きだの日記

visibility23 chat0 personきだ edit2024.08.25

良かったこと3つ
セルフケアの本をよんだ
xを更新。
セルフケアをした
できること1
私は人を萎縮させない
未来へのイメージ
働いている
今日の感情
良かった
私が起こそうとしている大きな変化はなんだろ
う。
ストレスなく働きたい
なぜ、この変化は私にとって重要なのか
自分を優しくしないと人に優しくできないから
私はこの課題を乗り越えて、どのような人になりたいのか
人に頼られる人
この課題にどのように取り組めば、結果がどうであれ、後で振り返った時に自分を誇りに思えるだろうか。
人の相談にのる
変化を成し遂げるために、必要な小さな目標は何か
いろんな人をいることを思うようにする。気に食わなくても怒らない
モチベーションが低い時には、どうすればいいだろうか。
最低限行動する
自分の体の声と要求に耳を傾けているだろうか
かたむけている
重要な出来事について記述しよう
仕事を退職した
そのとき、どう思ったのか
やったぜ
その思考は気分にどのような影響を与えたのか
安心感　
どのような感情に気づいたか
ほんとうにやめたかった
何がその感情を引き起こしたのか
ずっと苦しかった
どのような衝動があったか
やめて安心
その衝動にどう反応したか
やめて安心

star今日できたこと♪

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