ダイエット

284 3 person退会したユーザー edit2015.06.21

高校3年、女子です。
現在身長160cm、体重54キロです。
ダイエットを本気でしようと思います。
今まで何度もダイエットをしようとしても、3日も経たずにやめてしまい、余計に太ってしまいました。

45キロを目標にこれから頑張ろうと思います。

そこで、アドバイス、実際の成功談など、詳しく教えてほしいです。
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コメント一覧

  • refresh約6年前
    退会したユーザー

    私は断食してました。数日食べないと少食になるので太りません。
    45kg位なら~痩せられると思いますよ。

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  • メンバー 10代前半 男性
    refresh約6年前
    old

    それ以前に今の身長で目標体重を45kgにすろと体力的つらくなりますよ??
    やるならウォーキングから始めましょう

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  • refresh約6年前
    退会したユーザー

    自分は、55キロの標準体重でした;
    7キロ~9キロ太ってしまい、周囲の皆から体型の事を言われ
    ダイエットをしたのですが、体重が減らずに諦めてしまったことも何度かありました
    ダイエットを決断し、腹筋やラジオ体操・野菜を中心の食事もしていました
    歩いたり、階段を上っています。

    自分は47キロ~46キロくらいです。
    -8キロのダイエットに成功しまして、Sサイズも着られるようになりました

    夜21:00以降は間食を辞めた方がよいです
    何故なら夜とか深夜に間食とかすると肥満になりやすいからなんです。

    後は昼食とかぬいたりした時期もありました
    現在は、玄米緑茶を買って飲んでいます
    ケーキを食べましたが飲み物は玄米茶を飲むました

    一食ダイエットはやめてくださいね。

    体力・筋肉をつけながら健康にダイエットしてください。

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