ヨゴンの日記『朝活をはじめたような？』

edit2024.05.28 109 7 personヨゴン

私は朝が一番気分が悪いです。
とにかくイライラします。
わたしのうつ病の症状は
落ち込むのではなく怒りっぽくなるんです。

医者や看護士からも朝散歩をやるように
言われてましたが、身体が動かずやってませんでした。

5月に入り起きてから
取り敢えずは外に出て公園のベンチで
風にあたることからはじめました。

それだけでも気持ちが落ち着きました。
徐々にに距離をのばして今日は10分ほど
のんびりが歩き、川原に座って鳥や魚を眺めてきました。

すこーしずつですがトライしてます。
朝は人も少ないので一目も気にならず
肩の力がぬけてきます。

また、朝イチで身体を動かしておくと
一日中、脂肪が燃えやすくなるそうです。

最初はかなりおっくうですが
一回出てみると気分が変わります。

うつ病でも少し動ける方におすすめです。

一緒にやりませんか？

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