してもらう事に罪悪感を感じるのを克服したい

私は自分で言うのもアレですが人に尽くす事で喜びを覚えるタイプの人間で今まで幼少期から自分が損をしてでも相手のために尽くしてきました。

しかし逆にしてもらう事に慣れず、見返りを要求されているのでは、自分がそれ以上のことを相手にできるのかと考え罪悪感だけが残ります。

どこに食べに行くのかを決める時、プレゼントを貰った時、少し手の凝ったものを渡された時(手書きノートや手作りお菓子など)
些細なことで自分を責められているように感じ最近とても生き苦しいです。

そういった尽くさないと気が済まないタイプの方など誰かこの罪悪感を感じない様にする方法を知っている人はいませんか？
それか一緒に方法を試してくれる人はいませんか