返信先: 不安になる

  • 匿名希望

    ポチさん、こんにちは。不安神経症なんですね>_<いろいろなことが不安になる気持ち分かります。私は認知療法というのをやっています。不安なことを書き出してポジティブな考え方を導き出す療法です。どのような場面や状況?→その時の気分気持ちは?(例)不安80%恐怖20%→その時何を考えていた?→他の考え方見方は→その後の気分は?(その時の気分気持ちは?と比較して、気持ちがどのように変わったか。例:安心した)の順で書き出します。是非やってみてください⚈้̤͡ ˌ̫̮ ⚈้̤͡