人と関わるのが怖い

初めて投稿させて頂きます。
私は小さい頃から人見知りで人と話すのが苦手です。
自分から話かけられないし話しかけてくれてもすぐ会話が終わってしまいます。
話上手な人なら少しは話すことができます。
人に冷たい態度とられると　私、この人に何かしたかな？と気になりますので
あと孤独感に襲われて涙が出ることが時々あります。
孤独感に襲われた時皆さんはどう過ごしてますか？