便秘解消した！！！！！

267 9 oisi-yasai 2024.07.13

便秘解消しました！！！！！！！！！！
嬉しいです！！！！！！！！！！！幸せです！！！！！！！！！！！！！！！

約2ヶ月前

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約2ヶ月前

Ami 50代女性

Yaasaiさん、こんにちは＾＾。

便秘解消、おめでとうございます！！

私も便秘なんですが、どんなことをされたかひとつでよいので教えていただけませんか？
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  約2ヶ月前
  
  oisi-yasai 10代後半女性
  
  こんにちは！
  ありがとうございます！！！！
  
  毎日水分補給をしっかりして、軽く腹筋10回したら便秘解消しましたよ！！腹筋は辛いと思うので、もしAmiさんの歩幅が狭かったら、ちょっと広くするように意識するだけで結構お腹鍛えられます！！
  朝一に飲み物飲んだりトイレに行ったりしてお腹を刺激してみるのもいいかもです！！！
  あと踏ん張る時に、足の下になにかを置いて高くするといいです！
  水分補給が一番大事だと思うので、難しいけど喉が渇く前に飲む意識をするといいと思います！たまに水買ってみるのもいいと思います！
  参考になれば幸いです…！
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  約2ヶ月前
  
  Ami 50代女性
  
  Yaasaiさん、早速のご返信、ありがとうございます！
  
  水分！確かに自分に足りない気がします。
  
  歩幅！意識してみます。
  
  とても参考になる情報、ありがとうございます！
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約2ヶ月前

のぞみ東京行 30代女性

Yaasaiさん、お早うございます。

便秘解消おめでとうございます！！！
あのスッキリ感、ホント嬉しいですよね（≧∇≦）
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  約2ヶ月前
  
  oisi-yasai 10代後半女性
  
  こんにちは！！
  ありがとうございます！！
  そうなんです！！！！
  あのすっきり感がすごい最高に嬉しい(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)
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約2ヶ月前

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