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「心の中のコップを満たそう：感受性を力に変えるヒント」
visibility197 chat0 edit2024.08.25
心の中に小さなコップがあると想像してみてください。このコップは、あなたの感受性や感情を受け止める器です。HSPであるあなたは、このコップがすぐに満ちてしまうことがあるかもしれません。けれど、そのコップをどう使うかによって、日々の気持ちがぐっと楽になることもあるんです。
1. まずはコップの中身を見つめてみよう
心の中のコップが溢れそうになっていると感じたら、まずはその中身を見てみましょう。何がそこに入っているのか、一つ一つ確認してみるんです。もしかしたら、少し多めに入っている不安や心配ごとがあるかもしれません。そんな時は、その重い液体や荷物をそっと取り出して、少しずつ軽くしてみましょう。
2. コップを満たす新しい楽しみを見つける
コップを満たすものは、必ずしも重いものばかりではありません。楽しいことや心地よい時間も、あなたのコップをいっぱいにしてくれる素敵なものです。例えば、新しい趣味を見つけたり、自然の中でのんびり過ごしたり。そんな時間を大切にして、コップを笑顔で満たしてみましょう。
3. 溢れた分は、誰かとシェアしよう
時には、心のコップが嬉しい気持ちで溢れることもありますよね。そんな時は、その喜びを誰かとシェアしてみましょう。そのコップはさらに強いコップに変わっていきます。シェアすることで、自分だけでなく、周りの人たちも頼ってもらえたという気持ちでコップも満たされていくんです。
4. いつでもコップの底をきれいに保つ
コップの底が見えなくなると、自分が何を感じているのかが分からなくなってしまいます。だから、時々はコップの底をきれいに保つことを忘れないでください。心の掃除をして、いつでもクリアな状態を保つことで、余計なストレスを溜め込まずに過ごせます。
5. コップの大きさを自分で知ろう
心の中のコップの大きさは、一人一人異なる形や大きさをしています。なので誰かと比べるのではなくたった一つの自分のコップを認めて愛してあげましょう。
心の中のコップは、あなたの感受性と共に生きるための大切なツールです。このコップを上手に使って、自分の気持ちをもっと明るく、楽しく、軽やかにしていきましょう。素敵なあなたにはその力が十分にあるんです。自分のコップを満たしながら、素敵な毎日を過ごしていってくださいね。
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