SNSとのつきあい方

わたしは今、ずっとTwitterを見ることが癖になっています。
見たくて開くのではなく、気づいたら開いて見ている、という感じです。

今はコロナの時期でただでさえみんなストレスがたまっているのか、攻撃的なツイートばかりです。
また、わたしの職業柄今どこにもでかけられず、旅行とか遊びとかのツイートを見ると自分にも余裕がないので責めてしまう気持ちになる自分がいます。

見てるとしんどいはずなのに、気づいたらTwitterを開いてしまうことをやめたいです。
趣味がないわけではなく、絵を描いたり、本を読んだりしていてもTwitterが気になって開いてしまいます。

どうしたらいいのか教えて欲しいです…。