思考を静かに整理する⑩～自分の本音が見えにくくなりやすい人へ～

17 0 かずきち 2026.06.07

～『本当はどうしたい？』が分からなくなるのは、考えていないからではありません～

「本当はどうしたいの？」
そう聞かれて、答えに詰まったことがある。

やりたいことが分からない。
自分の気持ちが見えない。

頭の中ではずっと考えているのに、
なぜか“本音”だけが分からない。

以前の自分もそうだった。

「どうしたい？」と考えても、

●周りにどう思われるか
●正しい選択か
●失敗しないか
●嫌われないか

そんなことばかり浮かんできた。

気づけば、

“本当の気持ち”を探しているはずなのに、
頭の中は「他人基準」でいっぱいになっていた。

本音が分からなくなる人って、考えていないわけじゃない。

むしろ逆で、“考えすぎている人”の方が多い気がする。

特に、

●自己否定しやすい人
●周りを優先してきた人
●空気を読んできた人

ほど、「自分より相手」を先に考える癖がある。

だから、

本当は疲れているのに笑ったり、
嫌なのに「大丈夫」と言ったりする。

その状態が長く続くと、少しずつ、
“自分の感覚”が分からなくなっていく。

でも、本音って、
突然どこかから見つかるものじゃないと思う。

むしろ、頭の中のノイズを整理していく中で、
少しずつ見えてくるものに近い。

たとえば、

「こうしなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「期待に応えなきゃ」

そんな思考を一度横に置いてみる。

すると、今まで見えなかった感情が、
少しずつ出てくることがある。

「本当は休みたかった」
「本当は不安だった」
「本当はやってみたかった」

本音って、最初から大きな夢として現れるわけじゃない。

むしろ、小さな違和感や、
ふとしたワクワクの中に隠れていることが多い。

だから最近は、

“本音を探す”というより、
「本音が見える状態を作る」
ことの方が大事なんじゃないかと思っている。

頭の中がいつも騒がしい状態では、
自分の小さな感覚は埋もれてしまう。

逆に、少し整理されて静かになると、
「あ、自分って本当はこうしたかったんだ」
そんな感覚が、自然と見えてくる。

もし今、「本音が分からない」と感じているなら、
それは感情がないわけでも、意思が弱いわけでもない。

ただ、“自分以外の声”が大きくなりすぎているだけかもしれない。

本音は、無理に探しにいかなくてもいい。
まずは、頭の中を少し静かにすること。

そこから、自分の声は少しずつ聞こえ始める。

local_offer

ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪: 今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら