寂しいときの対処法知りたいです。

途端に寂しい気持ちになる時ありませんか？一人暮らしにはとっくに慣れたと思っていたんですけど、すごく寂しくて心細くなりました。辛い。友だちがもっと多ければ幸せなのかなとか、今置かれてる環境に幸せだと感じれないのは親不孝かなとか自分を責めてしまって疲れました。