お風呂が住処の日記

visibility105 chat1 person退会したユーザー edit2023.12.06

眠いなあ。

最近は、めっきり心を落ち着かせる作業に追われることが減った。不幸に不幸が重なり追い詰めるように日常がトラウマ反応の連続で、押し寄せる感情の海に溺れ文字通り呼吸ができないでいた、あの状態は本当に異常だった、必死で一日一日を乗り越えた。日々の死にたい衝動をやり過ごすのがやっとだったし、そのせいで夫との関係も何度も諦めかけた。

あー、まだちょっと思い出すには日が浅すぎるな、まだ回復途上なんだな、やめておこう。

最近は、TFTタッピングもしてないし、ひたすら安心する為の瞑想もしてないし、そもそも瞑想を検索して片っ端からやるって事も無くなった、1-100まで数えて呼吸を整えたり、注意訓練法の一環で音を聞き分けたり、イマココに意識して辿り着くこともしていない、トラウマ解放の心理療法の真似っこもしなくなったし、自分に許可証をひたすら発行して毎朝読み上げるって事しなくなった。EMDRの擬似体験も調べて少しやったけど、あれはかなり効果的だと思った、もっと早く見つけていれば他のやつと並行してやれたかもしれない、けれど、もう疲れてしまった笑

うーん、回復して来たというよりは、疲れてやめてしまったが近いかな。よく言えば、やるのが面倒くさいと思える程回復してきた？？

それでも、寝る前に必ずかけていたホワイトノイズやヒーリング音楽をつけなくなった事は確実に良くなって来てる証拠だと思う。もちろんお風呂場で寝るのが前提だけど…

とりあえず、疲れた、大変だった…
まだお風呂の外は安心できないし、今後も感情は上がってくるだろうし、その度に対処はする必要があるけど、少なくともこうやって傷を表に出せる時点で山場は超えたかな、本気で変わる事を決断できたのだと思う。

本当に苦しくて死んじゃいたい時は誰にもその素振りすら見せられないし言えないんだよね。むしろ、悟られない為にいつも以上に笑顔前回&サービス全開でどんどん削れていく。でも、そうじゃない相手、甘えがでる夫にはめちゃくちゃ迷惑かけた。感情的なサポートができない夫にひたすらに理解を求め続け2人とも壊れていった。

いやー、大変だった汗
まだ終わってないけど、それしか出ない💦

8年か。やっと終わりが見えてきたかな。
8年も苦しむってわかってたら、とっとと諦めて早々に実家切ってたな笑

この自分を取り戻す旅が始まっただいぶ初期に、以前お世話になった巫女(宇宙)系の人に助けを求めた事があって。その時に言われたのが

「すごいね、処理しても処理しても(多分感情が)湧いて出てくる💦」
「魂が形状を失ってペッチャンコだよ？なぜその状態で生きてられるの？(普通死んでるレベル)」
「第二チャクラと第三チャクラの間に上司と先輩(まあおおもとは毒親)が詰まってますね」
「仲間に全く会えてませんね。仲間もみんな道半ばで潰れているみたいです」

人間関係が全て途絶えた今は、本当にそうだったんだろうなあと思う。自分を取り戻したら、いつか仲間に逢えるのだろうか。

でも、その人に会って早々に言われたのが、

「…結婚しますか？」

びっくりした、当時は付き合ってる事はもとい、結婚することすら言ってなかった。(そもそも、現夫から打診されてOKする事を私自身が決めたのが前夜で、現夫にすらまだ返事を伝えていなかった)

「ソウルメイトですねー、産まれる前から結婚してますね。」

その時は舞い上がったけど、結婚してからは試練の連続。まあ、とても学びの多いソウルメイトだなと、彼じゃなきゃ私は地球に降りるチャンスすら無かった。

star今日よかったこと♪

長い回復の道のりを少しだけど振り返れた💪
字数制限引っかかっちゃったので今日はここまで💦

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日のアドベントカレンダーはメジロ。そう、よくウグイスと間違われるやつです。冬になると増えて、柿とか梅とかチューチューしてますね😘
お風呂場からは以上です🛀

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