不眠で夜起きてると鬱々とした気持ちになってしまいます。

双極性障害を長いこと患っていて、精神科通いをしています。
真面目に服薬していますが何年か周期で体調を崩してしまいます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
今日のご相談は重たい悩みを聞いていただきたいのではなく、こんな時間でも雑談してくださる方がいらっしゃればなぁと投稿させて頂きました！