一人暮らし、夕方から夜、恐怖心

2745 88 マー 2022.08.25

一人暮らしを、していて、
夕方から夜、淋しく、
恐怖心が、出ます。泣いてしまいます。
学生の頃の、いじめ。フラッシュバック。
幻聴、被害妄想。
一人で、いることが、辛いです。
昼間は、平気でも、夜が、特にダメになってしまい、
辛いです。

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約3年前

マー 30代女性

つおつおさん、
こんにちは。
元気にしていますか？
冷えますね。
今日は、
大丈夫だと思います。
ネガティブ、分かります。
私は、エッセイ集の、
本を、読むのが、
大好きですよ！
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  約3年前
  
  つおつお 40代女性
  
  マーさんこんにちわ！
  私は元気にしています！
  マーさんはいかがですか？
  
  エッセイ集読むのがお好きなんですね！
  私はメンタル系の本よんで自分励ましています(笑)
  
  不安なこともあり、気をまぎらわすためにレンジ掃除などしていました！マーさんはお掃除好きですか？私は苦手なので気が向いた時に一気にやるタイプです。
  
  今日もマーさんの怖さが少なくなりますように!
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約3年前

マー 30代女性

さなさん、
こんにちは。
メッセージありがとうございます。
何度も、読んでいます。
支えてくれる方に、
依存は、良くないでしょうか？
不安に、なってきました。
なんと、返事を返せば、
良いのでしょうか…。
また、メッセージを、
良かったら、ください。
よろしくお願いします。
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  約3年前
  
  メンバー
  
  さな 50代女性
  
  マーさん、おはようございます。
  支えてくれる人に、どう返事したらいいのか？
  今まで通りマーさんのそのままの気持ちを返事したらいいですよ～
  嬉しいし、感謝だし、支えてくれる人のお陰だから、とってもいい事ですね。
  
  その人が支えてくれてるって思ったら心が満たされますよね。
  強くいられる、いい事ですね。
  
  支えて貰えたと感じる行為はどんな事？
  反対に支えが無かったら、どうなるのでしょう？
  その行為が無いと、元気で居れないのは、依存です。
  だから、自分で満たす為に自分で自分を支える方法を、ずーっとここでお話ししてきました。
  
  マーさんに返事を書いてくれた人もそうです。
  私もそうです。
  そう思って、もう自分は大丈夫って思うまで、支えてもらったらいいですが、自分で支える為に行動して下さいね。支えてもらった人の言葉や行為をマーさんの心に定着してみて下さいませ(^^♪
  自分で自分を支える方法を、話してますのでそうなのか～って思って読み返してもらったら嬉しいです(^^
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約3年前

マー 30代女性

最近は、支えてくれる人がいて、
泣いていません。
夕方、夜、
恐くありません。
明日の、夕方が、不安です。
眠れるのか…。
恐くないのか…。
心配です。
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  約3年前
  
  メンバー
  
  さな 50代女性
  
  マーさん、こんにちは(^^
  
  支えてくれる人に頼ってしまうと、その人に依存してしまいます。
  その人が居ないと怖くなります。
  その人を心の中に住まわせて、ずっと傍に居なくても感謝して、大丈夫な自分にしていく為にも、是非、髪の毛染めたり、ノートを書いたりでもいいし、何か自分がしたいって思った事にまっしぐらに向いてみて下さいね(^^♪
  
  大丈夫ですよ(^^
  皆一緒です。
  形は違うけど、息吸って生きてるのは同じです。
  皆そんな変わりは無いです。
  違うのは、自分が違う所ばかりを見て、違いを探して、自分は駄目とか、弱いとか、厳しい目で見て、違いをわざわざ作ってるからですね。自分が自分にOKしてあげませんか？何でもOKな自分になれば、大丈夫になっていきますよ～
  
  泣いてもOK
  沢山泣いたら浄化していき大丈夫に(←泣くとゆう行動)
  
  恐くてもOK
  恐い原因をはっきりさせ、卒業していけたら大丈夫に(←はっきりさせるとゆう行動)
  
