feelwindの日記『怒りや恨みを感じた時に試してほしいこと』

edit2024.04.29 100 2 personfeelwind

これは動画で知ったことですが
何回か試してみたら、効果有りでしたので
皆さんと共有したいと思います。

嫌なことがあったりなどして、怒りや憎しみ、
許せない気持ちが湧いてきた時
まずは、この怒りと恨みと許せない気持ちを
徹底的に感じまくろう、と心の声で何度も自分に
言い聞かせて怒りなどの感情と気持ちを感じてください。

気が済むまで感じたら
『この人達とこの出来事は、私に何を学ばせようとしているのだろうか？
この人達とこの出来事は、私に何を教えようとしているのだろうか？』と
何回か、心の声で自分に言ってください。

すると、自然に自身の思考などで、納得して腑に落ちる回答が
頭の中に自然に浮かんできたりします。
人によっては言葉以外で浮かんでくるかもしれません。

そして気持ちがスッキリします。

怒りによっては（テレビやネットや新聞などで報道される事件や事故などのような）
一生続けるかもしれないこともあるかもしれないですが、
それでもこの方法は全ての人にオススメしたい方法です。

誰でも幸せに生きる権利はあると感じますから。
もちろん、犯した罪の責めと裁きは受ける必要はありますよ。
反省も一生し続けて。

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