卒論のやる気が出ない

大学4年生です。卒論をやらなければ卒業できないのですが、非常に面倒で全くやる気が出ません。一人暮らしなのでだらけてしまいます。卒論をやらないで1日が終わります。
それなのに罪悪感は積もっていき、「明日こそ…」と思うのですが結局次の日もやらないので自分への嫌悪感でどうにかなりそうです。悪循環にはまってしまい精神的におかしくなりそうです。
留年したくないしそろそろやらないとまずいので、どうにかここから挽回したいのですが、このもやもやを吐き出せるところはないかとここにたどり着いた次第です。
「後回しにするのわかるわー」でも「いや逃げてないでやれよ」でもなんでもいいのでコメントもらえたら嬉しいです。最近人とのつながりがないのも鬱っぽくなってる原因なので……