  眠れても眠れなくても大丈夫
  出来たら眠りたいから、疲れる事をしたら大丈夫に(←疲れるとゆう行動)
  
  支えてもらえても、貰えなくてもOK
  自分を大事にさえしてれば大丈夫になっていきます(←大事にするとゆう行動)
  
  何もせず、事態は変わりません。
  行動して下さいね(^^♪
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約3年前

マー 30代女性

つおつおさん、
こんばんは。
メッセージ、ありがとうございます。
冷えていますね。
寒いです。
夕方から、夜は、
一人、淋しく…。
孤独です。
恐いです。
私は、料理苦手なので、
好きな、料理は、
特にありませんよ！
外は、恐いし、
困っています。
このような、メッセージで、
良いでしょうか？
すみません。
また、良かったら、
メッセージくださいね。
よろしくお願いします。
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  約3年前
  
  つおつお 40代女性
  
  マーさんこんにちわ！
  お返事ありがとうございます。
  
  今日も寒いですね
  
  私も一人ぼっち孤独です。
  相談したくても相手もいなくてなかなかポジティブになれず嫌なことばかりが頭をよぎります。
  
  マーさん支えてくれる人がいて良かったですね！少しでも気が紛れるといいですね。今日は大丈夫そうですか？
  
  私は色々悩みすぎて不安になってしまうので、気をまぎらわすために本を読みたいと思ってるんですが、なかなか頭に入ってきません。苦手です。マーさんは読書好きですか？
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約3年前

メンバー

さな 50代女性

マーさん、こんにちは(^^

髪の毛を染めるのをやめたのはどうしてかしら～？
染めれない事情が出来たのですか～？
やりたいことが出来なくて、悲しくなってるのかな？
昨日からおかしく泣いているのですね～
寂しいって思ってるのかなぁ～大丈夫ですよ(*^。^*)
不思議ですが夜は恐いってコメントすると、恐くなっていきますね～
つまり、寂しく感じてるけど、大丈夫って思ってみたら、案外大丈夫になったりもします(^^♪
命を奪いに鬼が来るわけでもないですよね～
書いた事って、自分の心が実現しちゃうように向かっていきます。

叶えたいノート、いいですね～(^^♪
何でもこんな事良かったよって耳に入った事は、興味を持ってやってみるのはいい事ですね～
でも、決してその人になれるわけでも、その人のようになれるのでもないんですよね。
マーさんなりにどう感じて、マーさんなりにどうしていきたいのか、マーさんなりにどうなったらいいな、マーさんなりにこれで良しにしてやるか～って、全ては自分が自分にOKしてあげないとね(^^♪

何でも駄目、いけてない、嫌いって思ってるのは自分。
寂しいって感じてるけど頑張ってるよとか、駄目だけどしゃーないよねお茶目じゃん私とか、いけてないけど許してやるよ、今は見つかってないけどそんな私もいけてるって思う事きっとあるさとか、嫌いだけど絶対って訳じゃないって感じで、良い面も付け足して自分で自分の事を優しく想ってあげて欲しいです(^^

さて、今日は何の話をしてるのでしょうか私(。´･ω･)?
そうそう、叶えたいノートの話でしたね。
ネガティブな想いや感情もそのノートに書きなぐってみて下さいね(^^♪

私は人に上手く伝える事が出来ない時はネガティブな想いをノートにぶつけてきました。
そして自分でそのネガティブなものに溺れて苦しくなるよりも、ネガティブだけどこうなりたいってわざと強く思うようにしたり、わざとこうなりたいって書いてみたり、してました。
じゃ、こうなりたいなら、自分はどうしたらいいんだ？って考える、それも書きました。
そうこうしていくと本当は何を望んでいて、どうなりたいのか、が段々見えてきました。

叶えたいノートは魔法使いが叶えてくれるものでは無いです。
叶えたいノートに書いたのに叶わないって結果を直ぐに求めるのでもありませんね。
是非ノートに色んな感情(いい事も悪い事も)、想い、希望を書きなぐって下さいね(^^♪
自分に投げかけ、自分で考え答える為のノートです。
結果自分への整理にも繋がります(^^♪

