柊_shinokaの日記『眠気覚ましの参考にでもどうぞ』

visibility132 chat1 person柊_shinoka edit2025.03.30

眠い。
というわけで眠気覚ましの方法調べてみた。

・冷水で顔を洗う（冷たい水や氷を顔や首に当てる）
・ツボを押す
・カフェインを摂る
・ブドウ糖を摂る
・短時間の仮眠をとる
・ストレッチを行う
・メントールを首周りに塗る
・日光を浴びる（照明を明るくする）
・シャワーを浴びる
・深呼吸をする

などの対策があるそうです。
他にも、「食べたり飲んだりして、五感を刺激する」などの方法もあるらしいですよ。
ちなみに私は眠気覚ましとして、上にも書いてありますが、手の親指の付け根あたりのツボを押してます。結構強く押すと、めっちゃ目覚めます。ちなみに耳とか中指とかも良いらしい。
まぁ授業中や仕事中にできるのは、ツボ押しと深呼吸くらいですかね…。あと、他のことを考えてみる、なんてのも良いかもしれませんね。

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日も読んでくれてありがとう！
眠気が続く場合は、しっかり寝ましょう。もしそれでも収まらない場合は、病院へLet's GO!!!!

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