Sの日記『プチデジタルデトックス』

visibility19 chat0 personS edit2025.11.07

今週もおつかれさまでした。

先週から少しだけデジタルデトックスをしてる。
具体的には仕事のスキマ時間や寝る前のネットは極力控えるようにしてる。
それとyoutubeのアプリも削除した。

気が付くとスマホに手が伸びたり、寝る前もついSNS見ちゃうけど、普段よりはスクリーンタイム減らせてる気がする。
まだ何の効果も出てないし、ネットを控えることのストレスもかなりあるけど、1か月は続けたい。

スマホさえあれば孤独は紛れるし、そこに救われてる部分も間違いなくあるけど、現実の自分に向き合う時間も間違いなく必要。
それにドーパミン中毒にやられすぎて、ささいなことに幸せを感じにくくなってるプチ不感症にも危機感を感じてる。

そんなわけでしばらくプチデジタルデトックス生活を送ってみようと思います。

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