自分の為に自分が嬉しい事、出来る事をしていきましょうね～

いつも長文で失礼してます(^^♪
長文書けなくても謝らないで下さいね～
長文が良いとか、短文が悪いとか、誰が決めたのですか～？
私はマーさんとお話をしているだけですよ～
文章とお話をしているのではありませんのでね～(^^♪
どっちでもいいじゃないですか～気にしない気にしない(^^♪
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  約3年前
  
  マー 30代女性
  
  さなさん、こんばんは。
  メッセージ、
  ありがとうございます。
  髪の毛は、
  染めに行く勇気が、なくなりました。
  叶えたいノート、
  興味があるので、
  書きたいです。
  ノートが、ないですが…。
  恐い夜です。
  不安です。
  さなさんの、メッセージは、
  素晴らしいですし、
  分かりやすいですね。
  参考に、なります。
  また、よろしくお願いします。
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約3年前

マー 30代女性

つおつおさん、
こんにちは。
メッセージ、ありがとうございます。
昼間は、ぼんやりしていますよ。
たまに、出かけたり。
衣替えは、また、していません。
今日しようか、悩んでいます。
シチューは、美味しく。
私は、料理下手で、
あまり、作りませんよ！
なかなか、動きません。
私は、また、不安定で、
なかなか、生活が、難しいです。
このような、内容で、
すみません。
良かったら、また、
メッセージください。
よろしくお願いします。
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  約3年前
  
  つおつお 40代女性
  
  マーさんこんにちわ！
  お返事ありがとうございます♪
  
  今日は気温が下がり天気も悪くて家のなかも薄暗いです。私も相変わらずぼんやりしています。
  
  衣替えしたものの何着ていいかわからず、タンスの前で悩んでしまいました。
  
  マーさん、夜がまたお辛そうですが、
  どんな不安がよぎりますか？
  私も色々不安に思うことがたくさんありすぎて頭がグルグルしてきてしまいます。なるべくスパッと考えるのをやめたいと思ってるんですが…
  
  私も料理は苦手です(^^;
  ついつい調味料入れすぎて濃い味になったり、量作りすぎてしまったりと失敗ばかりです。マーさん好きな料理ありますか？
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約3年前

マー 30代女性

ここ最近、恐怖心や、涙は、
なかったのですが。
昨日から、おかしく、
泣いています。
夕方から夜は、
恐いです。
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約3年前

メンバー

さな 50代女性

マーさん、こんばんわ～(^^
今、そこそこ文章を打ったのですが、消えちゃって消沈です(笑)

再度仕切り直して、
最近泣くことが減ったんですね～？
それは？理由はなく、でしたね(^^♪

断捨離、どうやら出来そうにないのですね～うんうん、それもまたいいですよね～
やりたいと思った時にされてみて下さいね。
やるもやらないも全部自分に返ってきますので～
断捨離はカウンセラーさんに勧められたんですよ～私はいいよって勧められた事はやりたい人でして、やってみて自分でどう思うか確かめたい人なんですね(^^♪

この先を動かすのは今の行動であり、行動した事だけが経験値になります。

マーさん、秋らしい日に何かしたいのでですね(^^♪
素敵な想いですね～
確かマーさんはボディクリームやアロマ、ドライフラワーが好きで、髪の毛も染めてオシャレも興味あり、中々美意識の高いお方だなぁ～って拝見してますよ～
更に、メロンパンを食べながら読書やぼーっとする時間、最高ですよねぇ
どれも、秋らしい内容だなぁって思ってしまいましたね(*^^)v

これまで、お話ししてきて、自分ってものをしっかり持ってるマーさんなのですね～(*^^)v
だから一人になってしまう部分もあるのかもしれないけど、その部分を自分が納得出来たら、それもまたいいのかな～って思えるんじゃないのかな～ってね(*^^)v

