよ。

    一先ず飲み物(ジュース類)は完全に糖分0の物を飲む。
    ※人工甘味料も基本NG

  • nakisuna
    2021/02/18 16:29

    あなたの服用している薬の副作用に、体重増加が
    あります。ですから、太りやすくなっているのです。
    たんぱく質中心で、栄養バランスの取れた食事を
    取るようにして、運動不足ならば、歩くだけでも
    いいのでウォーキングの習慣をつけるのはどうですか?
    糖分は控えてくださいね。私も糖分は中性脂肪が
    増えるので禁止されています(泣)…

  • himawari2020
    2021/02/18 09:20

    食事を和食中心にすると良いかと思います。朝は、ホテルの旅館のような朝食、昼食はかけそばなどにしてみてはいかがでしょうか。あとは適度に運動ですね。カロリーを控えて、運動されるとよいのではないでしょうか。

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