返信先: 感情が不安定

  • 匿名

    匿名さん、
    はじめまして、ココトモのユウです。

    何らかの原因でストレスがたまっていくが、うまく解消できず、自己主張が強くなるのかもしれないですね。

    自宅でもでき、趣味とかやりがいになることを見つけてみるのはどうですか?

    もし、しっかりと科学的に効果がある方法を用いたいのならば、少し御手間がかかりますが、「認知行動療法」という
    出来事、思考、感情、行動を整理していき、考え方を変えていく精神療法があります

    言葉だけでは説明しにくいので、もしご興味があればお調べください

    ご参考になれば幸いです