さて、マーさんは他にどんな事が出来る人なのかなぁ～興味津々ですよ(^^
一人でも甘いもの食べに行ける人なのかなぁ～
公園で読書とかもいいですね～
未来の自分を空想で妄想するのもいいな～
なれる、なれないは、考えません、未来の自分はどんな感じがいいかな～って空想で描くのです(^^♪

今日私がしたことを言いますとね、
叶えたい事がポッと浮かんで(詳しくはどうなっていたいのかを必死で妄想しました)
妄想なのですが、断定ノートにどうしたいのか、どう在りたいのかを断定的に書きました。
抽象的ですが、
「私は〇年後好きな場所で飛び回っています。止まっているならば、色んな人と会話し、色んな景色を見ています。私の世界は広くて、広がっています。解放が好きなんだ、私ってそうなんだ、それが私なんだね。自由に表現して、自分が楽しくなって、それを伝えて伝わった人まで楽しく自由に楽観的になります」って書きました(笑)
叶うか叶わないは、考えません。
書くのは自由です。でも闇雲に書くのは駄目です。
不思議ですが、心からこれぐらい、叶えてよねって思って書いた事は、叶っていきます。
きっと自分がそっちの方向へ目指してるのかもしれませんね(^^♪

とゆう事で、秋はお気に入りのノートを買って、このような文章を書いてみる、はいかがですか～？
初めは願い事ばかりで、○○になりたい、でしたが、少しづつ私は○○になりますっと叶えられそうな叶えたい事は敢えて断定にしていきます。それも勇気が要ります。書くとゆう行動です(^^♪
案外落ち着きますよ～良かったらね!(^^)!
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  約3年前
  
  マー 30代女性
  
  さなさん、
  こんばんは。
  叶えたいノートを、
  作ってみようかなぁ？
  と、メッセージを、
  読んでいて、
  思いました。
  さなさんは、いろいろ、
  考えている方ですね。
  長文は、書けませんが、
  何度も、読んでいます。
  秋ですね。
  私は、また、泣き始めましたよ。
  残念です。
  このような、文章で、
  すみません。
  髪の毛は、染めるの、
  やめました。
  また、いつか、
  挑戦してみます。
  また、良かったら、
  メッセージください。
  よろしくお願いします。
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約3年前

マー 30代女性

私は、ここ最近、
泣くことが、減りました。
理由は、なく。
でも、たくさんの人に、
助けてもらいました。
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約3年前

メンバー

さな 50代女性

マーさん、断捨離はいいんですよ～
たかが整理整頓だけじゃなくて、その行為が人生の整理にも繋がるんですよ～
悪い気みたいなのが、どこかへ行きます。

きっとこの先も着ない服
今後も着たい服
今着てる服　の三つのboxに分けていきます。
そして、きっとこの先も着ない服は捨ててしまいます。

この作業は色んな場面でも役に立ちますよ。
今考える事、今後考えるべきこと、考えなくても問題ない事に分けることも出来ます。
考えなくても問題ない事は捨ててしまいます。

三つのboxは空想でもいいです、
良い作業をしてるんだって思ってやってみて下さいね。
必ず自分の為になりますのでね(^_-)

やり終わったらいいことしたなぁ～頑張った私って思いましょう。
どんな行動も意味がありますよ～

夏服、買い過ぎたんですね～
私が着たいくらいですよ～(^^♪
リサイクルに出すと災害にあった人や服が買えない人の元へ届く事にも繋がります。

いいことしたなぁ～って自分を思いましょう。
料理しない、衣替えしない、出来るだけ動かないでは無くて、そんな小さな行動も意味があると思って、いい風を動かしましょう(^^♪
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  約3年前
  
  マー 30代女性
  
  さなさん、
  こんにちは。
  メッセージ、ありがとうございます。
  断捨離…。
  私には、出来そうもありません。
  さなさんの、
  メッセージは、勉強になります。
  良いことが、書いてありますね！
  素晴らしいです。
  秋らしい日に、
  何かしたいのですが、
  何か、いいアイディア、
  ありますか？
  また、良かったら、
  メッセージ、ください。
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